亜鉛欠乏症

簡単なもの 亜鉛欠乏症 あなたが思うよりも頻繁に発生します。深刻な亜鉛欠乏症は、恐れられるほど診断されません。どちらも扱いが簡単です。食事を改善し、必要に応じて亜鉛サプリメントを経口摂取することで、亜鉛欠乏を補うことができます。

亜鉛欠乏症とは何ですか？

急性または慢性 亜鉛欠乏症 不十分な摂取、状況、年齢に関連した亜鉛の過剰消費、または亜鉛の不十分な利用によって引き起こされる、生物の容易に治療可能な障害です。

亜鉛の欠如は、体内で亜鉛を生成できないという事実に基づいています。それの十分な量は食糧を通して毎日取られなければなりません。それ以外の場合は、潜在的な急性または慢性の亜鉛欠乏症とその影響があります。

原因

一つの原因として 亜鉛欠乏症 さまざまな要因を指定できます。亜鉛の不十分な摂取または亜鉛の使用制限は、しばしば亜鉛欠乏症の原因となります。

しかし、空腹時の治療法や食事療法、重要な物質が少ない一方的な食事療法、時々厳格な菜食主義、タンパク質の栄養失調、またはリン酸塩含有コーラ飲料の継続的な摂取は、亜鉛欠乏症を引き起こす可能性があります。

同様に、骨粗しょう症、定期的なアルコール摂取、急性および慢性の重金属曝露、セリアック病や潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患の結果としてのカルシウムの過剰摂取は、亜鉛欠乏症を引き起こす可能性があります。

さらに、空腹感または食欲不振、血糖値の上昇、神経皮膚炎、手術による失血、大量の発汗、または特定の薬物は、急性または慢性の亜鉛欠乏症を引き起こす可能性があります。亜鉛を分解する薬には、例えば、下剤、脱水剤、コルチゾン、避妊薬などがあります。

老齢期や、妊娠、ストレス、成長期などの特定の人生の段階では、亜鉛の消費量も増加します。植物性食品から亜鉛を使用することはより困難です。したがって、肉、穀物、乳製品、または魚を摂取することにより、亜鉛欠乏症を予防します。

症状、病気、徴候

亜鉛は体内の多くの生化学的および生理学的プロセスに関与しているため、亜鉛欠乏症の症状は大きく異なる可能性があります。亜鉛欠乏症の最初の兆候は通常、特定されていません。これらには、頻繁な軽い風邪、特に十分な睡眠にもかかわらず、鼻水、疲労感、倦怠感が含まれます。

長期にわたる供給不足により、免疫系の機能障害が増加し、症状がより明確でより特異的になります。抜け毛、もろくて割れた爪、またはインフルエンザのような効果が発生する可能性があります。兆候は、身体的および精神的/感情的である可能性があります。味覚障害および創傷治癒の遅延に加えて、それはまた、集中力障害および一般的なパフォーマンスの低下につながる可能性があります。

さらに、乾燥した薄片状の皮膚、膿疱や発赤によるさまざまな炎症反応などの皮膚の問題が発生する可能性があります。ヘルペスは特に唇によく見られます。口腔や副鼻腔も繰り返し炎症を起こすことがあります。亜鉛欠乏症の前にすでに存在していた個々の感受性は、供給不足の場合に不快感を増加させます。

これは、胃腸領域または膀胱である可能性があります。亜鉛欠乏症は、子供の発育不全につながる可能性があります。長期にわたる供給不足の場合、過敏性と抑うつ気分が亜鉛欠乏症を示している可能性があります。亜鉛欠乏症も感覚に影響を与える可能性があります。これは、特に暗闇の中で視覚障害になる可能性があります。

診断とコース

診断と経過は 亜鉛欠乏症 欠陥の程度、その期間、およびすでに発生した結果について。多くの場合、潜在的な亜鉛欠乏症はまったく気づかれません。それは一定の時間だけ続き、その後再びバランスが取れます。

ただし、皮膚の炎症、口角のひび割れや炎症、感染症への感受性の増加、または長期間にわたる脱毛に気づく場合は、亜鉛欠乏症が原因である可能性があります。必須の微量元素は食物を通して摂取する必要があるため、低亜鉛食は不均衡を引き起こす可能性があります。

長期的には、診断可能な亜鉛欠乏症があります。ただし、血球数にはほとんど含まれていません。むしろ、特定の症状がそれを示唆しています。しかし、慢性的な亜鉛欠乏症の過程では、生物の重要な機能回路が妨害される可能性があります。長期的な亜鉛欠乏症は、例えば、ホルモン、免疫系、皮膚、視力、味覚または血液の質に影響を与えます。

重金属汚染にさらされている環境的に病気の人々は、亜鉛欠乏症に苦しむことがないように、生涯にわたって亜鉛の摂取量を増やすことを検討する必要があります。同時に、亜鉛は重金属を取り除くのに役立ちます。同じことが糖尿病患者にも当てはまります。彼らは亜鉛を排泄するので亜鉛欠乏症に苦しんでいます。

合併症

亜鉛が不足している場合、多くの合併症が発生する可能性があります。最初は、微量元素の欠乏は、倦怠感、脱力感、運転不足などの一般的な症状を通じて顕著になります。長期的には、これらの不満は幸福度の低下につながり、精神疾患の発症を促進する可能性があります。感覚器官の領域では、夜盲症、ドライアイ、臭気障害などの視覚障害が発生します。

口腔粘膜の領域では、味覚障害や潰瘍や感染症の発症にもつながる可能性があります。皮膚では、欠陥だけでなく、にきびや皮膚炎などの深刻な皮膚の変化も発生する可能性があります。真菌性皮膚、湿疹、膿疱、特に指、顔、肛門、生殖器の領域にも発生することがあります。亜鉛欠乏症はまた、感染に対する感受性を高め、長期的には免疫系を弱める可能性があります。

