眼精疲労

で 眼精疲労 それは視覚的な不快感であり、内的および外的影響の結果としての眼の過度の実行によって引き起こされます。このいわゆる眼精疲労はまだ病気ではありませんが、それが持続すると、長期的には眼病につながる可能性があります。眼精疲労を防ぐために予防策は重要です。

眼精疲労とは？

眼精疲労は、とりわけ、急速な疲労、重いまぶた、疲労、頭痛が特徴です。多くの場合、複視またはかすみ目があります。
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眼精疲労は若い人によく起こり、視覚的にストレスの多い状況での目の周りの異常な感覚の症状の全体的な複合体を特徴とします。 「アステノピア」という用語はギリシャ語に由来し、翻訳されたという意味です 目の疲れ。特に今日のコンピュータ時代では、眼精疲労がますます重要な役割を果たしています。

ほとんどすべての人が少なくとも時々目の疲労に苦しんでいると想定することができます。特定の固定点に長時間集中しても、目は緊張しています。わずかな視覚障害に加えて、目の痛みや頭痛が発生する可能性があります。原因はさまざまです。

これらは本質的に有機的でも機能的でもあります。多くの場合、それは目の筋肉の使いすぎです。 6つの小さな目の筋肉が、水晶体の活動に関与しています。これらの筋肉の1つが過度に使用された場合、眼の筋肉全体の調整は保証されなくなります。レンズによって生成された画像は、全体としてもはや知覚されません。これにより、画像がぼやけたり、複視になったりします。

原因

眼精疲労の原因には、不十分に矯正された屈折異常、眼筋の既存の協調性障害、調節障害、全身の疲労または疲労、心理的ストレス、神経痛または結膜炎が含まれます。メガネやコンタクトレンズの選択が間違っているために矯正が不十分な屈折異常（遠視または近視）は、眼の筋肉に負担をかけ、すぐに過負荷になります。

目の筋肉の協調障害は、両目の特定の筋肉群の協調しない動きによって表されます。したがって、両目は同じ方向に一緒に動く必要があります。しかし、眼の輻輳運動がある協調障害があります。潜在的斜視または両眼を一緒に見る運動障害は、協調障害に属します。

調節障害は、各眼の個別に生成された画像を単一の画像に組み合わせる不十分な能力によって特徴付けられます。集中活動中の特定のポイントでの長期的な固定は、目の筋肉の過労につながる可能性があります。コンピューターでの作業が特に集中すると、すぐに目が疲れます。同じことが、悪い照明条件での読書にも当てはまります。

それ以外の場合は瞳孔のサイズを変更することによって光の入射を調整する必要があるため、目はこのために特定の明るさを必要とします。これは急速な筋肉疲労をもたらします。最後に、心理的影響も目の筋肉に影響を与えます。もちろん、目、結膜、または目の神経の炎症過程も、目の回復力に影響を与えます。

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症状、病気、徴候

眼精疲労は、とりわけ、急速な疲労、重いまぶた、疲労、頭痛が特徴です。多くの場合、複視またはかすみ目があります。目は赤く、水っぽいことが多い。目の痛みは非常に頻繁に発生します。めまいも見られます。これは眼精疲労に対する反応であり、すでに病気ではありません。ただし、慢性的な眼精疲労は、長期的には目を損傷する可能性があります。

診断とコース

目が疲労の兆候を示している場合、最初は過度の負担がかかっていると考えられます。ただし、実際の眼の疾患は鑑別診断から除外する必要があります。治療上の対策としては、可能性のある屈折異常、協調運動障害、または眼の調節障害を特定することが重要です。既往歴の一部として、激しいコンピュータアクティビティ、不十分な照明条件での読書、または目を疲れさせる他のアクティビティが目の疲労につながるかどうかを判断することもできます。

合併症

眼精疲労は、直接および間接的にさらなる合併症を引き起こす可能性のある多くの症状を通じて現れます。まず第一に、視覚障害はまぶたを重く感じさせ、それには急速な疲労と全身倦怠感が伴います。その結果、頭痛、めまい、視界のぼやけ、めったに二重視と激しい眼痛があります。

これらの症状が続く場合、目の発赤と目の縁が発達し、時には視力も低下します。強い疲労はすぐに本格的な疲労に発展し、後でバーンアウト症候群やうつ病の発症に寄与する可能性があります。一般的な倦怠感はこのネガティブなスパイラルに寄与し、彼らのオプションで影響を受ける人々を厳しく制限します。

眼精疲労症状は通常、かなりの影響を受けている人々の生活の質に影響を与えます。症状が治療されない場合、症状は急速に増大し、日常的および専門的な作業をかなり困難にします。慢性的な症状は、その後、さらなる合併症に関連する心理的障害に発展する可能性がありますが、身体的緊張は、さまざまな続発性疾患につながり、既存の疾患を悪化させる可能性があります。しかし、眼精疲労の症状が早期に治療されれば、長期的な結果は起こりそうにありません。

いつ医者に行くべきですか？

眼精疲労の症状がある場合は、必ず眼科医に相談してください。たとえば、まぶたにめまい、かすみ目、重度の症状が見られる場合は、眼の病気である可能性が高いです。視力のさらなる悪化を防ぐために、医学的な診断と治療が必要です。症状が急速な疲労と全身倦怠感に関連している場合、医師の訪問は特に緊急です。

