スポーツに対する絶え間ない過剰な要求は、時間の経過とともにアキレス腱の痛みにつながる可能性があります。の 失痛症 その結果、永続的な過負荷が原因です。
失痛症とは何ですか？
アキロディニアはアキレス腱の痛みを伴う損傷を説明しますが、この病気はほとんど活動的な人にのみ発生し、最も一般的なスポーツの怪我の1つです。
通常、原因はアキレス腱の長期的な過負荷または不適切な負荷です。治療は通常、非外科的方法で行われます。損傷が早期に認識されて治療される場合、病気の進行を防ぐか、少なくとも止めることができます。
原因
アキロディニアは、主にスポーツ中のアキレス腱の過剰または不正確な負荷から発生します。プロのアスリートだけでなく、レクリエーションアスリート、特にランナー、サッカー、テニスプレーヤー、バレエダンサー、トライアスリートもこの問題に苦しむ可能性があります。特に高速で走ったりジャンプしたりすると、アキレス腱の摩耗が増加します。医師は摩耗を「退行性変化」と呼びます。
アキレス腱には通常血液が供給されないため、主に踵のアキレス腱の下部が影響を受けます。つまり、怪我は治癒しません。ストレスは常にアキレス腱に微小な外傷（小さな損傷）を引き起こします。腱に定期的に過負荷がかかっている場合、多数の小さな微小外傷の間に不均衡があり、アキレス腱は限られた範囲でしか再生できません。
失調症がどのくらいの速さで発症するかは、さまざまな要因、たとえば、一般的な体力トレーニングのレベル、負荷の種類、期間、頻度、強度などによって異なります。スポーツ中または日常生活での不適切な履物は、足の不正確な負荷につながり、アキレス腱に過度の負担をかける可能性があります。他の考えられる原因は、コルチゾンによる治療です。これは、結合組織、ひいては腱、老齢、肥満、アーチ型の足などの足のずれ、または血中の尿酸と脂肪レベルの増加などの代謝性疾患を損傷する可能性があるためです。
症状、病気、徴候
ほとんどの場合、失調症はゆっくりと発症します。まず第一に、影響を受けた人はアキレス腱をわずかにつまむだけです。これは特に、起床後の朝、座っての長い休憩の後、またはランニングトレーニングの開始時に当てはまります。ただし、最初は少し移動すると消えます。この疾患の典型的なものは、脚の腰とかかとに発生する負荷関連の痛みです。
朝のアキレス腱の凝りも兆候となります。次のコースでは、アキレス腱の苦情は、最終的に夜間または安静時に現れるまで増加します。初期の痛みを無視してトレーニングを続けると、通常運動中に発生する長時間の失調症を発症する可能性があります。この場合、アキレス腱は腫れ、過熱して赤くなります。
診断とコース
失痛症の場合、診断は既往歴（病歴）から始まります。医師は症状やスポーツ行動についていくつか質問します。たとえば、アキレス腱に痛みがあったとき、この領域に以前の損傷があるかどうか、痛みが最も強いとき、どのスポーツをしているのか、どのくらいの頻度でトレーニングをしているのかなどアキレス腱の痛みは運動中に感じられます。
その後、身体診察が行われ、その間に医師はアキレス腱を見て感じます。アキロディニアはしばしばアキレス腱および小さな結節の肥厚を示します。医師は、アキレス腱の特定の足の動きが痛みにつながるかどうかを確認することもできます。
診断を行う別の方法は、超音波スキャンです。画面上にアキロディニアが見られます。 MRIスキャンも情報を提供できます。これにより、アキレス腱の炎症と最小の涙を詳細に表示できます。
合併症
アキロディニアは、アキレス腱の痛みを伴う過負荷です。痛みは通常、起床後の朝に発生します。時々、足が動いているときにしわくちゃに見える。症状が持続する場合、痛みは夜の休息期にも発生する可能性があります。
症状が無視される時間が長いほど、歩行能力はますます制限されます。痛みは、影響を受けた人をある種の平衡足の位置に押しやるので、腱は解放されます。合併症の結果として、非常に肥厚したアキレス腱からの痛みが常にあります。アキレス腱の問題は、トレーニングを長時間中断した後、高齢者やアスリートが経験する可能性があります。
特に、負荷の急激で自然な変化は、アキレス腱を刺激します。これは、強い引っ張り力に常に耐えることができなければなりません。腱は、ランニング、ジャンプ、ダンス、ハイキングの際にかかとが上下することを保証します。症状が一貫して医学的に治療されない場合、腱の慢性炎症のリスクがあり、それがさらに合併症を引き起こします。
かかとの拍車が脅かされ、腱組織が石灰化し、破れることさえあります。変性プロセスは、周囲の組織、血管、神経にも影響を与える可能性があります。失調症が治るまでには数週間かかります。この間、患者はアキレス腱を緩和する必要があり、所見によっては、痛みや炎症を軽減する薬が投与されます。
いつ医者に行くべきですか？
失痛症は医師によって評価されるべきです。すべてのケースで治療は必要ありません。しかし、検査の助けを借りて、結果として生じる損傷やその他の痛みを伴う合併症を回避し、制限することができます。このため、体のこの領域の痛みを放置しないでください。特にさらなる運動により、炎症や亀裂が発生し、運動が制限される可能性があります。
運動中に下腿やかかとに痛みがある場合、関係者は医師に相談する必要があります。ほとんどの場合、朝起きた後の体は非常に硬く見えます。この苦情はまた、失調症の症状である可能性があり、常に調査する必要があります。その他の不満は通常、毎日の運動中または特定のスポーツ中に発生します。失調症に加えて、足の不整合がある場合、または関係者が過体重である場合も、医師に相談する必要があります。
