ハイキング時間：足の水ぶくれを防ぐための7つのヒント

毎年、何千人もの行楽客が山々やヨーロッパ各地のハイキングコースに足を運び、オリジナルの方法で徒歩で自然を体験しています。すべてのハイカーは、皮膚の領域に過度の圧力が加えられたときに発生する水ぶくれに精通しています。しかし、足の水ぶくれを防ぐための最良の方法は何ですか？私たちは あなたの足の水疱に対する7つの最高のヒント 以下に要約します。

小さな水ぶくれ、大きな痛み

水疱は、皮膚の摩擦や圧力によって引き起こされます。最初に、患部が赤くなり、次に皮膚の最上層が緩み、空洞が組織の水で満たされます。そこに位置する神経終末は、皮膚への損傷による一定の刺激にさらされているため、刺すような激しい痛みが発生します。シンプルがあります 足の水疱を治療するためのヒント.

水ぶくれを防ぐ方法に関する7つのヒント

• 快適な靴

靴を購入するときは、水ぶくれに対する最も簡単で最良のヒントを考慮する必要があります。特に、靴下を着用せずに着用するファッショナブルなオープンシューズは、肌に強くこすります。したがって、しっかりと閉じられている靴を選択してください。

足が2つのサイズ間で変動する場合は、常に大きい方のペアを選択することをお勧めします。ちなみに、靴はいつも夕方に買うべきです。その後、足は最大の拡張に達し、靴はいつでもフィットします。

• 新しい靴を履く

店からの新鮮な靴はまだ固くて柔軟性がありません。特に、丈夫な革で作られたハイキングブーツは、縫い目で不快に摩擦することがあります。したがって、靴は計画されたハイキングの3週間前に自宅で着用する必要があります。新しい靴で1日30分使用すると、革はしなやかで長時間のハイキングに備えることができます。靴の革を酢でこすることも役立ちます。

• 保護を強化するための特別な靴下

アウトドア用品店では、通常の靴屋の一部の場所で、かかととつま先部分が強化された靴下が提供されています。足のこれら2つの場所は、履物からの最大の摩擦にさらされています。これが、これらの領域の特別な靴下に、特に優れたパディングのために、生地の余分な厚い層が装備されている理由です。他の特別な靴下は、足のボールをサポートしています。良い特別な靴下には、水分調節効果もあります。乾いた足は水ぶくれを起こしにくいので、特別な靴下はアクティブとパッシブの保護を同時に提供します。

• デリケートなエリアを保護する

かかと、つま先、足の指の付け根は特に圧力に敏感です。ここでは、保護スキンが最も薄く、履物の摩擦が最も高くなります。したがって、言及されたエリアはハイキングの前に特に十分に保護されるべきであり、予防策として石膏を使用することによってこれを行う最も簡単な方法です。これらは、足と靴の間に2番目の保護層を構築し、皮膚への直接的な摩擦を防ぎます。

• 予防策：ブリスタープラスターを手荷物に入れます

予防策として、ブリスター石膏は常に優れたハイキング用具の一部です。途中で足に水ぶくれが発生した場合は、水ぶくれ石膏ですぐに治療できます。これらの石膏は、鎮静物質を備えており、皮膚の炎症を起こした領域を圧力の影響から効果的に保護します。ブリスタープラスターは足のすべての領域で使用できます。万が一のために完全なパッケージを用意することをお勧めします。

• スキンケアと素足歩行

冬には多くの人が足を怠ります。春になると、ひび割れて敏感で壊れやすい足が現れます。したがって、フットケアはハイキングシーズンの外でも必須です。軽石と特別なフットローションは、ひび割れた角質の足を防ぎます。尿素入りクリームも効果的です。

これらは皮膚の湿気を保ち、足を弾力としなやかさを保ちます。長いハイキングツアーの良い準備は、頻繁に裸足で走ることです。一方では、足の筋肉を強化し、他方では、角膜層を厚くして、足の裏を圧力に強くします。この自然なカルスは、定期的にケアされている限り、見過ごされる必要はありません。

• カモミールフットバス

カモミールは皮膚に抗菌、鎮静効果があります。カモミールと混合された足浴は、予防効果だけでなく、すでに足に現れた水疱の迅速な治癒をもたらします。効果的な足浴のためには、摂氏25度から30度の温度を選択し、足を水中に少なくとも15分間置いておく必要があります。理想的には、天然カモミールの花が添加物として使用されますが、フットバスの既製の準備も利用できます。

いつ水ぶくれを刺すことができますか？

膀胱は体の保護機能として作成されます。皮膚の損傷部分を覆い、組織へのさらなる損傷を防ぎます。したがって、原則として、ブリスターに穴を開けずに石膏で覆う必要があります。無菌の針で開けることができるのは、表面の非常に緊張した泡だけです。

外出先で衛生的に完璧な針が手元にない場合は、アルコールで消毒したミシン針を使用することもできます。膀胱の中心には常に穴が開いているので、液体を排出できます。膀胱が空になると、皮膚は石膏で覆われます。いかなる状況下でも、皮膚が炎症を起こした皮膚層から切り離されるべきではありません。これは深刻な感染症を引き起こす可能性があります。

大きな水ぶくれがある場合は医師に相談してください

長い散歩の後に発症する可能性のある大きな水疱がある場合は、医師に相談する必要があります。ここでは皮膚の深い層が損傷する可能性があり、感染のリスクがあります。この場合、石膏による自己治療はもはや不可能です。水ぶくれを穿刺した後に液体が不快または化膿した臭いがある場合は、医師の診察を受けてください。糖尿病患者であっても、足に水ぶくれがある場合は常に医師に相談する必要があります。