付随する頭痛、赤目、複視は、次の機会に明確にすべき明確な警告サインです。症状は通常、日中または視覚的ストレスの増加とともに発生します。眼精疲労は、たとえば、コンピューター画面での集中的な作業の後、または長いテキストを読んだ後に現れます。

言及された症状が疲労、過度の疲労、または心理的不満を伴う場合は、かかりつけの医師に相談することをお勧めします。他の連絡先は、眼精疲労の種類と重症度に応じて、眼科医または眼鏡技師です。医学的監督の下で、眼の最も原因となる屈折異常を確実に診断および治療できます。

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治療と治療

眼精疲労の治療はまた、影響を受ける人々の意欲に大きく依存します。屈折異常が検出された場合、眼鏡技師または眼科医の助けを借りて正しいメガネまたはコンタクトレンズを決定する必要があります。眼の筋肉をリラックスさせるために、点眼薬を一定時間与えることができます。

結膜と眼神経の炎症過程の治療も重要です。もちろん、睡眠とリラクゼーションの練習も役立ちます。これは特に心理的影響によって引き起こされる機能障害に当てはまります。輻輳障害は、多くの場合、プリズムグラスまたは目の練習で修正されます。

プリズムグラスを使用した矯正は、目の筋肉のバランスへの介入を表しています。不適切な使用は重大な副作用を引き起こす可能性があるため、この手順は眼科医のみが行うことができます。場合によっては、斜視操作が必要になることがあります。固定の視差などのいくつかの異常の場合、治療のための適切な解決策が依然として求められています。

見通しと予測

眼精疲労の予後は、患者が協力して改善を望んでいる場合に良好です。医療支援なしでは、さまざまな自助策を講じることができ、症状の緩和にも役立ちます。一部の患者では、この方法はすでに治癒を達成するのに十分です。眼精疲労の重症度は、主にこれを決定します。

穏やかな場合、ストレスの緩和、リラクゼーション技術、十分な睡眠は、すでに大きな緩和または治癒をもたらします。医療では、可能性はより多様で包括的です。しかし、最良の予後は、医療と自営業の関係にあります。

視覚補助装置、目の対象を絞ったトレーニング、および目を和らげるための独立したエクササイズにより、患者は永続的な症状から解放されます。視覚補助具の装着は、最適な結果を得るために、眼鏡技師または眼科医の指示に従って行う必要があります。これらが使用されなくなるとすぐに眼精疲労が再発し、視力が低下するリスクがあります。

いくつかのケースでは、それを修正するために手術が行われます。これは日常的に起こり、改善の迅速な見通しに関連付けられています。しかしその後は、健康を維持するために独立したサポートを受ける必要があります。

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防止

眼精疲労を予防するための予防策は特に重要です。モニターを頻繁に使用する必要がある場合は、画面を定期的に休憩する必要があります。コンピュータから目を離して、毎時数分をお勧めします。特定のポイントに焦点を当てずに窓の外を見るのが最善です。

コンピュータでの激しい仕事の合間の目の運動も目の筋肉をリラックスさせることができます。コンピュータワークステーションの適切な照明も重要です。コンピュータやテレビだけでなく、新聞、雑誌、本を読んで情報を吸収する必要があります。頭と目への良好な血流を確保するために、頭と首を直立させることをお勧めします。これは、首輪部分の定期的なマッサージでサポートできます。

アフターケア

眼精疲労では、影響を受ける人々が利用できるフォローアップケアのオプションはほんのわずかです。この病気は通常、それが持続し、症状が自然に治まらない場合にのみ治療する必要があります。しかし、患者の平均余命は眼精疲労による悪影響を受けません。

ほとんどの場合、眼鏡やコンタクトレンズを使用して症状を緩和できます。ただし、不必要に目を痛めないように、患者は常に視覚補助具を着用する必要があります。眼精疲労が治療されない場合、最悪の場合、それは関係者の完全な失明につながる可能性があります。

場合によっては、目薬を使用して不快感を和らげることもできます。これも定期的に行う必要があります。さらに、症状を緩和できるリラクゼーション運動も可能です。これらはまた、眼精疲労の症状が現れたり生活を困難にしたりするときにいつでも行うことができます。

しかし、重症例では、患者は手術介入に依存しています。そのような手術の後、体は温存されなければならず、影響を受けた人は休息しなければなりません。したがって、激しい活動は控えるべきです。

自分でできる

被影響者が眼精疲労に対して何ができるかは、とりわけ疾患の特定の原因に依存します。眼精疲労が過度のスクリーン作業による目の過度の実行によって引き起こされる場合、予防策は特に重要です。

コンピューターでよく仕事をしている場合や他のモニターの前に座っている場合は、定期的に画面を中断する必要があります。これは、勤務時間あたり少なくとも4〜5分である必要があります。この間、コンピュータやその他のモニタに目を近づけないでください。窓際に立ち、風景を見渡すようにするのが最も効果的です。

あるいは、対象を絞った目の運動も行うことができます。目を時計回りに約30分回転させてから、反対方向に回転させます。約10秒間繰り返される激しいまばたきは、目が乾燥するのを防ぎます。短い電話でも目をリラックスできます。一方、SMSの作成は逆効果です。

作業場は人間工学に基づいて設計され、直立して座ることができるようにして、首の緊張を防ぎ、眼への血流を確保する必要があります。

眼精疲労が屈折異常による場合は、眼科医が処方した視覚補助器具を常に使用する必要があります。メガネが煩わしいと感じる人は、コンタクトレンズに切り替えることができます。