濃度

日常業務に対応できるようにするためには、 濃度 構築できるように。焦点は習得すべきタスクにあり、破壊的な要素は無視されます。集中することができない場合、この集中は不可能であり、当初計画されていたものから気を散らすことになります。

集中とは？

集中という用語は心理学に由来し、最も広い意味で、特定の行動、活動、または目標に注意を向けることを表します。このステアリングは、達成すべきことに焦点を当てて行われます。

この文脈では、フォーカスとは、特定の期間に実行されるアクティビティの唯一の考慮事項を意味します。邪魔な音、人、動きをある程度隠して、誠実に行動できるようにします。

集中という言葉はラテン語の集中から来ています、それは「中心に一緒に」を意味します。この用語は、活動の目標に焦点を合わせます（フォーカシング）。

時間の経過とともに濃度が低下し、指示されたアクションのエラーに対する感受性が高まります。それは精神的な労力を必要とし、長期間の維持の後に疲労の兆候をもたらします。

濃度は、さまざまな頭の体操やストレステストを使用して測定できます。多くの人々にとって、集中力の欠如は行動やタスクの実行の遅延につながり、長期的にはストレスになる可能性があります。

濃度は、感情的要因、体調、環境条件の影響を受けます。しかし、食事も濃度に影響を与える可能性があります。要因は互いに相互作用します。したがって、濃度は一定ではなく、身体的および精神的状態、ならびに日常の形態に応じて変動します。

機能とタスク

集中力は、さまざまなタスクや活動を実行するために不可欠です。集中できない場合は状況によっては危険な場合があります。

車の運転が良い例です。これは、迅速に自動化されるプロセスと一連のアクションです。必要なプロセスは定期的な運転によって内部化されるため、自動的に実行されます。その結果、多くの状況で積極的に必要とされないため、運転中に濃度が低下することは、平均よりも頻繁に起こります。反射神経は習慣に由来し、人々はそれらについて考える必要なく行動します。ただし、交通状況に突然の不明な状況が発生した場合は、適切に対応できるように、自分の手順に集中することが重要です。

アテンションスパンが増加すると、パフォーマンスも向上します。難しい問題を把握できるようにするには、学校や職場で集中力が重要です。その人が気を取られている場合、コンテンツを保存して保持することは困難または不可能です。

したがって、日常の情報の処理には常にある程度の集中力が必要です。これは特に、通常実行される活動の外側にある主題領域に適用されます。したがって、注意と集中は主に保護メカニズムに該当しますが、一方で、学習能力にも共同で責任があります。

たとえば、子供のIQと適性が高いだけでは、優れた学校卒業証明書を取得するには不十分です。設定されたタスクに集中することは、モチベーションとともに学習の重要な柱です。

集中はオメガ3脂肪酸とビタミンBによって促進されます。運動、睡眠の短い日だけでなく、瞑想や他の集中運動は肯定的な効果をもたらします。

あなたはここであなたの薬を見つけることができます

病気と病気

集中障害は主に症状の説明です。集中力の欠如はそれ自体が病気ではありませんが、ほとんどの場合、他の病気や苦情の副作用です。集中力の欠如は、特定の期間に行われる活動に集中することができないことを表しています。影響を受ける人々は他の刺激を遮断することができません。

原因はさまざまです。集中力の欠如は、多くの場合、たとえば睡眠不足によって引き起こされる、一時的な現象にすぎません。しかし、ストレス要因や外部条件からの注意散漫も集中力を損なう可能性があります。

過負荷はまた、多くの場合、濃度の低下につながります。人間は新しいものを特定の期間だけ吸収することができます。その後、記録した内容を処理するための休憩時間が必要です。それの容量と量が使い果たされると、濃度は消えます。多くの場合、不注意や疲れが原因です。

その他の原因としては、運動不足、不十分な酸素供給、栄養失調などがあります。強度に応じて、アレルギーも対応する効果を持つことができます。合法または違法薬物の使用は、しばしば集中力を低下させます。同様に、薬物療法や化学療法の副作用により、濃度が低くなることがあります。

別の可能性は、バーンアウト症候群やうつ病などの精神疾患です。さらに、集中力の低下にも関連する多くの身体疾患があります。これらには、栄養失調と相互作用する食欲不振、および甲状腺機能亢進症が含まれます。これは、例えば、濃縮に必要な様々な物質の急速な分解につながる可能性があります。

高齢者では、脳への血流不足が引き金になる可能性があります。しかし、アルツハイマー病や認知症も副作用として集中力障害を引き起こします。閉経期には、ホルモンの理由で女性が注意を失う可能性があります。しかし、子供では、原因はADHDまたは失読症である可能性もあります。

医療専門家は、特に血液、聴覚、目の検査を使用して診断を下します。ただし、EEGも使用できます。