劣等感

用語 劣等感 アルフレッドアドラーによって文学から引き継がれ、今日の深刻な心理的問題について説明しています。残念ながら、しばしば偏見として使用される複合体は、関係者が劣っており不十分であると感じる精神障害です。治療は心理療法の介入で行われます。

劣等感とは何ですか？

劣等感に苦しむ人々もまた、否定的な自己像に苦しんでいます。彼らは自分たちに達成不可能な要求をするので、彼らの業績と成功は彼らにとって十分ではないようです。

影響を受けた人々は、完璧主義者であり、主張されている性格の弱点に固執し、彼らが自分たちに課す高い要求を満たさない場合、憂鬱に反応する傾向があります。これは、精神的および肉体的な病気を伴う、これまでにない、より極端な最高のパフォーマンスに彼らを拍車をかけます。

影響を受ける人々の多くは自殺の危険にさらされており、批判、摂食障害、および中毒に直面した際の攻撃性などの性別依存の症状に苦しんでいます。劣等感に悩まされている人は、他人との対立を避けるために自分自身の中に引きこもることがよくあります。社会的接触と孤独の欠如が結果であり、劣等感を強めます。

原因

すべての精神障害と同様に、劣等感の原因は小児期に見られます。

Sigmund Freudの調査によると、影響を受けた人々は、親の愛情とケアの欠如と、幼い頃からの彼らの業績に対する認識不足に苦しんでいました。フロイトによれば、母乳育児の欠如、子供にとってあまりにも短い時間、共感的なサポートの欠如などの典型的な親の過ちが劣等感の原因です。影響を受けた人々はしばしば子供として批判され、ほんのわずかしか賞賛されませんでした。

PaulHäberlinは、子供たちの過度の甘やかしが後の劣等感を好むという声明でフロイトの理論を補足しています。甘やかされなかった場合、子供と大人は常にこの認識を常に見守っていたため、健全な関係では不可能です。

成人期であっても、かなりの経歴があるにもかかわらず、両方の原因の影響を受けている人々は常に認識を求めており、成功を享受できません。彼らの絶え間ない不安と、彼らが行うすべてのことにおいて他者と自分自身を比較するというほとんど強迫的な習慣は、それらをうつ病の部外者に影響を与えます。

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この症状のある病気

• 摂食障害

• 肥満

• ボーダーライン症候群

診断とコース

自分のパフォーマンスに関する通常の疑問と過度に否定的な自己イメージおよび病理学的劣等感とを区別することが重要です。

病的な劣等感の診断は、関係者が自分で助けを求めた場合にのみ行うことができます。助けを求めて心理学者または精神科外来クリニックを訪問すると、心理的問題の存在と劣等感の重症度に関する情報が得られます。

劣等感の専門的な診断は、標準化されたアンケートと精神科医または心理療法士とのいくつかの議論を完了することによって数時間続く1つまたは2つのセッションで行われます。このようにして得られた結果をもとに治療を開始します。

場合によっては、劣等感複合体は境界線などの人格障害の症状であり、その場合、治療法には疑問があります。劣等感の複合体が独立した問題として現れる場合、自助と心理療法は良い見通しを約束します。

合併症

劣等感は、さまざまな精神障害に関連したり、治療せずに放置すると大きな問題に発展する可能性があります。たとえば、劣等感が社会恐怖に変わる可能性があります。評価不安を持つ人々は、他の人々が彼らをひどく判断することを恐れています。この恐怖が誇張されたり根拠のないものであることを知っていたとしても、恐怖から逃れることはできません。

社会不安はしばしば人々を引き離し、他の人が彼らを評価するかもしれない状況を避けるように導きます。無価値感や罪悪感は、職場、学校、または他の人の前でのパフォーマンスを損なうこともあります。場合によっては、重要な瞬間のみ（たとえば試験中）にパフォーマンスを呼び出すことができない場合もありますが、他の状況では対応するパフォーマンスを実行することができます。

他の精神障害は、劣等感の結果として、またはその原因としても可能です。これらには、うつ病性障害およびさまざまな人格障害が含まれます。ここでは、リストレスや自殺などのさらなる合併症が発生する可能性があります。

劣等感のある人は、自分や自分の問題はあまり重要ではないと感じることがあります。したがって、影響を受ける人々は、自分の問題や苦情を真剣に受け止め、医師やセラピストと話し合うことができるようにすることが重要です。

