呼吸して、ベイビー！
承知しました、 時々 感覚の喪失は、根本的な状態の兆候です。しかし他の時には、それはあなたの体がそれが最も得意とすることをしているだけです：変化！
知っておくべきことは次のとおりです。
「通常の」レベルの感度はありますか？
いいえ。
「正常な状態を判断するために使用できる膣感度の臨床測定値はありません」と、ASSECT認定の性教育者、骨盤底療法士、および包括的な成人の性教育プラットフォームであるYouSeeLogicの創設者であるUchennaOssai博士は述べています。
しかし、あなたはあなた自身の個人的な正常を持っています。
「私たちはそれぞれ、注意を払う価値のある独自の個人的なベースラインを持っています」とOssaiは付け加えます。
そのベースラインは次のようになります。
- あなたが最初に性的に活発だったとき
- 大学院前
- あなたが出産する前に
- 性器再建手術を受ける前
実際、ほとんどの膣はそれほど敏感ではありません
あなたが学校で得たはずの解剖学のレッスンの時間。 （*サイドアイ*）。準備はいいですか？
出生時に女性に割り当てられた人（AFAB）には外陰部があります そして 膣。
膣=いくつかのオプションを挙げれば、ディルド、タンポン、指、月経カップが入る体内の筋肉の運河。
外陰部=外性器。考えてみてください：内側の陰唇、外側の陰唇、恥丘、陰核包皮、陰核、および尿道。
なぜこれが重要なのですか？なぜなら、実際には、膣ではなく、神経が密集した下の領域である外陰部だからです。
推定では、クリトリスには8,000の神経終末があることが示唆されています。
専門家は、膣管に何本の神経がぶら下がっているのか正確にはわかりませんが、その数は比較すると見劣りするという仮説が立てられています。
実際、2017年の調査によると、膣の所有者の19％未満が、膣内のペニスセックスだけでオルガスムを起こすことができます。
言い換えれば、「問題」はあなたの膣が敏感でないということではない可能性が非常に高いです。代わりに、あなたはおそらくあなたの外陰部を教えられていませんでした— ない あなたの膣—快楽の中心地です。
では、実際に感度が低いかどうかをどうやって知ることができますか？
要するに、あなたが 知っている あなたの体！
あなたの過去と現在の性的経験を評価する時が来ました。例：かつては後背位での挿入セックスからオーガズムに達することができましたが、もうできないことに気づきましたか？
以前はGスポットの杖やその他の内部の快楽製品で自慰行為を楽しんでいましたが、そのおもちゃで遊ぶことはもはや何の気分にもならないことに気づきましたか？
何が機能しているか、何が機能していないかを考えて、そこから進んでください。
実際、感度に影響を与える可能性のあるものは*たくさん*あります
一般的に、これにはホルモンレベルと全体的な循環が含まれます。
しかし、これが2項目のリストにすぎないと思って騙されないでください。たとえば、これらのそれぞれに影響を与える可能性のある何百万ものものがあります。
最も一般的なものを読んでください。
閉経
「閉経期には、エストロゲンレベルが大幅に低下します」とOssai氏は言います。
問題？ 「エストロゲンはあなたの膣組織を素晴らしくしなやかに、厚く、そして十分に潤滑された状態に保つのを助けるものです。」
エストロゲンレベルが低下すると、膣壁が薄くなり、乾燥し、感度が低下する可能性があります。はぁ。
言及する価値がある：ホルモン補充療法、卵巣癌、および卵巣除去はすべて、閉経の影響を反映し、同様の問題を引き起こす可能性があります。
ストレス
ホルモンを制御する体の部分である内分泌系は、「Lの世界」チャートよりも相互に関連しています。つまり、1つのホルモンが効き目がない場合、残りは続きます。
したがって、ストレスホルモン（コルチゾール）が高い場合、エストロゲンレベルが急降下し、閉経と同様の膣体験を生み出す可能性があります。さらに、多くの人が骨盤底筋にストレスを感じています。
「骨盤底筋が収縮してきつくなると、膣に血流を送るのが難しくなります」とオッサイは説明します。 「感覚と感度を高めるには、[血流]が必要です。」
骨盤底機能障害
骨盤底筋の機能不全といえば…
膣の瘢痕化と重い持ち上げも、骨盤底筋を収縮位置に置く可能性があります。結果？血流が少なく、したがって感覚が少ない。
反対に、骨盤底筋が弱い。膣の出産、骨盤の手術の後、そして慢性の便秘や慢性の咳をしている人々では、骨盤底が弱いと感覚が低下することもあります。
年齢
再び、体が変わります！
5年、10年、20年前に本当に気分が良かったことは、今は気分が良くないかもしれません。気分が良くなかったものは、ウィークエンドが歌っているもののように感じるかもしれません。
トラウマ
トラウマは、さまざまな方法であなたの性的反応に影響を与える可能性があります—感覚の喪失が含まれます。
「性的外傷は、膣に触れたときに「これは喜びの領域ではない」と心に思わせる可能性があります」と、親密さと不貞の回復を専門とする認可された結婚および家族療法士のレネル・ネルソンは言います。
オッサイは、トラウマを物理的に内面化することによってトラウマを処理する人もいると付け加えています。
「トラウマは、誰かのコルチゾールレベルを上昇させ、誰かの腸に影響を与え、血流をシフトさせるなどの可能性があります」とOssaiは説明し、これらすべてが感覚を阻害する可能性があると付け加えました。
恥
特にセックスとセクシュアリティに関する恥は、「誰かが寝室で触れたり刺激したりする方法を変える可能性があります」とネルソンは言います。
羞恥心による感覚喪失は、特に次の場合によく見られます。
- セックスネガティブまたは宗教的な育成で育った人々
