誰もがそれらを知っており、誰も彼らから身を守ることはできません-と 悲しみ 遅かれ早かれ、誰もがそれに対処する必要があります。幸いなことに、しばしば愛されない感情は私たち人間にとって意味のある機能を果たします。しかし、悲しみはあなたを病気にさせ、深刻な結果をもたらす可能性もあります。
悲しみとは
悲しみは、大きな悲しみ、うつ病、深い痛みに関連する感情的な状態を表すために使用される一般的な用語です。影響を受けた人の生涯の熱意は低下し、必要に応じて、悲しむために周囲から引き離され、隔離されます。
悲嘆の最も一般的な原因は、愛する人を失うことです。恋人との別れ、家族の死、愛する人に捨てられて、どんな形であれ、人間はまず深い絶望に突入します。しかし、なぜそれはそのようですか？そして、悲しむことは究極的には健康なのでしょうか？
機能とタスク
悲しみは、私たちの精神が私たちが経験したものを処理するのを助けるプロセスとして最もよく説明できます。多くの心理学者はこのプロセスを4つのフェーズに分割しますが、それらはマージされ、厳密に分離することはできません。 まず第一に、私たち人間は経験したことを否定する傾向があり、それを認めたくはなく、現実を無視してそれを私たちから押しのけます。影響を受ける人々は、この段階でしびれや凍りつきを伴うショック状態を報告することがよくあります。
第2フェーズでのみ、最終的に感情が分裂し、会葬者を殺害するように見えます。怒り、絶望、悲しみ、恐怖は交互に起こり、しばしば過度の要求につながります。この結果として、この段階では、有罪の当事者の探求、そして最終的には強い罪悪感が生じます。しかし、悲しみを許して受け入れるのではなく、罪悪感と怒りに迷う危険があります。後者は、経験したことを処理するために絶対に必要です。この方法でのみ、悲嘆段階を克服できます。
プロセスの第3フェーズでは、関係者はゆっくりと、自分が経験したことを受け入れ、現実が彼に追いつく状態に達します。日常生活は徐々に再開されていますが、現実が悲しみと衝突すると頻繁な後退が発生する可能性があります。
悲嘆プロセスは、方向転換のフェーズで終了します。喪失にもかかわらず、会葬者は新しい目標と展望を見て、それが人生に立ち向かう新たな勇気につながります。喪失は最終的には意識に統合され、体験として保存できます。関連する感情は依然としてストレスの多いものとして認識されますが、同時に、損失に耐えて生き残ることができるという知識が得られます。
したがって、悲嘆の過程は、深刻な損失にうまく対処できるようにするために、私たちの精神において非常に役立つ現象です。残念ながら、悲嘆の仕事はそれ自体では機能せず、実際にプロセスを完了するためには関係者の積極的な参加が必要です。これが起こらず、会葬者がそれ以上発達せずに喪の段階のいずれかに留まる場合、多くの場合、最終的には病理学的悲嘆の仕事でのみ解決できる深刻な結果が生じます。
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一方で、痛みや不快な感情に直面しないようにするために、悲しみはしばしば抑制されます。一方、私たちはまた、やる気があり、精神的にバランスが取れ、完全に健康な人だけが喜んで演奏することを定期的に明らかにしているパフォーマンス社会に住んでいます。時間は言うまでもなく、喪に服する余地はほとんどありません。少し早く悲嘆し、「ある時点でそれを良くする」ための外部からの圧力は、多くの影響を受けた人々に不快な感情に関与させず、代わりに仕事や他のものに気を取られます。
最初はこれでうまくいくように見えますが、痛みと悲しみを完全に抑えることはできず、最終的には表面に向かって働きます。多くの場合、感情はうつ病の形で現れ、最終的には影響を受ける人が自分の感情の世界に対処し、サポートのある悲しみの仕事に取り組むために専門家の助けを求めるように強いられます。ただし、ここでは、通常の悲嘆プロセスを顕著なうつ病と混同しないでください。うつ病と一時的な勇気の喪失は、喪の一部です。
未解決の悲しみは、恐怖やパニック発作などの他の病気を引き起こし、最終的に日常生活を決定する可能性があります。抑圧された感情は、心身的に、たとえば、持続的な吐き気、頻繁な胃または頭痛、ならびに一定の疲労および疲労の形で現れることさえあります。影響を受ける人々はしばしば睡眠障害と悪夢を報告します。
悲嘆はさまざまな症状で現れますが、どのような場合でも、悲嘆プロセスにどれほど時間がかかっても、無視することはせず、対処する必要があります。一般に、悲しみの仕事は個別に設計する必要があり、影響を受けた人が苦しむことが「許容」される期間、またはいつ彼が再び機能しなければならないかを予測することは不可能であると言えます。人格と喪失の重症度に応じて、悲嘆のプロセスは大きく異なる可能性があり、全体で決定することはできません。
