筋肉のけいれん

定義によれば、 筋肉のけいれん （特別なけいれん）筋肉または筋肉群の望ましくない、同時に不可避の永久的な収縮。これは、激しい痛みと体のけいれん部分の動きの制限に関連しています。

筋肉のけいれんとは何ですか？

筋肉のけいれんは、安静時または激しい筋肉運動の後に自然に発生することがあります。ふくらはぎ、太もも、手の筋肉が最も一般的に影響を受けます。最も一般的な原因は、体内のマグネシウム欠乏または血中のカルシウム欠乏です。

血中のカルシウム欠乏によって引き起こされるテタニーは、ヒリヒリする感覚（神経と筋肉の過剰興奮の兆候として）または痛みを伴うけいれんに現れることがあるけいれん性運動障害です。筋肉のけいれんでは、人体には不要な収縮を打ち消すのに十分なマグネシウムが不足しています。

原因

筋肉のけいれんは通常、たとえばスポーツの場合のように、過度の運動によって、またはマグネシウム欠乏によって引き起こされます。さらに、塩化ナトリウムの欠如または体液の欠如は、スポーツの理由で筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。

その他の考えられる原因には、ストッキングがきつすぎたり、靴がきつすぎたり、静脈瘤、風邪、またはカリウム欠乏症（過度の発汗など）があります。

病気のため、糖尿病患者、循環障害のある人、または神経疾患のある人では、筋肉のけいれんがより頻繁に起こります。

アルコールの影響とトリガーとしての特定の薬物の使用は現在科学的に議論されています。

あなたはここであなたの薬を見つけることができます

この症状のある病気

• マグネシウム欠乏症
• 尿崩症
• ミネラル不足
• 腎臓の弱さ

• カルシウム欠乏症
• 腹部インフルエンザ
• 甲状腺機能低下症
• ミオパシー

• カリウム欠乏症
• クローン病
• 多発神経障害
• ランバートイートンルーク症候群

コース

マグネシウム欠乏症がある場合、カリウムの細胞への戻りが中断されます。ただし、これは電気的興奮と筋肉の最小単位である筋節へのカルシウムイオンの流入を停止するために重要です。これがスムーズに進まない場合、筋肉のけいれん、つまり継続的な筋肉の収縮が発生する可能性があります。

これは、突然の激しい筋肉痛として現れます。これにより、時々、身体の窮屈な部分のしびれ感や動きの制限が生じ、筋肉の硬化や腫れの可能性があります。

しかし、通常、これはすぐになくなります。しかし、引き起こされる痛みは、けいれんよりも長く続くことがあります。スポーツをするとき、足と下肢の筋肉と手の筋肉が最もストレスを受けます。このため、筋肉のけいれんが最も頻繁に発生します（同じことがスポーツの少ない人にも当てはまります）。

いつ医者に行くべきですか？

短期間のマグネシウム欠乏症または下痢性疾患によって引き起こされる筋肉のけいれんは、通常、治療を必要としません。けいれんはしばしばふくらはぎの筋肉に現れますが、時には足や背中の背中の筋肉にも現れます。筋肉のけいれんがたまにしか起こらない場合、関係者は医師の診察を受ける必要はありません。

しかし、患者が頻繁に筋肉のけいれんに苦しんでいる場合は異なります。彼がスポーツで活動している場合、筋肉のけいれんは、筋肉の不適切な負荷または不十分なウォームアップ運動を示している可能性があります。けいれんの原因を明らかにするために、スポーツ専門家への訪問が役立ちます。また、食生活について質問することもできます。筋肉のけいれんは、脱水症や大量の発汗の結果として、高齢者と同様にアスリートでも起こります。水分とミネラル塩の一時的な不足は、自分で簡単に補うことができます。

筋肉のけいれんが頻繁に起こる場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。影響を受ける人は、付随する症状に注意を払う必要があります。頭痛や背中の痛み、寝汗、筋系全体の衰弱感がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。歩行や動作の不確実性、または疲労と疲労が発生した場合も同様です。筋肉のけいれんは、高血圧、2型糖尿病、または腎臓病を伴うことがあるので、深刻な症状です。動脈循環障害など、まだ認識されていない疾患を示している可能性があります。

お住まいの地域の医師とセラピスト

治療と治療

しかし、筋肉のけいれんの原因はまだ科学によって完全には理解されておらず、複数の要因が一緒になって筋肉のけいれんを起こす可能性が高いため、現在、原因となる治療法はありません。症状を治療し、筋肉のけいれんを防ぐだけです。