- 同性愛嫌悪またはバイフォビアの家庭で育ったLGBTQIA +コミュニティの人々
いいえ、あなたの大人のおもちゃは原因ではありません
神話：バイブレーターは感度の低下を引き起こします。
事実：膣内の神経は特定の感覚に慣れ、効果が低下する可能性があります。
「町に行くのはまったく問題ありません。行き先の動きがあるのは素晴らしいことです」とOssaiは言います。 「しかし、時には別のテクニックを試す必要があります。のようになります のみ より大きな戦利品を得るためにスクワットをしています。ある時点で、少なくとも当面は、効果がわずかに低下し始める可能性があります。」
幸いなことに、桃をふっくらさせることができる他の多くの動きがあるのと同じように、あなたを降ろすことができる他の多くの動き/方法/モードがあります。
頼りになるテクニックが通常よりも効果が低いと思われる場合は、同じおもちゃで別の振動パターンを試してください。または、これを言い訳として使用して、コレクションに新しいプレジャー製品を追加してください。
感度の低下が*実際に*問題になるのはいつですか？
主な2つの時間：
- 感度の変化はあなたに苦痛を引き起こしています。
- 喪失は未解決のトラウマと関連しています。
「通常、人々に約70〜80％の改善をもたらすことができるソリューションがあります」とOssai氏は言います。
さて、治療は正確にどのように見えるでしょうか？
明らかに、治療はあなたの個人的な根本原因に基づいてカスタマイズされます。ただし、計画には次のいずれかまたはすべてが含まれる可能性があります。
医者に診てもらう
更年期を経験した外陰部の所有者にとって、解決策は局所エストロゲンクリームである可能性があり、それは感覚を改善するために驚異的なことができるとオッサイは言います。
最近新しい薬を始めた場合は、医師または他の医療提供者とチャットすることもお勧めします。
「感度の低下や性機能障害は典型的な副作用ですか？」と尋ねます。
答えが「はい」で、感覚の変化があなたを動揺させる場合、あなたは別の方法を求めるかもしれません。
骨盤底療法士を訪ねる
根本的な原因が次の場合は、骨盤底療法士がタップする必要があります。
- 過活動膀胱底筋（別名高張性骨盤底）
- 活動不足の骨盤底筋（別名筋緊張低下性骨盤底）
骨盤底療法士を訓練するための標準化された方法がないため、Ossaiは、予約する前に、潜在的な療法士にインタビューすることをお勧めします。
彼らに尋ねる：
- 包括性についての声明はありますか？
- 包括性やトラウマトレーニングを受けたことがありますか？
- インクルーシブケアを実践していますか？
- [ここにIDマーカーを挿入]を使用したことがありますか？
トラウマに詳しいセックスセラピストと協力する
ネルソンは、このステップは しなければならない 感覚の喪失があらゆる種類のトラウマに関連している人々のために。
拡張器を使用する
骨盤底がきつい人の場合、拡張器を使用して骨盤底筋を伸ばしたりリラックスしたりできます。
骨盤の床が弱い人は、膣の意識と強さを高めるためによく使用されます。
感覚を別の方法で体験する許可を自分に与える
"それ 音 警官のようですが、実際には非常に役立ちます」とOssai氏は言います。 「多くの患者は、数週間、数か月、または数年前に感じたものを正確に感じることに夢中になり、現在経験していることを楽しんでいません。」
彼女の推薦：
- 以前よりも強度が低くても、現在経験している感覚をお楽しみください。
- 以前は鈍感でしたが、現在は非常に敏感になる可能性がある他の性感帯を探索してください。
快楽マッピングをお試しください
「快楽マッピング—時間をかけて判断せずに快楽スポットを探索する—は、あなたの体に関する情報を収集するための優れた方法です」とOssai氏は言います。
彼女はこれらのヒントを提案します：
- 性器を方程式から外します。
- これまでにソロセックスやパートナーセックスをしたことがないふりをします。
- 時間にけちをつけないでください。
自分にラブレターを書く
「私たちがそれらを克服することができるのは、私たちが喜び、体、そして親密さについての私たち自身の物語に気付くまではありません」とネルソンは言います。 「あなたの喜びの「回想録」を書くことは、あなた自身に戻るための素晴らしい方法です。」
ジャーナルするためのいくつかのプロンプト：
- あなたは喜びについてどのような話をされたり売られたりしましたか？
- あなたがあなたの体に言うことができる肯定的な肯定のリストを書いてください。
- 前回素晴らしいソロセックスをしたときのことを考えてみてください。それについて書く。
結論
時々、膣の感度の変化は、あなたの体の他の以前に無視されたホットスポットを探索する単なる機会です。
しかし、他の異常な症状と一緒に予期しない変化を経験したり、この変化に悩まされていると感じた場合は、医師または骨盤底療法士に連絡してください。
彼らは根本的な原因を特定し、次のステップについてアドバイスするのに役立ちます。
Gabrielle Kasselは、ニューヨークを拠点とするセックスとウェルネスのライターであり、CrossFitレベル1トレーナーです。彼女は朝の人になり、200以上のバイブレーターをテストし、食べたり、飲んだり、木炭で磨いたりしました。これらはすべてジャーナリズムの名の下に行われました。彼女の自由な時間には、自助本や恋愛小説を読んだり、ベンチプレスをしたり、ポールダンスをしたりしています。 Instagramで彼女をフォローしてください。
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