鼠径部ひずみ

あ 鼠径部ひずみ ほとんどの場合、運動中の突然の過負荷から発生します。重症度は3種類あり、内転筋に影響を与えます。鼠径部の緊張は、個々の筋肉グループの集中的なウォームアップとストレッチ、および運動後のゆっくりとした冷却によって回避できます。

鼠径部ひずみとは何ですか？

1つ以下 鼠径部ひずみ 突然の横方向の動きや足掛けによる、いわゆる内転筋の過度の伸展や損傷を理解しています。この場合の内転筋は、足を手前に引くために使用される骨格筋と腱です。彼らの対戦相手は誘拐犯と呼ばれます。鼠径部の緊張は比較的一般的なスポーツ傷害です。

それはしばしばサッカー選手、ハードル、スイマー、スキーヤー、またはアイスホッケー選手に影響を与えます。言及されているスポーツは、鼠径部の緊張につながる可能性がある集中的なフットワークを特徴としています。特に競争力のあるアスリートとして、人は鼠径部の緊張にしばしば悩まされます。

鼠径部の重症度は次の3度のいずれかになります。

内転筋のわずかなひずみは、内転筋の5％未満が損傷している過剰伸張を意味します。この鼠径部の筋でトレーニングを続けることができますが、痛みを感じるでしょう。鼠径部の緊張の2番目の重症度は、5％を超える筋線維の裂傷を意味します。これは、軽い負荷または内転筋への圧力でも感じることができます。

顕著な筋線維の涙は、鼠径部の緊張の3番目の重症度を特徴付けます。これは、あざ、腫れ、激しい刺すような痛みにつながる可能性があります。鼠径部の重症度に応じて、治癒プロセスにはさまざまな時間がかかります。

原因

脚や腹部の筋肉の使いすぎや突然の過度の伸張は、いわゆる 鼠径部ひずみ リードする。ストレスがかかると、太ももの内側に痛みが生じます。

多くの場合、ボールの後やハードルを越えてジャンプしているときの突然の動きは、鼠径部の緊張を引き起こすのに十分です。鼠径部の緊張は、不適切な靴、不適切なジャンプやランニングのテクニック、突然の横方向の動きにも好まれます。

先天性の腰の不整列、脚の長さが異なる骨盤の傾斜、または股関節の機能不全は、さらなる原因として、鼠径部緊張の原因となる可能性があります。

症状、病気、徴候

鼠径部の歪みは、通常、鼠径部に慣れていない、または過剰な負荷が原因で発生します。これにより筋肉が引っ張られ、影響を受ける人は鼠径部の鋭い痛みに苦しみます。痛みは運動後すぐにしばしば発生します。特に深刻なケースでは、数日間続く可能性のある目に見える腫れやあざがある場合もあります。

影響を受ける人々は日常生活の中で非常に制限されているため、生活の質はかなり低下します。影響を受ける人が治療を求めることを決定した場合、迅速かつスムーズな治癒が期待できます。鼠径部の緊張は特定の動作中にも目立つため、強い緊張につながる可能性があります。筋肉が緊張するため、特定の状況下では、鼠径部に長時間続くけいれんも起こります。

鼠径部の緊張は通常鋭い痛みの形で顕著であり、不慣れな活動の直後に発生します。患部の激しい腫れも起こりうるので、治療が不可欠です。治療を行わないと、神経の炎症や永続的な損傷が発生する可能性があるため、医師の診察を長いベンチから遠ざけることはできません。

病気の経過

のコース 鼠径部ひずみ 重症度によって異なります。鼠径部緊張の最初の程度では、痛みは運動後にのみ気づかれることがよくあります。それは、鼠径部の緊張がけいれんによって発表されたり、足がねじれたときに痛みが発生したりする可能性があります。

わずかな内転筋に伴う痛みは負荷に依存します。鼠径部の緊張の種類では、目に見えるあざや腫れが発生する可能性があります。抵抗に対して足を横に押すと、激しい痛みが発生します。鼠径部の緊張が激しい場合、脚を広げることは非常に苦痛です。

合併症

鼠径部の場合、患者は主に激しい痛みに苦しみます。これらの痛みは、火傷や刺し傷であり、影響を受ける人の生活の質と日常生活を著しく低下させます。夜間の鼠径部の緊張の間に痛みが発生することは珍しくなく、したがって、患者の睡眠の問題や炎症を引き起こします。

体の一部も腫れの影響を受ける可能性があり、あざができることも珍しくありません。影響を受ける人の移動も制限されます。鼠径部の緊張により、日常生活のさまざまな活動を簡単に行うことができなくなりました。この病気は時にけいれんや激しい痛みを引き起こします。絶え間ない痛みは、患者のうつ病や他の精神疾患の発症にもつながります。

ほとんどの場合、鼠径部の株はうまく治療できます。特定の合併症はありません。さまざまな治療法の助けを借りて、症状は通常制限される可能性があります。余命は鼠径部の緊張によって減少しません。まれなケースでのみ、影響を受けるものが操作に依存しています。

いつ医者に行くべきですか？

運動後に鼠径部に鋭い痛みを感じる場合は、鼠径部の緊張がある可能性があります。症状が悪化したり、腫れやあざなどの他の症状が発生した場合は、医師の診察が必要です。緊張やけいれんが発生した場合は、医師の助言も必要です。多くの場合、鼠径部は自然に治癒しますが、症状は常に明確にし、必要に応じて治療する必要があります。

