特に寒い時期には 冬のうつ病 全世界で。なぜなら、太陽と暖かさがほとんどなく、灰色の悲しみが支配する時代に、より多くの人々が感情的な苦しみに反応しているからです。ただし、これらの症状は一時的な気象過敏症に割り当てられる可能性が高く、通常は冬の鬱病を示すものではありません。
冬のうつ病とは？
の中に 冬のうつ病 それは精神障害です。それは通常日光の不足が先行しています。この点で、その名前によれば、この病気は寒い季節に発生するだけではありません。むしろ、冬の落ち込みは秋や春にも見られます。
寒くて雨が多く曇った夏でも症状が見られることがあります。冬のうつ病の間、身体は外部の状況に反応し、文字通り霧や雨の天気と曇った環境を自分の魂に関連付けます。
対照的に、冬の不況は季節的に限られています。暖かい月が近づくと、通常、苦痛は自然に緩和します。それでも、冬のうつ病は医師が検査し、必要に応じて治療を伴う必要があります。
原因
の原因 冬のうつ病 明確に明確化されていません。多くの場合、毎日のリズムの変化が想定されます。特に、何年も定期的に労働時間を過ごし、突然異なるサイクルで働いている人々は、冬の鬱病に苦しむことがよくあります。
他の場合では、日光のレベルが低いため、微生物はメラトニンの生成を抑えます-体は、冬のうつ病の疲労、脱力感、または自己疑いでこれに反応することもあります。ただし、一部の人にとっては、バイオリズムの働き方が異なります。冬には活動が弱まり、ストレスや問題などの小さな状況でも苦痛を感じます。
したがって、冬のうつ病にはさまざまな原因があり、必ず医師が治療する必要があります。彼だけが最終的に冬のうつ病の正しい治療法を提案できるからです。
症状、病気、徴候
冬のうつ病は、季節的に発生する抑うつ気分です。それは、通常は衰弱した形で、臨床的うつ病の典型的な症状を企図します。臨床的うつ病とは対照的に、冬のうつ病は、暗い季節に光が持続的に欠如するために好まれます。したがって、症状は、1年のうち明るい月で再び消えます。それにもかかわらず、症状は負担となり、治療が必要になる場合があります。
困難な生活状況、個人的な危機、または深刻な問題にさかのぼることができる抑うつ気分は正常です。問題が解決されると、憂鬱な心と、社会的な撤退や無気力などの付随する行動が消えます。
光の不足によって引き起こされる冬のうつ病では、ドライブ不足、エネルギー不足、不均衡などの付随する症状が発生する可能性があります。影響を受けた人々は気分が落ち込んでいる。彼らはしばしば過敏で、睡眠不足です。時々、社会的接触は無視され、時には自分のことを気遣うこともあります。休息と睡眠の必要性が高まる可能性があります。疲れは消えません。
冬のうつ病に冒された人々は、何週間もぐったりとうつ病を感じます。これらの症状が深刻な結果をもたらす場合、関係者は適切な対策を講じる必要があります。あるいは、かかりつけの医者に行き、治療を要求することを検討するかもしれません。毎年起こる冬のうつ病の症状の評価は、ほとんどの人がかなり得意です。
診断とコース
の 冬のうつ病 通常、夏と秋の間の移行段階で初めて明らかになります。最初の暗い時間は不快に記録されます。冬のうつ病の影響を受けている人々は、家を離れることに疲れて恥ずかしがり屋です。
病気に苦しんでいる人は、絶望を伴う小さな挑戦に反応し、仕事と義務をますます少なくします。冬のうつ病は、自殺念慮や、最悪の場合でも処刑されるところまで及ぶことがあります。文字通りの暗闇の中で、関係者はもはや道を見ることができません。
この点で、冬のうつ病の最初の症状はすでに登録されているはずです。患者自身だけでなく、彼の環境全体が冬のうつ病の影響を感じているからです。
合併症
冬のうつ病は、他のうつ病と同様に治療する必要があります。精神疾患が治療されず、薬物療法で治療されない場合、これにより、うつ病が春と夏の月まで持続する可能性があります。影響を受ける人々は、大うつ病を発症するリスクが高くなります。
これは通常、さらなる心理的不満と関連しており、一般的に病人は生活の質の低下と幸福の欠如に苦しんでいます。起こり得る結果は睡眠障害であり、これは持続的な疲労につながり、気分をさらに悪化させます。自殺の思想が時々発生し、最悪の場合、自殺未遂につながります。
影響を受けた人々が親戚や医師によってサポートされていない場合、慢性うつ病は長期的に発症し、その深刻な感情的および身体的結果のすべてを伴います。投与された薬物の副作用は別として、治療には大きなリスクはありません。ただし、トークセラピーは一時的に気分を悪化させ、時にはパニック発作を引き起こす可能性があります。
光線療法は抗うつ薬や抗精神病薬をより効果的にすることができます。さらに、頭痛、皮膚の発赤、目が焼けることもあります。個人使用では、不適切なデバイスは深刻な目の損傷を引き起こす可能性があります。
いつ医者に行くべきですか？
