順応性

日常生活、特にスポーツでは、自分の動きを的確に制御できることが重要です。たとえば、状況が変化した場合、アスリートは考え直し、できるだけ短い時間で自分の動きをイベントに適応させる必要があります。これの要件は呼び出されます 順応性 専用。

適応性とは？

適応能力は、7つの調整スキルの1つです。もともとラテン語に由来する「調整」という用語は、割り当てや秩序のようなものを意味します。比喩的な意味では、それは状況の正しい割り当てと自分の動き（順序）の調整を意味します。

特にスポーツでは、さまざまなスキルが重要な役割を果たします。彼らは中枢神経系と筋肉の相互作用を通じて自分自身を定義します。筋肉がそれに応じて訓練されている場合、それらは特定の状況に迅速かつ適切に反応することができます。

個々のスキル間の相互作用は、人がさまざまな動きの状況でどれだけうまく行動できるかを決定します。順応する能力に加えて、反応、定位、差別化、接続、バランスをとる能力、およびリズムをとる能力がここに属します。

したがって、適応能力は運動能力のサブエリアです。これらには、スピード、強さ、持久力、柔軟性のコンディショニングスキルも含まれます。これらのスキルは、身体が実行できることに対して集合的に責任があるので、常に状況に応じて表示する必要があります。どちらも個別に機能することはできません。

スポーツの側面に加えて、全体として動きも決定します。単純なウォーキングとランニングでは、複雑な相互に関連するスキルが子供時代に学習され、訓練されました。ただし、スポーツ活動のためにさらに拡張する必要があります。

この複合体において、適応能力とは、特に状況が変化したときに自分の行動を迅速かつ効率的に適応させる能力を指します。それは、反応する能力、方向を定める能力、バランス感覚と密接に関連しています。

さらに、変更が記録される速度と、実行される対応する動作（動作体験）にも等しく依存します。スポーツでは、適切な調整は、正確さ、リズム、動きの速度に依存します。動きの流れも役割を果たします。

機能とタスク

したがって、適応能力の課題は、人々が迅速な実現と動きを通じて新しい状況に適応できるようにすることです。スポーツ分野以外では、これは、迅速な反応と筋肉の適切な使用が必要な危険な状況で特に重要です。

言い換えれば、行動計画は変化した状況に適応します。状況に応じて、人はそれに応じて反応できるようにするために、可能な動きの特定のレパートリーを習得する必要があります。

これらの動きは訓練することができます。スポーツの分野では、変更機能は特にボールゲームに役立ちます。例はサッカーで見つけることができます：予期しない状況により、ショットボールが予想とは異なる方法で渡されます。予想される角度が満たされていません。切り替え機能により、角度を変えても、すばやく切り替えてボールに到達できます。サッカー選手は、時間内にボールを受け入れることができるように、それに応じて自分の位置を調整します。

テニスに似ています。理想的な場合、ボールは簡単に再生できる基本的な位置に戻ることはありません。角度は常に自分のゲームに依存し、さらに重要なことは対戦相手のゲームに依存します。ネットスクーターのようなスペースエラーは、到達しにくい位置に配置する可能性があります。どちらの状況でも、高度な適応性が必要です。

多くの場合、ボールがヒットするポイントは、その軌道からすでに推測できます。適切な実践と経験があれば、この事実と観察の優れた力を反射神経と組み合わせることで、状況を習得することができます。

たとえば、対戦相手やチームメイトがパスの方向を変更したり、何らかの方法でパスを要求したりする場合、適応能力は特に重要です。したがって、たとえば、ラリーが役割を果たすボールスポーツでは重要です。

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病気と病気

変化する能力の障害は、例えば、けがのために発生します。実行するムーブメント内またはその前に予期しない怪我がある場合、調整はできなくなります。ボールスポーツでは、これは多くの場合、選手が足を怪我する可能性のある見かけの誤りによって引き起こされます。

しかし、集中力の欠如は、適応能力にも影響を及ぼします。アスリートが何かに気を取られている場合、反応する能力が主に影響を受けます。この気晴らしは、発生する新しい状況への適応に悪影響を及ぼします。

気晴らしの可能性は、例えば個人的および心理的である可能性があります。バランスや向きが乱れると、同様の問題が発生します。これは、めまいを伴うことが多い、水分補給が不十分なために運動中に当てはまる可能性があります。バランス感覚や方向感覚が損なわれると、変化に適応することも同様に困難または不可能になります。

一般に、人は適応できるように自分自身を訓練しなければなりません。子供や初心者として、たとえばでこぼこの地で走ったり、プロのアスリートを倒したりするために必要な反応や動きを達成することはほとんど不可能です。

このような状況でのエクササイズは、たとえば子供のころに遊んだり体を動かしたりすることや、トレーニングユニットを通じて、全体的な適応力を高め、意識を高め、自分の体をよりよく制御できるようにします。