耐久

の 耐久 疲労に対する物理的な抵抗に対応します。持久力は、エネルギーの供給、筋肉の程度、栄養パラメータなどの要因に依存します。心血管疾患は持久力を著しく低下させます。

持続性とは何ですか？

肉体的持久力は、肉体的疲労および肉体的緊張に対する生物の抵抗力に相当します。持久力とは、狭義では、非常に身体的に疲れたり、再生能力を失ったりすることなく、特定の期間にわたって特定の強度を維持する運動能力です。

優れた持久力は通常、運動の強度を高め、エネルギーのより効率的な使用を可能にします。持久力に加えて、集中力などの運動技術や能力は、多くの場合、身体能力の安定に役立ちます。

強さ、スピード、調整、柔軟性、柔軟性に加えて、持久力は最も重要な運動能力の1つです。

持久力トレーニングはあらゆるスポーツに関連しています。典型的な持久力スポーツには、クロスカントリースキー、長距離ランニング、サイクリング、トライアスロン、長距離水泳、ボート。

身体的持久力はエネルギーの供給に基づいており、筋肉のサイズ、筋肉の収縮のタイプ、運動に必要な運動能力などの要因に依存します。誰もが特定のパフォーマンスの制限を持っています。これを超えると、ストレスを受けた筋肉は必要に応じて実行できなくなります。このため、持久力のパフォーマンスは、筋肉の疲労を引き起こすプロセスに依存しています。筋繊維の組成に加えて、栄養、心理、ホルモンの側面もこの状況に関連しています。

機能とタスク

疲労に対する生理的抵抗という意味での持久力は、エネルギー供給のプロセスに大きく依存します。スポーツ医学は、エネルギー供給の種類に応じて、好気性持久力と嫌気性持久力を区別します。有酸素持久力は特に長いステージに関連し、運動の強度を維持する能力に対応します。この要件では、必要なエネルギーは主に酸素による酸化によって提供されます。特定の最大酸素摂取量は、好気性持久力の尺度です。

有酸素持久力トレーニングは心筋を増加させます。心室容積、心筋の厚さ、および冠状動脈が増加し、心臓が心拍ごとに大量の血液を排出するようになります。これは、体内で利用できる酸素の量が多いことを意味し、血流を通じて筋肉に到達し、有酸素持久力を向上させます。

一方、嫌気性持久力は、より集中的な負荷に関連します。特定の負荷強度から、筋肉には好気性エネルギー供給に十分な酸素が供給されません。筋肉の仕事に利用できる十分なATPがまだあるように、解糖などの抗酸化プロセスが行われます。運動が停止するとすぐに、酸素の不足が補われます。嫌気性持久力の原因となる酸素の量をトレーニングできます。

エネルギー供給のタイプに加えて、使用される筋肉のサイズは持久力にも影響します。ボクシングでの腕の動きなど、骨格筋の約6分の1を占める局所負荷と部分負荷の間には、持久力の違いがあります。

筋肉の収縮の種類も、必要な持久力に影響を与えます。このコンテキストでは、動的と静的が区別されます。あらゆるタイプの持久力は、それぞれの負荷の背景に対して考慮する必要があります。個々の種は互いに直接関連しているため、1つのエンデュランス種を単独で検討することはできません。 一般的な有酸素持久力は重要な位置を占めます。それは他のすべてのタイプの持久力の基礎を形成します。

強さやスピードの持久力などの持久力のタイプには、有酸素持久力と嫌気性持久力の関係と同じくらいの関係があります。 VO2maxに加えて酸化プロセスに加えて、筋繊維組成、緩衝能力、エネルギー供給、呼吸筋、および水と電解質のバランスを含む熱調節が、パフォーマンスを制限する要因と見なされます。協調的、ホルモン的、栄養的、心理的および整形外科的パラメーターも、持久力に関連してパフォーマンスを制限する可能性があります。

病気と病気

持久力は、パフォーマンス診断のコンテキストで特に重要です。これらの検査およびテスト手順は、アスリートの現在の健康状態、回復力、およびパフォーマンスレベルを決定します。嫌気性持久力は自転車エルゴメトリーでテストされています。同様のテストはWingateまたはKatchテストであり、これにより患者は最大の速度で30分間、より大きな抵抗に対抗できます。パフォーマンス診断の分野からの別のテストは、トレッドミルのジオメトリです。乳酸のパフォーマンステストは、血中の乳酸濃度を測定するために使用されます。これにより、個人の嫌気性閾値に関する結論を導き出すことができます。 乳酸のパフォーマンステストは、時間順に異なるパフォーマンスレベルのステップテストであり、特に嫌気性の閾値、乳酸の分解と乳酸の放出のバランスなど、代謝のすべてのパラメーターを決定します。 Conconiテストは、個人の嫌気性閾値も決定しますが、心拍数に特徴的なねじれを使用します。

パフォーマンス診断は主にスポーツ医学のトレーニング計画とトレーニング監視に関連していますが、疾患に関する情報も提供できます。これらには、とりわけ心血管疾患、すなわち血管系の疾患および心臓の疾患が含まれる。

このコンテキストでは、Conconiテストに加えて、心エルゴメーターテストとクーパー耐久性テストも関連しています。後者の場合、患者は12分の持久力を実行して持久力を判定します。一方、心エルゴメーターテストは、心血管障害のある患者の自転車エルゴメトリーに対応しています。特定の目標心拍数がテストを停止し、分析のための結果を医師に提供します。