冬のうつ病の症状は重症度が異なる場合があるため、医師やセラピストに相談する時期を知ることが困難な場合がよくあります。うつ病とは、症状が2週間以上続く場合です。だから今は医者に行くのにいい時期だ。ただし、自殺などの重篤な症状が発生した場合などは、事前に医師の助言を求めることができます。
冬のうつ病は、仕事や日常生活のパフォーマンスを損なう可能性があります。うつ病は認識されている病気であるため、病気休暇は心理的ストレスを軽減するための選択肢となる可能性があります。この場合、適切な担当者はかかりつけの医師です。そうしないと、影響を受ける人の多くは、専門医または心理療法士との面会を長時間待つ必要があります。さらに、かかりつけの医師は症状の他の原因を除外できます。
冬のうつ病は、常に大うつ病や気分変調症の境界を越えるとは限りません。しかし、穏やかな抑うつ気分も個人的な負担となります。したがって、毎年（またはほとんど）、抑うつ気分に悩まされている人、または長期間にわたって気分が悪い人は、医師または心理療法士に相談することもできます。急性症状の治療に加えて、自然療法医、セラピスト、医師は、影響を受けた人々が冬のうつ病を防ぐための戦略を開発するのを助けることもできます。
治療と治療
の治療 冬のうつ病 医学的およびトークセラピーの両方で行われます。後者では、実際の原因が特定されます。恐怖や満たされない願望に非常に早くから苦しんでいる人が冬のうつ病を経験することは珍しくないからです。さらに、薬物で気象感受性を制限することが重要です。
これは一方では幸福感を注ぐことによって行うことができますが、他方では否定的な認識の制限もあります。特に冬のうつ病の症状が弱いため、週に1度日焼けサロンを訪れ、新鮮な空気の中でより頻繁に運動することをお勧めします。最初の兆候はすでにそれで治療することができます。
それで十分でない場合は、冬のうつ病には医師の付き添いが必要です。特別な光線療法もここで処方することができます。自殺の恐れがある深刻なケースでは、冬のうつ病の入院治療が不可欠です。
理想的なケースでは、関係者は常に病気が再発する場合、早い段階で医師または心理学者を探し、冬のうつ病から穏やかかつ迅速に回復します。
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の 冬のうつ病 定期的な毎日のルーチン、新鮮な空気の中での十分な運動、スポーツ活動、ビタミンの豊富な食事と種類によって予防することができます。身体が無気力と自己憐憫に陥ったときのみ、この手順はもはや十分ではありません。この場合、冬のうつ病の医学的評価がいずれの場合でも推奨されます。
アフターケア
冬のうつ病は季節性情動障害です。それは冬の数ヶ月に発生し、この時期の光の不足によって引き起こされます。このタイプの鬱病は春に再び治まるため、フォローアップケアは限られた範囲でのみ可能です。しかしながら、フォローアップケアの過程において、症状の発現、したがって永続的なうつ病の発症を防ぐことができます。
冬のうつ病は、心理療法士によるフォローアップケアで治療されることがよくあります。うつ病はかかりつけ医が診断しやすいので、一般開業医にも相談することができます。フォローアップケアにより、影響を受けた人々は適切に病気に対処することを学びます。ここでは、アフターケアは最終的には予防策です。冬のうつ病が発症する前に、遅くとも秋に医療アドバイスを開始する必要があります。
冬の日光が不足すると、血液中のビタミンDレベルが低下し、冬のうつ病を誘発または悪化させます。ビタミン剤を服用すると、欠乏症を解消できます。赤色光の照射は、光の不足を補うこともできます。
冬の不況に加えて、深刻な危機的状況が同時に発生する可能性があります。関係者の状態が予期せず悪化した場合は、担当医が適切な担当者です。そのような状況では、彼は専門的に病気の人の世話をし、介入することができます。
自分でできる
冬のうつ病の程度と期間によっては、日常生活への対応が困難になる場合があります。治療に加えて、影響を受けた人々は積極的に症状自体の改善に貢献することができます。
さまざまなビタミン、タンパク質、ミネラル、複雑な炭水化物で構成される健康的でバランスの取れた食事が重要です。果物、野菜、魚、鶏肉、豆類、ナッツ、ジャガイモで作った料理をお勧めします。特に食物への欲求の場合は、白粉などの精製デンプンを含む非常に砂糖の多いお菓子やスナックは避けてください。サポートとして、高用量のビタミンDを点滴の形で服用することをお勧めします。
冬のうつ病に対する自助のもう1つの方法は、戸外での運動です。影響を受ける人は、できるだけ多くの日光を受けるべきです。 30分の園芸または短い散歩は状態をかなり改善できます。高齢者や身体障害者の方は、バルコニーや開いた窓際に長時間座ることをお勧めします。基本的に、冬のうつ病の影響を受けた人々は、できるだけ積極的に活動し、さまざまな活動を追求する必要があります。多くの患者にとって、赤外線ランプや光線療法ランプを使用した自己治療も役立ちます。これらは、特に急性の場合に、症状の改善につながります。
