あなたの脈に目を離さないでください。心拍数の増加はリスクの増加を意味します。
医学では、脈は、直接的な環境と身体からより離れた領域に対する心臓の作用の主な定性的影響を表し、血管系を通じて到達します。これにより、心臓の動作の有効性と規則性についてだけでなく、血管の充満量と血管内の絶対圧力についても結論を出すことができます。脈拍が合計3つのバリエーションに区別されるだけでなく、医師は脈拍の質と量も区別します。
パルスの種類とバリエーション
脈の変化とタイプを区別できるようにするために、これは常に脈管を介した心臓の活動の伝達を表すことを理解する必要があります-医療従事者にはドキドキとノックノイズによっても知られています。心臓の動作が逆方向または血流に逆らって進められる場合、逆行性パルスについて話す一方、血流を伴う順方向の動きは順行性パルスと呼ばれます。
逆行性伝導は静脈パルスに直接影響を与えるが、動脈パルスは順行性伝導によって決定される。医学では、脈は3つの公式のバリエーションに分けられます。
静脈脈は自然に弱く、体の位置、呼吸、体の負荷などのいくつかの要因によって決定されます。逆説的なパルスはまれであり、血圧振幅の不規則な低下が検出できる場合にのみ発生します。これは生命を脅かす状態の兆候である可能性があります。安静時の心拍数は、心拍数の中で最も「減少」した変動です。その頻度は、年齢、臨床像、および作業負荷によって異なります。
健康な成人の平均安静時心拍数は、毎分約60〜80ビートです。トレーニングを受けたアスリートでは、これは1分あたり約40ビートです。これは、定期的な身体活動によって肺の容積が大幅に増加するためです。
あなたの脈を測定する-なぜそれが価値があるのか
パルスは、さまざまな方法で、さまざまなデバイスで測定できます。従来の測定は、親指側の手首または頸動脈で行われます。膝の空洞、鼠径部、腹部大動脈での測定はあまり一般的ではありません。
心拍数モニターを使用することにより、永久測定とポイント測定の両方を実行できます。見た目がクラシックな腕時計とほとんど変わらない実用的な時計の大きな利点は、手軽さと軽量さです。このため、たとえば、Beurerの心拍数モニターは、トレーニング中に平均心拍数と最大心拍数の両方を測定するアスリートに特に人気があります。結果は、とりわけ、身体活動と脂肪燃焼のレベルの概要を提供します。
心拍数モニターは、心拍数の極端な変化を早期に検出するために、既知の心臓の問題を持つ人々にも推奨されます。高品質の時計は、EKGに正確な心拍数測定を提供し、非常に信頼できると見なされています。心拍数が高すぎることに気づいた場合、それは高い身体活動の結果ではありませんが、いくつかの効果的な方法で対処する必要があります。たとえば、次の手段を使用できます。
- 横になって、身体活動を最小限に抑え、リラックスする
- 楽しいアイデアで心を落ち着かせる
- ターゲットを絞った方法で呼吸を遅くする
脈が大幅なレベルにとどまる場合は、医師の診察を受けてください。心臓に問題のある（または家系図にそのような問題がある）患者には特に注意が必要です。
心拍数モニターは、予防要素として、および追加の監視ツールとして使用できます。たとえ彼らが医学的監視の代わりにならないとしても、彼らは彼らの着用者にさらなる安全を提供し、そして心臓の問題が深刻になるかもしれないときに最初の兆候をすでに提供することができます。
既知の心臓疾患がなく診断できない場合は、医師によるさらなる検査が推奨されます。ストレスや心身症の問題は、心拍数の増加にもつながります。心拍数モニターは主にアスリート、特にランナーやエクストリームアスリートのための補助器具として一般に知られていますが、手首の便利なヘルパーは他にも多くの利点を提供します。医学的にほぼ正確な時計の測定は、これに大きく貢献しています。
