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Whole30は、健康的な食生活を促進し、減量を促進し、渇望を減らし、全体的な健康を増進することを目的とした人気のあるダイエットプランです。それは主に全食品を促進し、穀物、豆類、乳製品、砂糖、アルコールなどの成分を食事から排除します。
それはさまざまな健康と感情的な利益を約束しますが、その制限的な性質はあなたがあなたの毎日の栄養素の必要を満たすことおよび/または長期的に食事を維持することを困難にするかもしれません。
とはいえ、食事の配達サービスを利用することは、Whole30ダイエットに固執するための便利で簡単な方法です。
コスト、食事の種類、食材の品質など、あなたにぴったりの配達サービスを選択する際に考慮すべき多くの要素があります。
ここに最高のWhole30食事配達サービスの7つがあります。
1.外出先での古
Paleo on the Goは、Whole30、ケト、パレオなど、いくつかのダイエットパターンに合う食事を提供する食事配達サービスです。
特定の食事のニーズに基づいて食事をフィルタリングしたり、料理を組み合わせてカスタムメニューを作成したりできます。
食事は密封されたトレイと容器に冷凍で到着し、オーブンまたは電子レンジを使用して再加熱できます。
人道的に育てられ、ホルモンや抗生物質を含まない動物性食品のみを使用することに加えて、Paleo on the Goは、特定の成分がどこから供給されているかについての詳細な情報を提供します。
同社は従来の農産物を使用することもありますが、残留農薬が最も多い果物や野菜である「ダーティダース」リストにあるものを含め、可能な限り有機の特定の成分を購入しています。
すべての注文に最低99ドルがあり、送料は削減されますが、大量の注文をする前に1〜2食を試してみるのは不便かもしれません。
価格
メインディッシュの価格は17〜29ドルで、定期的な配送とバンドルには割引料金が適用されます。お住まいの地域と注文サイズによっては、送料に追加料金がかかります。
最低注文額は99ドルであることに注意してください。
ここから外出先でパレオにサインアップしてください。
2.良いキッチン
グッドキッチンでは、電子レンジ対応のトレイに密封された、栄養価の高いさまざまな冷凍朝食、ランチ、ディナーを提供しています。 Whole30、ベジタリアン、グルテンフリー、プライマル、パレオ、低脂肪など、さまざまな食事制限から選択できます。
Whole30で承認された食事には明確なラベルが付けられており、注文時に簡単にろ過できます。
Good Kitchenは高品質の食材を優先し、100％牧草で飼育された牛肉、牧草で育てられた鶏肉、豚肉、卵、および持続可能性組織であるシーフードウォッチに準拠したシーフードのみを使用しています。
さらに、同社は、潜在的な環境への影響を最小限に抑えながら、食材の鮮度と風味を最適化するために季節の食材に焦点を当てています。
価格
サブスクリプションは1食あたり11〜14ドルで利用でき、注文した食事の数に応じて割引が適用されます。アラカルトで注文した食事の範囲は12〜16ドルです。米国本土内の送料は無料です。
こちらからグッドキッチンにサインアップしてください。
3.トリフェクタ栄養
Trifecta Nutritionは、体重を減らして最高の気分を味わうのに役立つと主張されているWhole30承認の食事を提供しています。
ケト、ビーガン、ベジタリアン、クラシック、クリーン、パレオの食事プランに合わせて調整できる毎週のローテーションメニューを備えています。
すべての食事やプランがWhole30に準拠しているわけではありませんが、準備されたタンパク質と野菜はアラカルトメニューから個別に注文し、簡単にWhole30の食事に組み合わせることができます。
Trifecta Nutritionは、他の多くのWhole30食事サービスよりも選択肢が少なく、種類も少ないですが、毎週の食事プランに週に数回の調理済みの食事を追加することで時間を節約したい人に適しています。
同社は有機食材の使用に加えて、厳格な動物福祉基準を満たす事業から肉、鶏肉、シーフードを調達しています。
他のほとんどの食事サービスとは異なり、その食事は準備または配達中に凍結されることはなく、簡単に冷蔵および再加熱することができます。
価格
完全な食事はそれぞれ10〜14ドルの範囲ですが、アラカルトメニューからタンパク質、炭水化物、野菜を混ぜ合わせることもできます。送料無料は全米でご利用いただけます。
こちらからTrifectaNutritionにサインアップしてください。
4.ケイブマンシェフ
2014年に設立されたCavemanChefsは、家庭で簡単に楽しめるグルメ冷凍食品を提供する古風な会社です。同社は主に古ダイエットに対応していますが、Whole30で承認されているさまざまなオプションも提供しています。
さらに、有機農産物、持続可能な魚介類、地元の人道的に育てられた肉や鶏肉など、高品質で新鮮な食材に焦点を当てています。
食事は冷凍または冷蔵されており、電子レンジで提供できます。
Caveman Chefsは、最大5人まで食事を提供できる大きなポーションサイズを提供しているため、他の食事配達サービスとは一線を画しており、家族連れに最適です。
ただし、特定の州の顧客の場合、送料が非常に高くなるため、予算の限られた顧客にとっては困難な場合があります。
価格
さまざまな分量の惣菜を個別に購入することも、24〜38食の独自の食事パックをそれぞれ約13ドルで作成することもできます。お住まいの地域に応じて、定額配送を25〜60ドルでご利用いただけます。
ここで穴居人シェフにサインアップしてください。