考えられるホルモン性合併症は、子供や青年の不妊症や成長障害までの勃起不全です。亜鉛欠乏症の治療は、使用される栄養補助食品の副作用を除いて、大きな不満を引き起こしません。ただし、個々のケースでは亜鉛中毒が発生する可能性があり、最悪の場合は昏睡に至ります。

いつ医者に行くべきですか？

関係者が長期間にわたって健康上の問題を抱えている場合は、医師の診察が必要です。意欲の喪失、疲労感の増加、または幸福度の低下は、既存の病気または欠乏の兆候です。原因を解明するためには、医学的検査が必要です。日常生活の中で集中力の乱れ、創傷治癒の遅れ、脱毛、爪の異常や異常がある場合は、医師の診察をお勧めします。

味覚障害、肌のキメの癖、風邪の再発には気になるところがあります。肉体的および精神的パフォーマンスが低下した場合、これは障害を示しています。人生への熱意の喪失、気分のむら、人生に対する抑うつな態度も珍しいと言えます。変化が継続的に増加する場合、これは生物の不規則性を示しています。

生活状況の客観的な観察からこの発達の引き金となる刺激がない場合は、観察について医師と話し合う必要があります。視力が低下した場合は、できるだけ早く医師に相談してください。関係者が口腔または副鼻腔の領域の異常に苦しんでいる場合、対照訪問も行われるべきです。口の発赤、味覚障害、ヘルペスは、この生物に対する警告信号であり、医療が必要です。

治療と治療

の治療 亜鉛欠乏症 食事の変更と栄養補助食品による経口代替を通じて行うことができます。

ほとんどの場合、亜鉛不足はすぐに補われます。亜鉛欠乏症の一部の例では-重度の糖尿病や重金属汚染による慢性環境疾患の場合など-亜鉛サプリメントの永続的な投与を検討できます。亜鉛欠乏症はまた、老齢期または妊娠中および母乳育児中に補償されるべきである。

防止

に対する賢明な予防策として 亜鉛欠乏症 栄養による適切な供給は理にかなっています。同時に、亜鉛の過度の劣化を排除する必要があります。

肉の完全な放棄は、リン酸塩を含むコーラ飲料や調理済みの食事の大量消費と同じくらい亜鉛欠乏の原因です。さらに、特定の減量食や痩身食は亜鉛欠乏症を引き起こす可能性があります。亜鉛欠乏症を防ぐために、アルコール飲料は可能な限り避けるべきです。それらは亜鉛の吸収を妨げますが、亜鉛の排泄量を高めます。

胃や腸の粘膜の炎症性疾患-潰瘍性大腸炎やセリアック病など-は、その後の亜鉛欠乏を防ぐために治療する必要があります。

アフターケア

亜鉛欠乏症のフォローアップケアは、欠乏症の原因によって異なります。 亜鉛欠乏が低亜鉛食にのみ起因する可能性がある場合は、治療が成功した後でも、食事を通じてミネラルが適切に吸収されるように注意する必要があります。赤身肉、魚、魚介類、牛乳、乳製品などの亜鉛含有食品やサワードウベースの全粒穀物製品を定期的に摂取すると、将来の欠乏症状を効果的に防ぐことができます。

影響を受けた菜食主義者またはビーガンは、ナッツ、レンズ豆、油糧種子、白豆などの植物ベースの亜鉛供給業者を食事に組み込むこともできます。人体は植物性食品からの亜鉛を動物性食品からの亜鉛よりもはるかに吸収しにくいため、この場合はより多くの量が必要です。全体的に多様な食事で、影響を受ける人々は長期にわたって亜鉛のバランスを安定させることができます。

ただし、急性欠乏症を治療するために短時間服用した栄養補助食品は、医師の診察を受けてから長期間使用する必要があります。そうでなければ、同様に有害なミネラルの過剰供給のリスクがあります。これは永久的な損傷を伴う亜鉛中毒を引き起こす可能性があります。 亜鉛欠乏症の原因が他の基礎疾患との関連で見つかる場合、フォローアップ治療はそれぞれの臨床像とその予後に基づいています。疾患の治療が成功した場合、通常、追加のフォローアップケアは必要ありません。

自分でできる

亜鉛欠乏症の自助のための最も重要な対策は、食事の一貫した変化です。亜鉛は主にこれらに含まれているため、影響を受ける人はより多くの動物性食品を摂取する必要があります。一方、植物性亜鉛は体に吸収されにくい。しかし、菜食主義者やニーズの高い人々は、栄養補助食品の形で亜鉛を消費することもできます。このような製剤では、1日あたり10 mgを超えてはなりません。さらに、それらは他の栄養補助食品と一緒に摂取されるべきではなく、2〜3時間後に摂取されるべきです。

それ以外の場合は、亜鉛含有量が特に高いため、主に臓物と牛肉などの赤身の肉を食べることをお勧めします。乳製品、さまざまな油糧種子、カボチャの種、エンドウ豆、白豆、レンズ豆、ナッツ、オートミール、魚、シーフードなどの食品も特に亜鉛が豊富です。

食事は多様で多様でなければなりません。ただし、完成品やファーストフードなどの工業的に生産された食品は避けてください。亜鉛が不足している場合は、コーラなどの甘い飲み物もお勧めしません。影響を受ける喫煙者は、喫煙を減らすか完全にやめる必要があります。彼らは亜鉛の必要性を高めています。さらに、最初はアルコールの摂取を控えるべきです。