の バーンアウト症候群 医学的意識にとって比較的新しい精神疾患を示します。英国人がすでに述べているように、燃え尽き症候群は、燃え尽き症候群または慢性的な疲労状態と見なされます。
バーンアウト症候群とは？
バーンアウト症候群は、精神的バーンアウトまたは慢性的な過労と過負荷を説明します。これにより、影響を受ける患者は仕事と私生活への関心をすべて失い、パフォーマンスはほぼ完全に消失します。それは、多くの失望や誤った期待によってもたらされる、仕事への最初の高いレベルの動機と関心の問題です。病気はいくつかの段階に分かれており、最悪の場合、適切に治療しないと患者が自殺する可能性があります。
バーンアウト症候群は通常、長時間にわたる職業的ストレス、過労、過労から生じます。しかし、人生や仕事への期待を誤って設定すると、他の個人的な心理的問題が燃え尽き症候群につながる可能性があります。病気はしばしば自殺念慮につながるので、できるだけ早く病気を治療するために、医師は適時に相談されるべきです。
原因
バーンアウト症候群は、高いレベルのモチベーションを必要とし、対応するものが何もない多くの失望や状況にさらされている職業グループにのみ影響を与える可能性があると想定されていました。ただし、医師、看護師、ライフコーチなどの専門職は、他の人と同じように病気になります。
バーンアウト症候群の原因は、患者が非常に高いモチベーションで仕事に取り組み、失望に正しく対処するのを忘れていることです。特に教師は、学業への期待が学校の現実と衝突することが多いため、燃え尽き症候群の影響を受けることがよくあります。
しかし、時間の経過とともに、これらの失望のプレッシャーが患者の頭の上に高まり、彼の個々の処理メカニズムが失敗したか存在しないため、彼は仕事のモチベーションを失います。ただし、バーンアウト症候群は特定の患者に他の患者よりも影響を与えます。既知のヘルパー症候群、ADHD、または神経症の人々はリスクグループに属し、困難な仕事や困難な生活状況にある他の人々よりも病気になる可能性が高くなります。
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relaxationリラクゼーションと神経強化のための薬症状、病気、徴候
燃え尽き症候群の身体的症状のみを以下に示します。これらは非常に異なる形と強度で発生する可能性があります。身体症状に加えて、バーンアウト症候群を認識するためには心理的苦情も非常に重要です。これらには、とりわけ、低い自信、仕事での一般的な不満、ストレスと悲しみの絶え間ない感情が含まれます。さらに、影響を受けた人々はまた、冷静さに苦しみ、人生への熱意を失います。
バーンアウト症候群は、常に同時に発生する必要のない多数の症状で構成されています。むしろ、それは影響を受ける人々に影響を及ぼし、病気が進行するにつれて悪化するさまざまな不満の組み合わせです。
最初は、たとえば、次のタスクに直面して、認識された実際の過大な負担があります。これは身体の疲労と感情的なストレスをもたらします。それにもかかわらず、関係者は、環境を満足させるために自分自身にプレッシャーをかけます。ただし、パフォーマンスは十分とは言えないため、バーンアウトの過程で、関係者は自分が原因であると見なされることがよくあります。報酬メカニズムと達成の認識は、もはや十分に認識されていません。自尊心は苦しむことができ、うつ病が生じる可能性があります。
絶え間ない消耗は、最終的には、意欲の欠如と挑戦に取り組む意欲の欠如につながります。この感情は日常生活にも影響を与えるため、影響を受ける人々は自分のニーズを無視します。いくつかのケースでは、社会は無視されています。
睡眠障害やストレスは、消化器系の障害や痛みなどの身体症状を促進します。それにもかかわらず、自分のパフォーマンスは単に不十分であると想定されているため、自分のために休憩を取る能力は失敗します。すべての症状が激しくなり、心の状態は着実に悪化しています。
結局、絶望は自己放棄です。重度のバーンアウト症候群は、自殺傾向で終了することがあります。兆候とは、一定のストレスと自己負担の圧力の組み合わせです。彼らの苦しみにもかかわらず、影響を受けた人々は単に自分自身と彼らの周りの人々に何かを証明するために続けます。自分の限界を認識する能力は失われます。
コース