5.ピートの古
シェフが調理する食事、毎週のローテーションメニュー、新鮮な季節の食材へのこだわりが特徴のPete’s Paleoは、市場で最も人気のあるWhole30の食事配達サービスの1つです。
食事はすべて乳製品、大豆、グルテンを含まず、ほとんどのオプションはバランスの取れたWhole30メニューに簡単に収まります。
各食事は冷凍で到着し、再加熱して提供することができます。
各食事の栄養成分に関する詳細情報はウェブサイトで入手でき、カロリーを数えたり、主要栄養素を追跡したりする人にとって簡単です。
ウィークリープランでは、それぞれ5〜20サービングが提供され、追加のサイドやタンパク質の2サービングなどの追加オプションも提供されます。
ただし、現在利用できるのはランチとディナーのオプションのみです。さらに、食事から豚肉を省くこと以外に、毎週のメニューをカスタマイズするための限られたオプションがあります。
「EatWhatYou Love」プランでは個別に食事を注文できますが、ほとんどの場合、週単位のサブスクリプションよりもわずかに高い価格になっています。
価格
毎週のサブスクリプションは1食あたり15〜16ドルの範囲ですが、個別に注文した食事は1食あたり16〜19ドルかかります。ほとんどの注文で送料は無料です。
ここでピートのパレオにサインアップしてください。
6.スナップキッチン
Snap Kitchenは、さまざまな食事のニーズに応える食事配達サービスであり、Whole30をフォローしている人に最適です。
朝食、ランチ、ディナーのオプションがたくさんあり、小売店の1つから地元で受け取るか、配達することができます。配送はまだすべての州で利用できるわけではありませんが、ウェブサイトで場所を確認できます。
ウィークリーボックスは、6食または12食のいずれかでご利用いただけます。すべての料理は新鮮に作られ、冷凍されることはありません。
サインアップすると、すべての食事オプションを表示して、独自のカスタムメニューを作成できます。食事は、潜在的なアレルゲンやWhole30を含む特定の食事でろ過できます。さらに、各料理の材料と栄養情報の詳細なリストが利用可能です。
さらに、Snap Kitchenは可能な限りオーガニック製品を使用し、持続可能な責任ある生産方法を優先する地元のサプライヤーから食材を調達しています。
価格
パッケージには6食または12食が含まれ、1食あたり10〜12ドルで、一部の州では送料が無料です。
こちらからSnapKitchenにサインアップしてください。
7. EatologyPaleo-Zone
食事学の食事は、全食品成分を使用して作られ、Whole30を含むいくつかの特定の食事パターンに合うように調整することができます。
食事学はまた、ゾーンダイエットの原則を実装しています。ゾーンダイエットは、食品ブロックを使用して、タンパク質、脂肪、および炭水化物の特定の比率を管理します。食事は中（2ブロック）と大（3ブロック）の部分サイズで利用でき、総カロリーは30％のタンパク質、40％の炭水化物、30％の脂肪です。
食事はカロリーが非常に低いことに注意してください。体重と活動レベルによっては、ニーズを満たすために1日あたり最大25ブロックを消費する必要がある場合がありますが、これには非常にコストがかかる可能性があります。
ご注文の際は、朝食、ランチ、ディナーのさまざまなオプションから選択して、個人の好みに合ったメニューを作成できます。
食事は冷凍で届き、オーブンや電子レンジで簡単に再加熱できます。
すべての食事がWhole30に準拠しているわけではなく、乳製品や蜂蜜などの成分が含まれている場合もあることに注意してください。ただし、Eatologyは各食事の材料の包括的なリストを提供しているため、Whole30で承認された独自のメニューを簡単に作成できます。
価格
1回限りの注文は、ポーションのサイズに応じて、1食あたり10.50〜12.75ドルの範囲です。 1食あたり8.30ドルからの定期的な注文も可能です。送料は15食ごとに25ドルかかります。
ここでEatologyPaleo-Zoneにサインアップしてください。
適切なWhole30ミールサービスの選び方
Whole30の食事配達サービスを選択する際には、いくつかの要素を考慮する必要があります。
手始めに、さまざまな料理やローテーションメニューを提供している会社を探してください。これにより、食事に多様性が加わり、食事の計画に固執しやすくなります。
ほとんどのサービスは、材料のリストも提供します。砂糖や過剰なナトリウム、添加物、防腐剤を加えずに、ほとんどが丸ごとの食品を使用して作られた料理を探してください。
一部の人々はまた、農薬への暴露を制限するために主に有機成分を使用する食事配達サービスを好むかもしれません。
さらに、価格は重要な考慮事項です。一部の企業は食事ごとに低価格を宣伝する場合がありますが、多くの場合、高い送料に取り組むか、大量注文または定期購読に対してのみ割引を提供します。
最後に、持続可能性はもう1つの重要な要素です。可能な限り、リサイクル可能なパッケージを使用するサービスを見つけ、動物福祉を優先し、持続可能な方法で調達された食材を購入してください。
結論
Whole30ダイエットでは、主に全食品を食べ、追加された砂糖、乳製品、穀物、豆類、アルコールをすべて切り取ります。
食事の配達サービスを利用することは、この食事パターンに従うための便利な方法です。自分に合ったプランを選択するときは、価格、食材の品質、持続可能性、食事の種類などの要素を必ず考慮してください。
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