筋肉のけいれんが発生した場合は、動きをすぐに停止し、筋肉を伸ばすか積極的にリラックスさせる必要があります。軽いマッサージや特定の軟膏やクリームでの摩擦も同じくらい効果的です。けいれんが解消した後にのみ、運動を継続する必要があります。

スポーツでは、けいれん後に十分な水分を飲むようにしてください。ますます多くの筋肉のけいれんが発生する場合は、原因を解明するために医師に相談する必要があります。必要に応じて、理学療法や、まれに筋弛緩薬や抗炎症薬による治療を処方します。

見通しと予測

脚や背中の筋肉のけいれんは、劇的に感じることがあります。しかし、それらはしばしば一過性の欠乏またはマグネシウムの過剰摂取が原因です。したがって、運動の前後に、脱水症または激しいストレスが発生した場合、予防策としてマグネシウムとカルシウムを摂取することは有用です。急性の場合、ミネラルをすばやく補給することで、筋肉のけいれんをすばやく解消できる可能性があります。

しかし、筋肉のけいれんが深刻な病気の結果である場合、予後ははるかに悪くなります。たとえば、筋萎縮性側索硬化症（ALS）または脳発作が考えられます。筋肉のけいれんは、ホルモン障害や糖尿病などの代謝性疾患の結果として発症することもあります。下剤または脱水剤（利尿薬）、高血圧治療薬または同様の製剤を服用している人も、予防策としてミネラル供給を改善する必要があります。

筋けいれんの予後がどのように詳細に見えるかは、常に基礎疾患に依存します。バランスのとれた電解質バランスは、筋肉のけいれんを防ぐ上で重要な役割を果たします。電解質やミネラルの定期的な供給にもかかわらず筋肉のけいれんが発生する場合、影響を受ける人は内的または神経学的な病気を考えるべきです。この場合、それはおそらく特発性または副生理的筋けいれんではなく、むしろ症候性のけいれんです。これは、少なくとも基礎疾患が未治療のままである限り、筋肉のけいれんの予後を悪化させます。

あなたはここであなたの薬を見つけることができます

防止

けいれんに対する家庭薬↵ 水分やマグネシウムを適切に摂取することで、筋肉のけいれんを防ぐことができます。マグネシウムは錠剤の形で服用でき、オンライン薬局やドラッグストアで処方箋なしで購入したり、食品と一緒に購入したりできます。マグネシウムが豊富な食品には、ナッツ、ほうれん草、全粒粉製品があります。

また、運動する前に十分にウォームアップする必要があります。体操や対比風呂などの循環器系の対策もプラスの効果があります。

特にトレーニングの初期段階では、アルコールとコーヒーの1日の消費量を減らし、過度の負担を避けることもお勧めします。スポーツでは、トレーニング後の十分なストレッチは再生効果があります。

要約すると、筋肉のけいれんは、特定の筋肉の不要な収縮を意味すると理解でき、関連する身体部分の激しい痛みや不動を伴う場合があります。これはあなた自身でうまく防ぐことができ、まれなケースでのみ、医学的治療または薬物療法が必要です。

自分でできる

筋肉のけいれんがある場合は、常に医師の診察を受ける必要はありません。急性のけいれんでは、温かいお風呂やシャワーが効果的です。熱い手ぬぐいも同様の効果があり、血行を刺激してけいれんを緩和します。マッサージはまた、急性の筋肉のけいれんからの切望された救済をもたらすことができます。

重度のけいれんは、親指でけいれん点を2〜3回、約10秒間押すことで緩和できます。カウンターストレッチは、ふくらはぎや太ももの軽いけいれんに効果的な治療法です。一方、激しいけいれんの場合は、数時間筋肉を温存することが重要です。筋肉のけいれんの原因は、多くの場合、水分やミネラルの不足であるため、たくさん飲むこともお勧めします。

全粒穀物製品、ナッツ類、または野菜の消費は、筋肉に必要なマグネシウムとカリウムを提供します。代替療法も役立ちます。ウィンターグリーン油と植物油の混合油は、血液循環を高め、子牛のけいれんを緩和します。足のこむら返りはトニ水で緩和できます。言及された対策で緩和できない慢性または特に重度の筋肉のけいれんは、医師と相談する必要があります。