音楽が健康に及ぼす影響

ズキズキするベースとドライビングビート-フィットネスセグメントでは、音楽はワークアウトのバックグラウンドミュージックとして使用されます。目標は明確に定義されています。カロリーを消費し、ウェイトを持ち上げるように自分を苦しめます。音楽が推進し、やる気を起こさせることができるという認識は本当に新しいものではありません。それどころか、音楽で何ができるかは長い間知られていました。スポーツと音楽を組み合わせてフィットネスを向上させることは決して間違いではありません。結局のところ、連邦統計局でさえ、今ではドイツの2人に1人の成人が太りすぎであると想定しています。肥満は多年にわたる問題であり、今後も続くでしょう。音楽がもっとできるのか、それとも健康へのプラスの効果がすでになくなっているのかという疑問が生じます。

音楽療法

インストゥルメンタル音楽、歌声、その他の形式の音楽演奏など、音楽の対象を絞った使用により、精神的、肉体的、感情的な健康をサポートし、促進し、維持し、せいぜい完全に回復させる必要があります。

音楽でもっとできる！医学では、音楽は治療をサポートし、問題を解消できる楽器の1つであるという認識が近年成熟しています。

音楽は、特にストレスや睡眠の問題に関連してその効果を示しています。一方、医師は音楽が健康に及ぼす影響に明確に関心を持っています。音楽はどのような影響を与えますか？多くの患者や消費者は、自宅ですでに利用できる可能性を過小評価しています。サウンドがポジティブな効果を発揮するのにそれほど時間はかからないからです。

音楽が血圧に及ぼす影響

音楽と健康に関しては、ほとんどの場合、逸話が引き出しからポップアップします。BeeGeesバンドによる曲「Stayin 'alive」は、心肺蘇生法、いわゆる心臓マッサージに最適と考えられています。対応するレポートは、過去の緊急サービスの専門メディアにも掲載されていました。結論：音楽は命を救うことができます。背景：音楽のビートは、胸骨圧迫の推奨頻度に一致します。

しかし、音楽も人間の血圧に影響を与える可能性があります。医者は音楽がまた重要なパラメータを変えることを過去に発見しました。調査結果には、心拍数と血圧の低下が含まれます。栄養神経系への音楽の影響は、この効果の原因となっています。このようにして、音楽は血圧を間接的に改善します。

この効果の発音は音楽によって異なります。ドイツ高血圧連盟によると、例えば：

小川
モーツァルト
ヘンデル
コレッリ
アルビノーニと
タルティーニ

血圧を大幅に下げることができます。研究では、被験者で7.5〜5 mmHgの減少が達成されました。これにより、高血圧と高血圧の違いが生じる場合があります。健康と音楽はここで大きなつながりがあるようです。

だが： 血圧値を下げることは、より多くの運動と危険因子の回避の代わりにはなりません。健康診断は、音楽が治まった後、値が再び増加することを示しています。それにも関わらず、医学もまたそのような発見に基づいており、音楽に対する私たちの見方を徐々に変えています。

音楽による睡眠改善

ほとんどの人がこの問題を知っています： オフィスからのストレスは家に持ち帰られ、精神的なバラストとしてベッドにさまよう。その結果、人々は非常に貧しく眠りに落ち、安らかな睡眠の問題はありません。多くの従業員に時々のみ影響を与えるものは、影響を受ける一部の従業員にとって「一定のループ」になります。夕方に落ち着くのは難しい。そして、夜は目を覚まし続けます-時計を見て分を数えることによっても。

しかし、ストレスは、ますます多くの人々が眠りにつくことや眠り続けることに問題を抱えている理由の1つにすぎません。これの一部は、誤った睡眠儀式にさかのぼることもできます。テレビは、寝る直前か、タブレットが寝室に迷い込むまで続きます-2つの間違い。画面からの青い光があなたを目覚めさせます。代わりに（バックグラウンドノイズなしではできない場合）音楽を使用できます。

眠りに落ちるのに特に適した音はどれですか？専門家はここではかなり構造化されていないリズムを推奨しています。以下を聞くことは避けてください。

金属または岩
大音量の音楽
現在のチャートミュージック。

サイクルが進んだり、一緒に歌うように促したりすることは、もちろんこの文脈では逆効果です。音量に関しては、眠りに落ちるときは少なくなります。自然の音は、たとえば熱帯雨林やクジラの鳴き声から証明されています。瞑想音楽やネイティブアメリカンの音も、眠りに落ちるのに便利です。結局のところ、音楽の選択は非常に個人的な側面です。聞こえるのは、落ち着いて睡眠を刺激するものです。そしてもちろん、これはたくさんあります。