あざ、慢性的な痛み、その他の合併症が発生した場合、家族や友人がその人を病院に連れて行かなければなりません。深刻な苦情が発生した場合、救急医に連絡することも役立ちます。アスリートや高齢者は特に鼠径部の緊張を起こしやすく、最初の兆候で医師に連絡する必要があります。同じことが慢性の筋肉や骨の病気の人にも当てはまります。長い鼠径部の痛みに長い間苦しんでいる場合は、スポーツの医師に相談することをお勧めします。他の担当者は、整形外科医、内科医、理学療法士です。

治療と治療

疑われるすべての人に 鼠径部ひずみ たとえ簡単であっても、トレーニングを停止する必要があります。それ以上の伸ばしによって鼠径部のひずみが悪化することは避けなければなりません。

股関節でさらに靭帯が伸びると、鼠径部の緊張が高まります。鼠径部のひずみは、最初に腫れと血腫の形成を防ぐために氷湿布で処理されます。鼠径部の緊張は、圧迫包帯で緩和することができます。これにより、内転筋が解放されます。脚を上げると、緊張した大腿筋が緩和されます。次の鼠径部の治療は、熱処理、リンパドレナージ、圧迫包帯、または理学療法で実施できます。

マグネシウム投与は鼠径部の治癒過程をサポートします。鼠径部の緊張を癒すには、治癒過程が始まるまでスポーツ活動を避ける必要があります。さもなければ、新しい鼠径部ひずみの危険性があります。その後、適度な運動トレーニングから始めることができます。運動中に痛みが発生する限り、鼠径部の緊張はまだ治っていません。

見通しと予測

基本的に、鼠径部のひずみの予後は良好です。治癒段階は菌株の重症度によって異なります。 約2〜4週間以内に、治療段階で十分な休息とスポーツ活動の回避に関する医師の指示が見られれば、わずかな緊張のある患者は不快感を感じることはありません。 鼠径部のひずみがさらに深刻な場合は、3〜6か月の治癒期が予想されます。その後、予後を良くするために、負荷が継続的に増加する、調整された筋肉の蓄積が必要です。これは、再発および結果として生じる損傷を回避する唯一の方法です。

緊張したパフォーマンスは通常、合併症やその他の障害なしに完全に治癒します。緊張が他の病気との組み合わせで発生した場合（転倒や事故後など）、予後は悪化する可能性があります。治癒段階が長くなり、動きが損なわれる可能性があります。特定の状況下では、これらのケースは生涯の移動制限にもつながる可能性があります。結果として、物理的な回復力も低下します。

競技スポーツで発生する鼠径部の緊張は、多くの場合、数か月の中断を伴います。場合によっては、アスリートはスポーツを行うことができなくなり、心理的および感情的な問題を引き起こす可能性があります。これは全体的な予後を悪化させる可能性があります。

防止

大切なのは味付け後 鼠径部ひずみ 次の鼠径部のひずみがすぐに発生しないように、動作シーケンスを調整します。さらに悪いのは、早すぎる激しいトレーニングの結果として生じる可能性がある慢性的な鼠径部の緊張です。

鼠径部の緊張を回避するための予防策として、運動負荷が効果的であることが証明される前に十分なストレッチ運動を行います。すべてのスポーツ活動の前、特に限界を超えるスポーツ競技の前に、筋肉を完全に温める必要があります。

その後、ゆっくりと冷やして、再び伸ばす必要があります。良い履物は、足の位置がずれている場合、新たな最後の緊張を避けるのに役立ちます。

アフターケア

実際には、鼠径部の緊張はフォローアップケアを必要とする疾患ではありません。これは特に、穏やかで中程度の鼠径部のひずみが完全に治癒するという事実によるものです。これにより、症状がなくなります。考えられる症状は、このような最初の病気からは発生しません。生命を脅かす結果も除外されます。

したがって、フォローアップケアでは、腫瘍疾患などで発生する可能性のある新生物を診断できません。シビアな形で状況は異なります。これにより、傷跡が残り、鼠径部の緊張が高まります。しかし、病気が繰り返される理由は、トップクラスのスポーツで知られているストレスです。合併症を避けるために、冒された患者はそのようなまたは同様の極端な状況を避けるべきです。

鼠径部の系統のフォローアップケアは、主に知識の伝達によって行われます。医療専門家は、新しい疾患を発症するリスクを回避する方法について患者を教育します。ストレッチ体操と徹底的なウォームアップは、特に鼠径部の緊張のリスクを減らします。ただし、実際の実装は患者の責任範囲に含まれます。

再発した場合、理学療法、温熱療法およびドレナージは症状を緩和することを約束します。医師は、説明されている動きの制限と痛みの症状に基づいて診断を行います。フォローアップ検査が必要な場合は、画像化法が文書化に適しています。

自分でできる

鼠径部のひずみが発生した場合、最初に鼠径部を温存して冷却する必要があります。すぐに足を上げるのが一番です。冷湿布と氷は痛みを和らげ、あざを防ぐのに役立ちます。わずかな緊張の場合、これらの対策は迅速な治癒を保証するのに十分であることがよくあります。

明白な鼠径部のひずみは、整形外科医によって確実に治療されるべきです。医師は通常、鼠径部の保護と冷却をさらに勧めます。何よりも、内転筋にストレスを与えるスポーツは避けるべきです。ただし、体力を維持するために、もちろん筋力トレーニングを行うことができます-もちろん専門家の監督下で。理学療法とヨガは、怪我の大きなリスクなしにパフォーマンスの低下を回避するのにも役立ちます。スポーツシューズの交換は、新しい負担のリスクをさらに減らすことができます。

回復後、次の条件が適用されます。運動の前に十分にウォームアップし、運動後に徐冷段階を組み込んで、筋肉を徐々に解放します。靭帯や筋肉が特に敏感な場合は、圧迫パンツや保温パンツを着用することも有効です。