バーンアウト症候群の症状は、最初は過度の動機であり、敗北をそのように認識して理解することができないことと相まってです。患者が仕事のために犠牲になったとき、それはすでに最初の警告信号です。病気の初めには、彼はかけがえのないものだと感じ、自分自身と他のすべての人にほとんど完璧主義的な要求をします。患者はこの一見完璧主義的な振る舞いで同僚を怖がらせています。さらに、彼は自分の理想を実現することを確信しています。
しかし、時間が経つにつれ、パフォーマンスが低下し、モチベーションが低下し、人々は同僚との社会的な接触を求めずに鈍く働くだけです。むしろ、患者からの最終的な感情的反応である指さしが観察されます。バーンアウト症候群のその後の過程では、家族と友人の輪も無視され、患者は撤退し、彼の前の人生とその中での自分の位置についての疑問を抱きます。最終的に、バーンアウト症候群は、患者が働けなくなる時点に達し、最悪の場合、自殺することさえあります。
合併症
バーンアウト症候群では、関係者の心理的および身体的状態に応じて、さまざまな合併症が発生する可能性があります。男性と女性の間にも違いがあります。原則として、燃え尽き症候群では合併症が発生し、その結果、人はひどく疲弊します。この消耗は非常に深刻な場合があり、作業ができなくなる可能性があります。
最悪の場合、バーンアウト症候群は自殺につながりますが、これは比較的まれです。ほとんどの場合、患者は非常に疲れて緊張します。この緊張は肉体的にだけでなく心理的にも解釈されるべきです。患者はまた、無力で、疲れていて、弱く、緊張しています。ドライブの欠如も燃え尽き症候群の一般的な症状でした。
治療をしないと症状が悪化し、後日他人への無関心や成功へとつながります。皮肉な態度も一般的です。原則として、失敗の経験は燃え尽き症候群の症状を悪化させます。通常、治療は心理的なレベルで行われ、常に心理学者が実施する必要があります。
ただし、バーンアウト症候群は体の物理的特性も弱めるため、スポーツ活動も治療の一部です。心理学者による治療は通常成功し、バーンアウト症候群との闘いにつながります。ただし、成功は関係者の意志に大きく依存します。
いつ医者に行くべきですか？
動揺、不快感、または運動による疲労は、健康な人でも正常です。医師に診てもらうかどうか、いつ診察するかは、症状の期間と重症度によって異なります。遅くとも、毎日の通勤通勤が2週間以上耐えられず、電源を切ってリラックスすることができなくなった場合は、医師の診察を受けてください。
この状態では、故障に非常に近いです。日常生活の変化を早急に開始する必要があります。かかりつけの医師を訪問して、最初の話し合いを行うことができます。これが物理的な原因に重点を置いているように思われる場合は、専門家に相談する必要があります。
ご希望であれば、かかりつけの医師が心理学者や精神科医に紹介することもできます。その後、心理学者は心理療法の一部として危機を救うことができます。精神科医は、次に、支持効果があり、ストレス、関連する睡眠障害、そして恐らくはうつ病を防ぐ薬を処方します。
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治療と治療
まず、バーンアウト症候群の原因を正確に知ることは治療にとって重要です。純粋に自分の仕事のためにそれを発症する患者もいれば、病気を助長する別の心理的症状を持つ患者もいます。場合によっては、初期段階のバーンアウト症候群は最小限の変化で自然に改善します。上司の変更、新しい仕事、またはストレスの多い状況とのバランスにより、バーンアウト症候群が確実に後退します。
しかし、進行した段階では、患者は専門家の助けを必要とします。バーンアウト症候群の治療は、まず第一に、ストレスの多い状況から患者を取り除き、彼に休憩を与えることです。これは通常、専門の診療所で行われます。一方、バーンアウト症候群を引き起こした彼の個々の問題が分析されます。クリニックを退院した後、彼はさらに心理療法を受け、治療を行う心理学者によって監視され、的を絞ったコーチングを受けます。
見通しと予測
燃え尽き症候群は、他のほとんどの精神疾患とほとんど同じように最近注目されています。なぜなら、ますます多くの人々がそれに苦しんでおり、今ではしばしばそれが適時に認められるからです。これは予後に影響を与えるために重要です。なぜなら、すぐに認識されて治療されるバーンアウト症候群は、比較的迅速かつ簡単に治療できるためです。
