首の筋肉は私たちの体の中で非常に敏感で重要な構造です。数多くの動きを可能にするだけでなく、脊椎を安定させ、健康的な姿勢を可能にします。このための重要な筋肉は 脾臓筋.
脾筋とは何ですか？
脾筋は背筋です。それは、骨格筋のグループに属し、脊柱の自発性筋である起立筋の外側部分の一部です。
背中の筋肉は上半身の動きにとって非常に重要です。これらには、ストレッチ、ねじれ、および傾斜が含まれます。さらに、背骨の永続的な安定化を表します。背中の筋肉は、肋骨を含む頭から骨盤帯まで背骨を強化するため、アクティブテンションシステムと見なすことができます。内在性背筋は、背中にある脊髄神経によって供給される深背筋です。表在性背筋は腹部脊髄神経によって活性化されます。
Autochthonの翻訳とは、「現場で作成された」という意味です。つまり、ここで作成された筋肉は移動していません。非自発性筋肉は、人間の発達の過程で胚として背中に向かって成長し、自発性筋肉の上に、すなわち表面的に横たわっています。
解剖学と構造
内在性筋肉は3つのセクションに分かれています。構造は脊髄神経からの神経供給に基づいています。脊髄神経の後方枝とも呼ばれる後方枝は、2つの路に分かれている背筋に供給されます。内側路は後方枝の内側枝によって供給され、外側路は後方枝の外側枝によって供給されます。脾筋は、自発性背筋の外側路に属しています。
側路は横突起と肋骨角の間にあり、角肋とも呼ばれます。脊椎と肋骨の横突起と棘突起へのアタッチメントポイントに加えて、筋肉は頭蓋骨または尾骨、os仙骨にもアタッチされます。最も効率的な筋肉は、伸筋の最長筋です。 プレニアス筋肉は、2つの部分、頭蓋脾臓筋と頸部脾臓筋から成ります。
3世紀から7世紀の脊髄棘突起（棘突起）の頭部に近いところに、脾筋の起源があります。頸椎、および1〜3番目胸椎。もう1つの重要な点は、首の靭帯である靭帯靭帯です。その挿入は、首の上部の線（Linea nuchae上）にあります。
子宮頸筋は、3番目から5番目の脊髄プロセスのやや深い起源を持っています胸椎だけでなく、側頭骨（Proccesus Mastoideus）と後頭（Os occipitale）にあり、頸椎1-3の骨突起の後部尖（後部結節）に付着します。
自発性背筋の一般的な機能は、背屈または体幹矯正です。彼らは横方向の屈曲と伸展軸（屈曲と伸展軸）の背側にあるので、彼らはこの機能を引き受けます。
機能とタスク
脾筋の機能は、両側の筋肉の収縮による背屈、つまり頭の後ろの傾斜です。これはまた、頭部の傾斜、すなわちと呼ばれる頸椎の伸展。
さらに、片側の収縮により、頭部と頸椎を同じ側に回転および横方向に傾斜させることができます。頸椎と胸椎に他の自発性筋肉がある脾筋は、あらゆる方向にできるだけ遠くに移動することを可能にします。
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頸椎と胸椎の筋肉はストレスに非常に敏感で、多くの患者に頭痛と首の痛みを引き起こします。永続的な誤った姿勢や動きは緊張につながる可能性があります。これらは頭の動きを制限し、主に局所的な圧痛と痛みを引き起こします。これは首の痛みに現れます。頭と背骨を安定させるために筋肉は常に緊張しているため、痛みは安静時でも持続します。その結果、首が硬くなります。
このような病気はオフィスワーカーによく見られます。そのため、「ワープロプロセッサの頭痛」という用語もあります。 さらに、筋肉はしばしば突然の収縮の影響を受けます。自動車事故による外傷で、ひどくイライラします。 筋肉刺激の別の危険因子は、次のようなコールドドラフトです。エアコンまたはバイクに乗っているとき。 肩こりに加えて、緊張は視力低下の原因にもなります。
呼吸も痛みを引き起こす可能性があることに注意することが重要です。胸痛、またはむしろ肋骨痛は、主に首と胸椎の緊張によって引き起こされます。原因は筋肉と骨の間の解剖学的な密接な関係です。頸椎および/または胸椎の緊張は、肋骨の可動性を緊張させます。その結果、胸の痛みと浅い呼吸が起こります。
緊張状態になると、自然に解決することはほとんどありません。医師が処方する理学療法に加えて、自分で首の運動をすることができます。首の筋肉の可能な運動は、首の筋肉の通常の動きのオプションと非常に似ています。
1.ゆっくりと頭を倒します。次に、最初の状況に向かって頭をゆっくり回します。これを1日に数回行うと、筋肉を伸ばすことができます。
2.頭を左に傾けます。右腕が腰の横に掛かります。左手で、必要に応じて少し力を加えてストレッチを増やします。この位置に20秒間留まり、深呼吸して右側の運動を繰り返します。改善が見られない場合は、医師に相談することをお勧めします。
