筋緊張

あ 筋緊張 筋肉の硬化に加えて、典型的で頻繁に発生するスポーツ傷害です。筋線維の裂傷と同様に、筋肉のみが影響を受けるため、筋肉の緊張は閉じた筋肉の損傷の1つです。しかし、外側には、緊張を示唆するものは何も見られません。

筋緊張とは何ですか？

とりわけ、アスリートはそれらを非常によく知っています： 筋緊張。この損傷では、皮膚は無傷のままなので、それは閉じた筋肉の損傷です（スポーツの損傷も参照）。体のどの部分にストレスがかかっているかに応じて、どの筋肉グループでも緊張が発生します。

ランナーはふくらはぎと大腿部の筋肉に負担がかかる傾向がありますが、バスケットボール選手は上腕または肩の筋肉に特に問題があります。症状は主に体の患部のけいれん様の痛みです。怪我の重症度によっては、可動性も制限される場合があります。それにもかかわらず、筋肉の緊張は、原則として、筋肉への実際の損傷ではなく、代わりに、筋肉の緊張が妨げられるため、筋肉の硬化に至ります。

原因

あ 筋緊張 他のスポーツ傷害とは異なり、それは外的損傷によって引き起こされるのではなく、筋肉機能の破壊によって引き起こされます。長期間にわたる過度のストレス、またはストレスの急激な変化は、筋肉の緊張の破壊につながり、それがそれぞれの筋肉の硬化につながります。

その結果、筋肉は通常のように弛緩できなくなるため、けいれんのような痛みになります。過度のストレスに加えて、筋肉の緊張の発達を促進する他の危険因子があります。特に、運動不足で筋肉が弱っている人は、突然筋肉にストレスがかかると緊張する傾向があります。

運動する前に十分にウォームアップしないと、筋肉を伸ばして弾力性を高めるリスクもあります。また、体液や電解質が少なすぎる人や、適切に食事をしていない人にもよく見られます。たとえば、風邪などの病気は筋肉を弱めるため、筋肉が緊張するリスクが高くなります。

症状、病気、徴候

筋肉の緊張の場合、冒された筋肉の緊張感やわずかな引っ張りなどのわずかな症状が最初に発生します。組織は通常硬化していますが、これはまだ可動性を制限していません。影響を受けた人々は、マッサージや適度な運動を通してこの緊張を和らげようとすることがよくあります。

次の数日の間に引っ張りの痛みが始まり、ゆっくりと悪化し、最終的にはけいれんのような症状に発展します。その後、罹患した肢はもはや無痛で動かすことができません。外部的には、筋肉の緊張は上記の筋肉の硬化によってのみ認識できます。通常、出血や胸水は発生しません。

身体活動が中断され、菌株が迅速に治療される場合、症状は4〜6日以内に収まります。その後、適度なトレーニングから再開できます。しかし、引っ張られた筋肉がさらに緊張すると、緊張も増加します。

これは筋線維の断裂につながる可能性があり、さらに合併症を引き起こします。過度のマッサージなどの不適切な治療は、症状をさらに悪化させる可能性があります。次に、痛みが周辺に広がり、最悪の場合、慢性疼痛症候群が発症します。

病気の経過

他のスポーツの怪我とは異なり、人は発達します 筋緊張 通常はクリーピングですが、不正確な動きの後に突然筋線維が引き裂かれます。

株の経過は通常似ています。筋肉の過度の伸張は強い収縮につながり、それが次に硬化につながります。

治癒過程の程度によって、緊張の持続時間も異なります。通常、痛みは数日で治まりますが、完全な治癒には通常3週間ほどかかります。

筋肉の緊張がより早く診断されて治療されるほど、影響を受ける人はより早く無症状になります。

合併症

もちろん、筋肉の緊張が存在する場合、さまざまな合併症が発生する可能性があります。ほとんどの場合、筋肉の緊張は過度の緊張または外力によって引き起こされます。このような場合、靭帯や腱は非常に強く伸ばされるため、ひずみが生じます。

関係者が身体のこの部分に多くの負担をかけ続けると、筋肉の裂け目が発生する可能性さえあります。この合併症は間違いなく医師によって評価されるか、それに応じて治療されなければなりません。そうしないと、結果的に永続的な損傷が発生する可能性があり、完全な回復が不可能になります。

他のケースでは、炎症が筋肉や個々の関節に発生し、膿瘍に至ることもあります。膿瘍は、治療を必要とする過剰な膿の集まりです。細菌やウイルスが血流に入ると、感染症が発生する可能性があります。その結果、吐き気、嘔吐、発熱、手足の痛み、頭痛が起こります。

医学的治療なしに、適切な投薬を受けなければ、深刻な感染症が発生する可能性があるので、医学的治療が求められるべきです。これは、上記の複雑さを回避する唯一の方法です。しかし、早期治療を選択した人は、迅速な回復が期待でき、深刻な合併症は起こりません。

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いつ医者に行くべきですか？

激しい身体的ストレスやスポーツ活動の結果として、突然の動きの間に予期せぬ激しい痛みが筋肉に発生した場合は、医師の診察を受けてください。また、転倒や事故の後には医師の診察を受けてください。深刻な怪我や骨格系への損傷は、さまざまなテストや画像処理の使用を通じて除外する必要があります。