せいぜい、関係する患者は、短期間の心理療法、おそらく短期間の入院、そして彼らの状態によっては、わずかに効果的な向精神薬だけを必要とするでしょう。これには、仕事のロスがほとんどなく、使用された薬がおそらく忍容性が高く、長期間服用する必要がないという利点があります。
一方、認識されないバーンアウト症候群は発症し続け、影響を受けた人々にすべての結果をもたらします。彼はしばしば彼のライフスタイルを変え、彼の日常生活のストレスに対処するために新しい、不健康なメカニズムを開発します。これは主に対人関係を壊す可能性がありますが、対処メカニズムは物理的な結果をもたらす可能性もあります。
特に重症の場合、燃え尽き症候群は、患者が何もできなくなり、日常生活に対処できなくなり、自殺念慮が生じ、最悪の場合、行動に移したり、試みたりするようになります。このようなバーンアウト症候群の進行した症例は、もはや迅速に治療することができず、通常、数か月の入院、可能性のある職業障害、および高用量薬物の使用で終わります。
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relaxationリラクゼーションと神経強化のための薬アフターケア
バーンアウト症候群の場合、予防は実際にはアフターケアよりもはるかに重要です。しかし、いったん枯渇症候群が発生すると、その後関係者を機能させることはできません。定期的なケアとフォローアップが望ましいでしょう。健康を維持するために仕事を半分にするなど、人生を変えるような対策を講じる必要があるかもしれません。
ただし、フォローアップケアがどのような形で行われるか、または行われるかどうかはさまざまです。多くの場合、患者はリハビリを完了した後、完全に回復力があると見なされます。ただし、バーンアウト症候群の原因を突き止めなければ、ストレッサーをオフにしたり変更したりすることはできません。したがって、実際の治療後のコーチングは、賢明なフォローアップアプローチになります。
入院後の1年間の心理的サポートは、日常生活に関わる人に付き添います。行動を調整したり、別の職業を選択したりするのに役立ちます。問題は、そのようなアフターケア対策はしばしば自分で資金を調達しなければならないということです。バーンアウト症候群の実際の治療は、多くの場合、機能の回復にまで及びます。
フォローアップケアのもう1つの可能性は、自然療法医による治療であり、理想的には心理療法による治療です。ここでは、肉体的サポートと精神的サポートを組み合わせることができます。サポートグループは別のオプションです。これは、影響を受けた人々がアイデアを交換し、日常の問題でお互いをサポートする場所です。
神経障害のための家庭薬とハーブ
- レモンバームとホップから作られたお茶とお風呂は、神経を落ち着かせ、気分を安定させます。それらは不眠症にも理想的です。
- 夜にぬるま湯に溶けたバレリアンチンキ10滴が、長期的に心身を落ち着かせます。ただし、鎮静効果は最大2週間持続することもあります。しかし、それも長く続きます。
自分でできる
燃え尽き症候群の患者は通常、激しいストレスに苦しみ、リラックスする方法を見つけることがほとんどできません。燃え尽き症候群に苦しむ人は誰でも、医師やセラピストから専門家の助けを得て、自助に役立つヒントも守るべきです。
被災者の日常生活の中で、メンタルヘルスを定期的に実践することは非常に重要です。心と魂は思考衛生で浄化することができるので、魂は簡単に呼吸でき、気楽です。バーンアウト症候群の場合、日常生活における行動の変化を常に追求する必要があります。
個人的な休憩、労働時間の短縮、趣味の再開などの手段を講じることで、再び自分自身を感じ、センターに入ることができるようになるために、もう少し時間をかける必要があります。リラクゼーション方法を使用すると、荒天時でも心を落ち着かせ、内面の緊張と興奮を減らすことができます。
十分な運動のあるアクティブなライフスタイルもお勧めです。ジョギング、サイクリング、水泳などのスポーツは、日常生活のバランスをうまく保ち、日常生活のストレスを減らすのに役立ちます。フィットネストレーニングを使用すると、影響を受ける人々の肉体的リソースを強化でき、その結果、彼らの身体意識と自信が向上します。健康的でバランスの取れた食事は、身体に栄養素が十分に供給されることを保証し、したがって身体的側面も安定させます。
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