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治療と治療
原則として、失痛症の治療は純粋に保守的であり、つまり手術によるものではありません。治療が失敗した場合にのみ、まれに手術が必要になります。保存療法は、特に急性の愁訴の場合に、アキレス腱を和らげることを目的としています。このため、足を保護するために、ジョギングなどのトリガー荷重を最初に中断する必要があります。
痛みが完全に治まったときのみ、それを再び完全に使用することができます。医師は鎮痛薬もあなたに与えることができます。理学療法で学ぶことができ、影響を受ける人に適切に足に負荷をかける方法を示すことができる靴と運動用の特別な中敷きも役に立ちます。失痛症の外科的治療は、腱の皮膚を分割するか、変化した組織の一部を除去します。
見通しと予測
何よりもまず、失痛症は患者に比較的激しい痛みを引き起こします。この痛みは主に下肢やかかとに発生します。痛みは通常、激しい運動制限をもたらします。つまり、通常の活動やスポーツ活動は、関係者にとってもはや簡単には不可能です。
痛みが安静時の痛みの形でも発生する場合は、睡眠障害を引き起こす可能性があります。アキレス腱は、特に目が覚めた後の朝は非常に硬いです。ほとんどの場合、痛みは自然に治まるわけではなく、自然治癒もありません。
さらにストレスがかかると痛みが増します。これは、治療なしでは感染症や炎症を引き起こす可能性があります。これにより、患者の動きがさらに制限され、場合によっては、患者は治療後にスポーツ活動を行うことができなくなります。
ほとんどの場合、失痛症の治療は病気のポジティブな経過につながります。これは主に薬物療法と理学療法の助けを借りて行われます。重症の場合は、組織を切除することもできます。失痛症は平均余命を変えません。
防止
運動失調症は、スポーツ中に過度の不適切な運動をしないようにすることで最もよく防ぐことができます。身体は新しい刺激に慣れるのにいくらかの時間が必要なので、トレーニングはゆっくりと増やしてください。また、トレーニングセッションの合間に再生するために十分な時間を有機体に与えることも重要です。また、適切なスポーツシューズに注意を払い、その寿命を考慮することも重要です。
時間の経過とともに、ソールが変化し、正しくない荷重が発生する可能性があります。もちろん、アキレス腱の痛みを無視するのではなく、警告信号として理解することが重要であるため、最終的には、身体に耳を傾けることも重要です。頻繁に発生する症状は、失調症の徴候である可能性があります。
アフターケア
失痛症の痛みを伴う状態は通常、関連する構造へのストレスと密接に関連しています。したがって、アフターケアでは、組織に早すぎるストレスを与えないこと、とりわけ組織に過度のストレスをかけないことに重点を置く必要があります。これは、野心があるためにトレーニングを早く開始しすぎて再発リスクを受け入れる傾向があるアスリートに特に当てはまります。
再度トレーニングを行う場合は、アフターケアの一環として、対応するエリアで一貫したウォームアップとストレッチを行うことが重要です。ストレスの回復については、整形外科医またはかかりつけの医師と話し合う必要があります。 失調症後の適切な靴は非常に重要です。
この文脈では、腱の短縮は、それが再び失痛症を再発させる可能性があるため、避けるべきです。ヒールの高い靴は、このショートニングを促進します。リハビリショップや整形外科の靴屋は、適切な靴の正しいアドレスです。
ふくらはぎの筋肉を緊張させる運動と緊張は、アキレス腱領域も自動的に緊張させます。したがって、基本的なフィットネスを再構築する必要がある場合は、アフターケアの一環として、通常以外のタイプのスポーツに切り替えると効果的です。ふくらはぎの筋肉のマッサージは、アキレス腱に悪影響を及ぼす可能性のあるけいれんを打ち消します。マグネシウムは、けいれんする傾向がある人のための効果的な治療法です。
自分でできる
アキロディニアは通常、アキレス腱への（あまりに）強いストレスの結果として発生するため、影響を受ける人が予防策を講じることは可能です。ストレスがなくなると、ほとんどの場合、失調症も消えます。したがって、その人が痛みから完全に解放されるまで、それらを引き起こしたスポーツや活動は避けなければなりません。通常、症状は数日後に収まります。
失調症を防ぐために、アスリートはトレーニングユニット間の十分な回復期間を確保する必要があります。さらに、可能性のある運動の前に集中的にウォームアップし、可能であれば体に負担をかけないようにすることが重要です。これらの基本的なルールが守られていても、アキレス腱の損傷を減らし、再生を促進することができます。運動後に痛みを感じる場合は、アキレス腱を冷やすのに役立ちます。キネシオロジカルテープは腱をストレスから保護するのに適しています。
適切な靴は、トレーニング中だけでなく、日常生活にも役立ちます。整形外科の靴屋は、足のずれを解消するのに最適な場所です。女性はハイヒールをあまり頻繁に、そして長時間着用しないでください。これは腱の短縮につながる可能性があり、続いて失痛症を引き起こします。
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