関係者がいつものように自分の体にストレスをかけることができなくなった場合、身体能力が突然低下した場合、または激しい痛みが発生した場合、彼は助けが必要です。鎮痛薬の自己決定的な使用は推奨されません。副作用の可能性が高いので、投薬前に合併症を避けるために医師に相談することをお勧めします。

運動障害、一般的な運動シーケンスの障害、または病気の感覚を医師に提示する必要があります。動いているときの体の引っ張り感覚、感受性または知覚障害、および過敏性を調べて治療する必要があります。触覚過敏、安静時の痛み、または圧迫がある場合は、医師に説明する必要があります。 筋肉の緊張はまた、神経の圧迫や神経線維への既存の損傷から医師によって区別されなければなりません。これらのケースでは、回避すべき永続的な障害のリスクがあります。

治療と治療

治療する 筋緊張 主に症状を緩和し、筋肉の機能不全を修正して、再びリラックスできるようにします。いずれの場合も、それ以上の怪我が発生しないように筋肉への負荷を調整する必要があります。

さらに、痛みをできるだけ低く保つために、それぞれの筋肉を氷で冷やして保管する必要があります。緊張の程度によっては、圧力包帯を使用して、理想的にはアイスパックと組み合わせて包帯することも役立ちます。

ただし、凍傷を防ぐために注意が必要です。包帯がきつすぎたため、圧力包帯が追加の痛みや循環器障害を引き起こさないことも重要です。さらに、移動性が制限されないように注意する必要があります。冷却スポーツジェルは、筋肉の緊張を和らげることもできます。

見通しと予測

筋肉の緊張の予後は、筋肉の緊張の取り扱いと治療に依存します。理想的に扱われ、保護されている距離は、完全に治癒する可能性がほぼ100％あります。これは通常、数日または数週間のうちに起こり、関係する筋肉と関係者の健康に大きく依存します。

複雑でない治癒の見通しを立てるためには、筋肉の緊張が生じたときに直ちに緊張を止めることが重要です。引っ張られた筋肉がさらに緊張すると、それは筋線維の破裂につながる可能性があり、それはより痛みを伴い治療に時間がかかります。

最適な予後を得るには、影響を受けた筋肉をできるだけ早く冷却し、高い位置に保管する必要があります。これは体液の浸透を防ぎ、腫れを減らします。さらに、影響を受けた組織の治癒はかなり容易になります。

ほとんどの場合、筋肉の緊張は4〜6日でよく治ります。ただし、筋肉への過度のストレスは数日間避けてください。通常の可動性を回復するには、筋肉グループに完全にストレスがかかる（つまり、ストレッチされる）軽いトレーニングが推奨されます。一度引っ張られた筋肉が何度も何度も引っ張られることがあります。ほとんどの場合、これは慢性的な過負荷が原因です。

アフターケア

筋肉の緊張のフォローアップケアは、担当の専門家による病気の経過の検査に集中します。筋肉の緊張が治らない、または迅速な治癒が望まれる場合、治癒を促進する手段も利用できます。例えば、刺激による現在の治療が可能です。この形式の治療法では、引っ張られた筋肉が電気ショックで活性化され、筋肉の治癒を促進することを目的としています。

別の代替手段は酵素製剤であり、これはアフターケアの一部として症状の完全な治癒に寄与するはずです。リンパドレナージや冷たい治療などの物理的なアプリケーションは、回復がまだ弱い筋肉をサポートします。筋肉の緊張が大部分治癒した後、医師に再度相談する必要があります。医師は筋肉を触診し、必要に応じて画像診断検査を行います。

重度の筋肉の緊張の場合には、理学療法やPNFが適応となります。アクティブストレッチもアフターケアの一部です。重傷には手術が必要です。損傷に応じて3週間から5週間かかる患部の手足の手術と固定後、医師は経過観察のために診察を受けなければなりません。手術後、筋肉の運動性を改善するために、筋肉を整える理学療法が必要になることがよくあります。フォローアップケアは、一般開業医、スポーツ医、または整形外科医によって提供されます。

自分でできる

筋肉の緊張は間違いなく健康診断を必要とします。急性の愁訴は、PECHの原則に従って治療されます：休憩、氷結、圧迫、隆起。

緊張が疑われる場合は、スポーツ活動を直ちに中止する必要があります。冒された筋肉はそれ以上のストレスを受けてはならず、例えば冷却スプレーや湿った冷たい湿布の形で、急速な冷却が必要です。次に、弾性圧力包帯を貼付する必要があります。理想的には、アイスパックは包帯に組み込まれ、長期間の冷却を保証します。最後に、負傷したエリアを上げる必要があります。その後、怪我は医師によって再度検査され、必要に応じて治療されなければなりません。

治療後、休息が必要です。担当医が大丈夫であれば、早くても2週間後に筋肉に再びストレスがかかる可能性があります。痛みや腫れなどの症状が出た場合は、医師の診察を受けてください。

ポジティブなコースは、とりわけマッサージやその他の冷却手段によって保証されます。医師と相談して、マリーゴールド軟膏や自然医学の製剤などの代替手段も使用できます。温かいお風呂や適度な運動も心血管系を強化し、回復を加速します。