いつ医者に行くべきですか？

劣等感があると、いつ治療が必要になるかを予測することは困難です。多くの場合、関係者の部外者や友人は状況をよく評価し、患者に助言を与えることができます。劣等感が主に10代に発生し、思春期に関連している場合、医師の診察は通常必要ありません。この年齢では、青年が劣等感に苦しむことは一般的です。これらが限られていて、たとえば、肌の荒れに関連している場合、治療は必要ありません。

病気が生活に深刻な制限をもたらす場合は、劣等感のある場合は医師に相談する必要があります。これは、たとえば、患者が劣等感により離脱し、社交会議に参加しなくなった場合などです。心理的な不満やうつ病の場合、劣等感を治療するために心理学者による治療が必要です。

患者が自分に痛みを負わせた場合は、緊急の医療処置が必要です。自傷行為は深刻な結果につながる可能性があるため、できるだけ早く治療する必要があります。一般的な不満がある場合は、通常、医師に相談して、劣等感の原因を調べ、治療することをお勧めします。

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治療と治療

劣等感の治療の柱は、心理療法と自助です。

自助は、他の影響を受けた人々との交流と、専門的業績の中立的かつ客観的な評価を与えることができる秘密保持者の相談から成ります。影響を受ける人々のパフォーマンスに関する声明は、中立的で根拠のあるものでなければなりません。

患者は通常、他の人に自分のパフォーマンスを評価し、このステートメントの客観性を受け入れるように要求するのに問題があるため、このステップの前に最初の心理療法の話し合いを行う必要があります。

劣等性の複合体では、行動療法が通常最良の選択です。まず、原因が探究され、遅い思考プロセスで現実的に質問されます。その後、新しい行動を学び、日常生活で学んだことを体験するための課題が続きます。心理療法の目的は、健康的な自信を築くことです。

見通しと予測

外部の助けなしに劣等感を克服することは困難ですが、不可能ではありません。原則として、それらは幼児期の育成におけるエラーによるものです。苦しみが非常に深刻な場合は、心理療法士の助けを求める必要があります。

それでも、影響を受けた人々は、低い自尊心をよりよく扱うことを学ぶことができます。劣等感は、患者が恐怖に直面したときに最も簡単に克服できます。この方法は、露出療法でも使用されます。自分自身の価値感を心理的なトリックで高めることができます。肯定的な肯定、つまり定期的に引用される肯定的な信念は、それらを克服し、より満足させるのに役立ちます。絶え間ない繰り返しを通じて、これらの文は潜在意識の中にしっかりと定着しています。朗読は日記に書くことで裏付けられます。

人間には生まれてから特に価値がないということを知っておくと役に立ちます。自分を他の人と比較すると、通常、負のスパイラルにつながります。悲観論者は常に不平を言うものを見つけます。原則としてそのような考えを無視する人は誰でも、より簡単に、より自由に生きます。劣等感と完璧主義への傾向はしばしば一緒に現れます。間違いを許し、自分が引き起こしたと思う障害にすぐに反応しない人は、多くの問題から解放されます。

ただし、劣等感が精神疾患に関連している場合は、医師による治療が必要です。

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防止

両親は子供たちに健全な自己感覚を与え、彼らとのやり取りを愛し、自分の感情を真剣に受け止めることにより、劣等感から子供たちを守ります。称賛と批判の健全なレベルは、健全な精神への鍵です。

自分でできる

劣等感のある場合、心理学者にすぐに相談する必要はありません。ほとんどの場合、自分の友人、家族、または信頼できる人との議論を明確にすることは役に立ちます。影響を受ける人は、いかなる状況でも自分を閉じ込めてはならず、彼の問題について率直かつ正直に報告する必要があります。劣等感に対処できる自助グループもここに訪れることができます。

影響を受ける人は、もはや劣等感につながる活動を行うべきではありません。これには、たとえば、テレビで偽の望ましい寸法が表示されている番組を視聴することが含まれます。これらは子供や若者に特に悪影響を及ぼし、間違った考えにつながる可能性があります。劣等感に貢献した人々との接触も破られるべきです。

多くの場合、本や経験を共有することで症状を解消することができます。また、健康的な生活リズムに身を向けることも常に役立ちます。とりわけ、これには健康的な食事とたくさんのスポーツ活動が含まれます。経験の交換は、インターネット上で匿名で行うこともでき、劣等感の解決にも役立ちます。大人は常に子供に自己価値の合理的な感覚を教え、劣等感から子供を守るべきです。