の ウルトラディアンリズム 24時間以内に1回以上繰り返される生物学的プロセスが含まれます。あなたの期間は丸一日よりも短く、非常に多様です。期間の長さは、数ミリ秒から数時間に及びます。ウルトラディアンリズムのメカニズムと機能も非常に異なる場合があります。
ウルトラディアンリズムとは何ですか？
ウルトラディアンリズムは、例えば、呼吸、血液循環、ホルモン産生、睡眠サイクル、心臓の鼓動、細胞分裂などの生理学的プロセスで発生します。また、行動プロセスや人々の食生活で具体的に測定することもできます。
ウルトラディアンリズムとは対照的に、概日リズムの周期の長さは1日であり、インフラディアンリズムの周期の長さは1日です。
ウルトラディアン振動やその他の動きは、すべての既知の生物学的システムで発生し、細胞や細菌のレベルまで追跡することができます。典型的な例は、定期的に繰り返される植物の葉の動きです。
一定のリズムをとる鳥の日常はよく観察できます。牧草地の牛も偶然噛むことはありませんが、脳の時計で噛むことをお勧めします。一方、野ネズミは、飢餓の防止によってのみ制御される非常に特定の周期で食べる。
人間の下垂体は、ホルモンを完全に固定されたウルトラディアンリズムで放出します。このウルトラディアンリズムは、細胞内のさまざまな生化学的プロセスによって制御されており、周期的に発生します。タンパク質の生合成は、時計仕掛けのように動作するこれらのプロセスの例です。多くの場合、これらのリズミカルなプロセスは、外部温度の影響とはほぼ無関係です。
機能とタスク
最も興味深いウルトラディアンリズムの1つは、約4時間の周期で、例として赤ちゃんに登録できます。彼らが夜通し眠る前に、約4時間後、彼らは空腹で目覚めます。彼らがそうすることを止めることはできません。大人も、通常、毎日の食事を分けて、各食事の間に3〜4時間を経過させます。
ウルトラディアンリズムでは、人間のさまざまな睡眠段階が交互に行われます。ここでの期間は通常70〜110分です。したがって、健康な人は、1晩あたり4〜7回の睡眠サイクルを経ます。この場合、特定のパターンに従って、さまざまな深い形式と浅い形式の睡眠が交互に繰り返されます（レム睡眠と非レム睡眠）。
睡眠の段階に応じて、脳の電気的応答性は非常に大きく異なります。体温と血圧も、睡眠段階で常に変化しています。この原則によれば、誰もが一日の明るい時間に目を覚ましているときでさえ、身体的および精神的パフォーマンスの規則的な浮き沈みを経験します。ここでは、たとえば、正午ごろの眠気はウルトラディアンのリズムの変化を表しています。
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研究は、躁病とうつ病が双極性障害を持つ多くの人々の2日周期であることを示しています。統合失調症の患者でも同様の関係が疑われます。これらのケースでは、化学ドーパミンの放出は強打の外にあります。
通常の状態では、ドーパミンは4時間のウルトラディアンリズムを調節します。生物はこれに慣れていて、それに順応しています。ただし、ドーパミンリズムジェネレーターが混同されると、一連の反応全体と生理学的プロセスが突然変化する可能性があります。次に、4時間のウルトラディアン期間は、たとえば48時間のリズムにジャンプすることがあります。これらの急激な変動の原因は、人間の遺伝的制御メカニズムの最小限の変化である可能性があります。
このタイプの変化は、環境や薬による影響が原因であることがよくあります。それらは、身体のドーパミン依存性リズムジェネレーターによって知覚され、生化学的時計の変化に変換されます。これらは、さまざまな精神障害に影響を与えますが、たとえば、通常の睡眠リズムにも影響を与えます。
生物の時間的構造とその結果としての行動パターンは、比較的若い科学分野である時間生物学によって研究されています。彼女は概日、1日周期のリズムが人間の生理学の最も重要であると考えています。ただし、特に人間の健康にとって、短期のウルトラディアンリズムがますます重要になっていることがますます明らかになっています。
向精神薬の消費の急速な増加と心理的障害または病気の増加により、特にウルトラディアンリズムは多くの困難に直面しています。ライフスタイルと生活の概念は、その存在のために人間に与えられている、いわゆる生物時計に正反対に発展しています。
この時計は、3つのリズム（ウルトラ、サーカディアン、インフラディアン）から構成されています。人がこれを無視するほど、彼の病気のリスクは大きくなります。たとえば、多くの人々の光の不足の増加は、健康な生理機能に非常に悪い影響を与えます。
年代生物学はまた、異なるタイムゾーンを通過する移動が多すぎると、長期的には人間のバイオリズムに有害であることも明確に指摘しています。たとえば通常の食事や十分な睡眠時間を怠ることなどにより、日常生活でますます規則性が失われると、必然的に身体的および心理的な力が低下します。
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