タウリン 流行のエナジードリンクに関連して特に人気のある有機酸で、その正と負の効果が攪拌を引き起こしています。 広告スローガンによると、それは雄牛の力で動作するはずです。噂によると、アミノ酸の誘導体として雄牛の睾丸に由来し、刺激効果があり、予備力を動員しますが、これは事実に完全には対応していません。
実際、それは人体の細胞と器官の機能を維持するのに役立ち、複雑な栄養補助食品の成分でもあります。体内で自然に発生するため、多くの生理学的効果がありますが、他の有効成分に関連して副作用を引き起こす可能性もあります。
タウリンとは？
タウリンは、硫黄含有アミノ酸のメチオニンとシステインの分解産物です。アミノ酸ではなく、アミノスルホン酸です。
それは、19世紀に有機酸として牛胆汁から最初に取られたため、「タウリン」という名前が付けられました。この言葉はギリシャ語の「タウロス」に由来し、「雄牛」を意味します。 当時、化学者のレオポルドグメリンとフリードリヒティーデマンは主に消化の過程を調査し、胆汁からタウリンを分離することができ、コレステロールも発見しました。タウリンは、タウロコール酸として胆汁中に存在し、加水分解により胆汁中に放出されます。それは胆汁酸の形成に使用されるため、人間の有機体の天然成分です。
機能、効果、タスク
タウリンは医薬品や栄養補助食品にも含まれており、人工栄養剤の輸液として医薬品に使用されています。そのような受信z。 B.新生児。体自体ではタウリンを生成できないため。タウリンz。 B.胚の眼の神経細胞と網膜が形成されます。
人間の成人の体はこれらの接続を明確にしており、基本的にはタウリンの追加の摂取を必要としません。ただし、特定の状況下では、タウリン欠乏症が発生する可能性があります。乳児はタウリンを摂取します。 B.母乳を通して。 タウリンは、体内の在庫に加えて、乳製品、肉、魚などの食品にも含まれています。生体自体では、物質は組織に含まれており、細胞とその膜を安定させ、フリーラジカルを結合する働きをします。
教育、発生、特性および最適値
代謝中、タウリンはタンパク質ビルディングブロックシステインから形成され、システインは体内で中間段階で酸化されます。タウリンは、補酵素Aが分解されるときにも形成されます。 それは胆汁酸の化合物の一部であり、脂肪の消化を促進します。肝臓で形成される胆汁酸は、タウリンによってよりよく溶解されます。
次に、化合物は一時的に胆嚢に保存され、小腸に到達し、そこで再び分解されます。このプロセスにより、遊離の胆汁酸が生成されます。この胆汁酸は、食事の脂肪を処理して分解し、血中に送り込みます。
さらに、細胞内の水分量はタウリンによって安定化され、脳内の刺激の伝達や特定の神経機能に役割を果たします。また、心臓のリズムにも影響を与えます。 たとえば、タウリンは生体内の血液脳関門を通過することができ、脳細胞に信号を送信するために使用されます。カルシウムへの膜結合と細胞膜を横切るカリウムとナトリウムの動きを刺激します。これにより、安定した心拍と心筋へのプラスの効果がもたらされます。タウリンは抗酸化物質でもあり、組織を損傷から保護します。
病気と障害
体内にタウリンが不足していると、免疫系の障害や腎不全を引き起こす可能性があります。タウリンには抗炎症作用があるため、特に組織領域はそれに依存しています。
対照的に、タウリンがパフォーマンス、持久力、集中力を高めることができることは科学的に証明されていません。エナジードリンクは通常、カフェインと一緒に刺激剤として使用され、この点においても、効果は実際よりもプラセボ効果です。
タウリンの摂取量を増やすと副作用が顕著になるかどうかは、さまざまな要因によって異なります。 1日の最大量が守られれば、タウリンの摂取は比較的安全です。ただし、これは健康な人に適用されます。腎臓または循環器系の問題だけでなく、肝臓障害もタウリンによって悪化します。
タウリンは、輸液、飲料中の物質、粉末またはカプセルとして入手できます。副作用は用量が高すぎる場合にのみ発生します。体重キログラムあたり最大1,000ミリグラムの毎日の摂取量が指定されました。そうでなければ、特にカフェインに関連して、それは落ち着きのなさ、吐き気、動悸、けいれん、心不整脈さえも引き起こします。 妊娠中の女性、授乳中の女性、および子供は、一般的にエネルギードリンクを避ける必要があります。
タウリンは、特にアルコールと組み合わせると危険な場合があります。 ディスコでは、エネルギードリンクはウォッカや類似のスピリッツと組み合わせたミックスドリンクとして提供され、非常に人気があります。しかし、特にタウリン、カフェイン、アルコールの組み合わせにより、この喜びには危険がないわけではありません。副作用は前述のものと同じですが、さらに深刻になる可能性があり、循環虚脱、腎不全、心停止につながります。
筋肉と集中力を強化するという主張とは対照的に、スポーツ活動に関連して刺激的なエネルギー飲み物も推奨されていません。高張性と記載されている飲料は、ミネラルの供給を改善することも、体の水分バランスにプラスの影響を与えることもありません。 非常に少量の液体にカフェインとタウリンを大量に含み、過剰摂取のリスクがあるエネルギーショットも疑わしいものです。
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