健康

健康人が肉体的にも精神的にも快適でアクティブに活動できる状態です。幸福は、健康を低下させる病気や病気などの否定的な形の影響を受けません。健康になるために、多くの身体プロセスが連携して働き、すべての身体部分の完全な相互作用を可能にします。健康は簡単に影響を受ける可能性がありますが、ほとんどの場合、さまざまな方法で回復できます。

健康とは

健康は非常に異なって解釈することができます。多くの人にとって、それは病気になったり欠陥を感じたりすることなく、肉体的、精神的、社会的に気分が良い状態です。

各個人にとって、健康は全体的な状態に対する非常に個人的な認識でもあります。肉体的な健康に加えて、これにはストレス行動、リラクゼーション、レジャー活動、趣味や友人などの要素だけでなく、あなたを幸せまたは満足させる全体的な安定したバランスの取れた生活も含まれます。

健康に関する多くの研究と調査によると、活発な社会生活、友人とのコミュニケーション、家族または余暇活動などの非身体的側面も身体的健康に大きな影響を与えることがわかっています。

今日の西洋のパフォーマンス社会では、個人は弾力性がなければならないので、健康には非常に特別な価値があります。健康な人にもより良い特徴が割り当てられます。この健康への衝動と、健康ではないすべての人にとっての完璧さには、大きなストレスの可能性があることは明らかです。これは多くの場合逆効果になります。

健康と密接に関連しているのは、健康の危険因子と保護因子を検討しているアントノフスキー氏によると、サルトゲネシスです。ストレッサー（危険因子）は、病気や怪我のリスクを高めます。保護因子は危険因子の影響を制限します。

全体として、医学はその一方で、制限後に健康を回復するのではなく、早期の健康を維持することにますます注意を払っています。これは予防法として知られており、とりわけ行われます歯科アプリケーションで。

機能とタスク

多くの人々は、健康が損なわれている場合にのみ健康の重要性を認識します。健康には非常に重要な個人的および社会的価値があります。無傷の健康は子供や若者にとって重要なだけではありません。

あなた自身の健康を促進する申し出は良い予防策です。これらは定期的な一般開業医の検査、あなたが太りすぎの場合の減量、健康的な食事、身体活動を含みます。

多くの健康上の問題は高齢でしか現れないので、個人の健康管理と、関節に優しい、またはよりアクティブなスポーツの実践を最初から生活習慣に統合する必要があります。

健康な心は健康な体に存在します。生活条件、社会的要件、社会的地位、収入、健康が重要であるという事実は、幼少期から形成されています。ここであなた自身の方法を見つけ、あなたの内面のニーズを実現することが重要です。これはしばしば心理的に非常に困難に思えるかもしれませんが、最終的には健康な心がなければ健康な体は存在できません。

これまでに、または長い間スポーツをしていない人は、高齢になっても、新しいボディイメージを達成し、対応する適応性の後にアクティブになり、トレーニングユニットをゆっくりと構築できます。

健康増進の対策や選択肢がなく、不健康な食事などが加わると、病気や続発性疾患だけでなく、自己免疫疾患も起こり、治療、治療、リハビリ、手術などに莫大な費用がかかる可能性があります。

たとえば、日常生活がオフィスワークのために非常に座りがちである場合、個人が好みに屈するために使用できるさまざまな運動オプションがあります。バリエーションは、フィットネストレーニング、ヨガ、ピラティス、器具体操から、体操またはスポーツクラブのアクティブメンバーシップまでさまざまです。焦点に応じて、陸上、水中でのスポーツがあり、サーフィンやカイトサーフィンなどの需要が高く、水泳やウォーキングなどのよりゆったりとしたスポーツがあります。トレンドスポーツ、スキー、ラインダンスなど、どのスポーツを練習するにせよ、最も重要なことは気分を良くする要素であり、既存の病気や制限、現在のパフォーマンスレベルなどの要素が考慮されます。

十分かつ一定のスポーツトレーニングプログラムは、楽しくて根気強く効果的かつ賢明なため、必ずしも過度の野心ではなく、楽しみを前面に出す必要があります。