シンギングボウルセラピーとは何ですか？
シンギングボウルは、リラクゼーションを促進するために使用されるボウルです。木槌で叩いたり、丸で囲んだりすると、音や振動が発生します。
それらの音と振動はあなたがリラックスするのを助けることになっています。一部の人々は彼らも助けることができると言います：
- 痛みを和らげる
- 睡眠を改善する
- 怒りを減らす
- 血圧を改善する
- 呼吸数を改善する
- うつ病を減らす
- 一般的な幸福を改善する
一般的に、健全な治療法は古代の慣習です。シンギングボウルは、チベットとその周辺地域で、宗教的および精神的な儀式や瞑想のために使用されてきました。
従来のシンギングボウルは金属合金で作られていますが、一部のシンギングボウルはクリスタルで作ることができます。
シンギングボウル療法の有効性、または危険性についての研究はあまりありません。しかし、少量の証拠は、それがあなたがリラックスするのを助けることができることを示唆しています。
研究がほとんどないため、チベットのシンギングボウルがリスクをもたらすかどうかを判断するのは難しいです。ただし、一部の人には軽微な副作用を引き起こす可能性があります。
シンギングボウルを使用することによる潜在的な副作用やリスクはありますか？
シンギングボウルを使用することの潜在的な副作用やリスクに関する研究はあまりありません。しかし、ほとんどの種類の代替療法と健全な療法は、いくつかの潜在的なリスクをもたらします。
たとえば、ボウルによって発生する振動は、金属板など、人の体内の特定の金属部品の動きを引き起こす可能性があるという考えがあります。しかし、そうするかどうかを示唆する決定的な証拠はありません。
その他の潜在的な副作用は次のとおりです。
プラシーボ効果
チベットのシンギングボウルを使用して単にリラックスしようとしている場合、プラセボ効果は危険ではありません。実際、それは役立つことさえあります。あなたがリラックスすることを期待しているなら、治療のプラセボ効果は実際にリラックスにつながる可能性があります。
しかし、血圧を下げる、うつ病を緩和する、呼吸数を改善するなどの潜在的な利点のためにシンギングボウルを使用している場合、プラセボ効果により、実際には違いがないときに治療が効果的であると感じることがあります。
健康問題に対する効果的な治療の欠如
これはプラセボ効果に似ています。チベットのシンギングボウルを、ストレスを超えた身体的健康問題や精神的健康問題の治療法として使用している場合は、唯一の治療法としてではなく、補完的な治療法として使用することが重要です。
チベットのシンギングボウルを治療として使用するために、他の治療や治療を遅らせるべきではありません。病気と診断された場合は、ボウルに署名するなど、試したい治療法について医師に相談してください。
頭痛
音を出すほとんどのオブジェクトと同様に、チベットのシンギングボウルは次の場合に頭痛を引き起こす可能性があります。
- あなたは彼らに近すぎます。
- あなたはそれらをあまりにも頻繁に使用します。
- あなたは頭痛を起こしやすいです。
誰がシンギングボウルセラピーを使うべきではありませんか？
シンギングボウル療法が特定のグループの人々にとって特に危険であるという証拠はあまりありません。
ただし、シンギングボウルの使用を避けるべき人もいます。一般的な注意事項は次のとおりです。
- 特定の種類の金属にアレルギーがある人は、ボウルを体に置くことを避ける必要があります。なぜなら、シンギングボウルは通常金属でできているからです。
- 妊娠中の女性は、ボウルを歌うことを避ける必要があります。ボウルからの振動は弱いものの、特に体に置いた場合、悪影響を与える可能性があります。
- まれに、音楽と振動の両方が発作を引き起こす可能性があるため、てんかんのある人もこの形式の治療を避ける必要があります。
シンギングボウルの科学
シンギングボウルがどのように機能するかは不明です。しかし、なぜそれが健康と幸福にプラスの効果をもたらすのかについての理論があります。
これらの理論は次のとおりです。
- シンギングボウルからの音は、実際にあなたの脳波をリラックスした気分にさせる波の種類に変えることができます。
- ボウルからの音波はあなたの体のエネルギーフィールドに作用し、あなたをリラックスさせます。
- シンギングボウルからの音ではなく、その効果につながる振動です。
音楽療法がより一般的にストレスホルモンのコルチゾールのレベルを下げることができるといういくつかの証拠もあります。コルチゾールのレベルが下がると、よりリラックスした気分になります。
音楽を聴くことはまた、特定の免疫細胞の生産を増やすことによってあなたの免疫システムを後押しするのを助けるかもしれません。
チベットのシンギングボウルの使い方
ボウルセラピーを歌っている間、あなたは床に横になり、ボウルはいくつかの構成のいずれかになります。それらは配置されるかもしれません：
- あなたの体のさまざまなポイントに
- あなたの体の周り
- 部屋の周り（複数の人が治療をしている場合）、少なくとも1つのボウルを頭の近くに置きます
次に、施術者は木槌を使用して特定の順序でボウルを叩いたり丸くしたりして、音と振動を作り出します。
シンギングボウルは、ガイド付き瞑想の有無にかかわらず使用できます。
取り除く
チベットのシンギングボウルが危険であるという証拠はあまりありません。ほとんどの人にとって、悪影響を与えることはないでしょう。
特に特定の状態を治療するために、それらの有効性に関する多くの証拠もありません。
ただし、特にガイド付き瞑想で使用する場合は、シンギングボウルセラピーがリラックスに役立つ可能性があるといういくつかの証拠があります。
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