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ガーデニング、ベーキング、エッセンシャルオイルの世界でよく知られているラベンダーは、現在、かなりの研究を蓄積しており、科学の世界を席巻しています。
キングスカレッジロンドンで薬としての植物の科学を研究し、現在は薬用植物センターであり、健康と薬のための植物の教育のための慈善団体であるディルストンフィジックガーデンのディレクターとして植物の科学を研究した薬理学者として、私は歴史を通して評判の高い植物のチーム。
だから自信を持ってラベンダー（ラベンダーangustifolia、syn。 L.オフィシナリス —他のタイプはありません）薬用植物の女王としてしばしば紹介されます。
私の共著者と私がこの古代の治療法を脳の植物のトップカテゴリーに置いたとき、それは偶然ではありませんでした。それは証拠のためでした。他の植物と比較して、研究はラベンダーがどのようにあるかを示すのに豊富です：
- 落ち着く
- 睡眠を助けます
- 気分と記憶を後押しします
- 痛みを和らげる
- 肌を癒します
- 保護剤として機能します
ラベンダーの簡単な紹介
地中海と中東から、この常緑多年生の木質低木はローズマリーに非常によく似ています。そしてローズマリーのように、それは水はけの良い土壌とたくさんの太陽が好きです。
羽状の銀色の緑色の葉と紫がかった青色の花はどちらも、さわやかで清潔、花柄、そして甘い香りがします。 （また、エッセンシャルオイルの成分を調べたところ、ラベンダーの香りはローズマリーと多くの共通点があることがわかりました）。
茂みは1メートル（3 1/4フィート）の高さに成長し、真夏に咲くまばゆいばかりの青の広がりで成長した壮観に見えます。
成長：ラベンダーはもともと地中海のハーブですが、ここ北ヨーロッパの薬用庭園で驚くほどよく育ちます。
ラベンダーは、成長の遅い種子よりも植木鉢から成長しやすいため、鉢植えで生き残りますが、（浸水していない）地面にいることを好みます。毎年新しい成長を剪定します。そうしないと、木質になり、ぎくしゃくして成長し、最終的には死にます。植物の列は、優れたベッドディバイダーまたはミニヘッジになります。
ラベンダーの文化的影響と私たちの愛情
古代と現代の歴史を通してその記録された使用は広範囲です。
愛、またはラベンダーの愛情の歴史
ラベンダーの愛との関係は、クレオパトラから現代にまで及びます。ツタンカーメン王の墓にはまだ香りのよいラベンダーの痕跡があり、クレオパトラはラベンダーを使ってジュリアスシーザーとマークアントニーを誘惑したと言われています。
少し前まで、女性は子守唄の歌詞に代表される求婚者を誘惑するために胸の谷間に小さなラベンダーのポーチを着ていました。
「ラベンダーの緑のディリー、ディリー、
ラベンダーの青、
あなたは私を愛さなければならない、ディリー、ディリー
'愛してるから。"
悪、またはより一般的に今日微生物として知られている
悪霊から身を守るために、ベッドリネンや衣類の香りだけでなく、ラベンダーがドアの上に吊るされていました。現在、特定の病気の予防に役立つ可能性のある強力な抗菌剤であることがわかっていますが、当時の考えは、ラベンダーが悪の発作から保護されるというものでした。
自分たちの製品にハーブで香りを付けた16世紀のグローブメーカーは、コレラを捕まえないと言われていました。墓を奪った後にラベンダーで洗った7世紀の泥棒は、疫病にかかりませんでした。 19世紀、ジプシーの旅行者はロンドンの路上でラベンダーの房を売り、人々に幸運をもたらし、不幸から身を守りました。
スペインとポルトガルでは、ラベンダーは伝統的に教会の床に散らばったり、聖ヨハネの日に悪霊を避けるために焚き火に投げ込まれたりしていました。トスカーナでは、ラベンダーの小枝をシャツに固定することは、邪眼を防ぐための伝統的な方法でした。イギリスのエリザベス1世女王は、毎日花瓶に新鮮なラベンダーをテーブルに置いていました。
古代の医師による使用
ローマ軍のギリシャ人医師、ディオスコリデスは、ラベンダーを内服すると消化不良、喉の痛み、頭痛、外傷を和らげると書いています。
ローマ人は、入浴の儀式（「溶岩」は洗うことです）での使用にちなんでこの植物に名前を付けました。ラベンダーはリラックスできるだけでなく、防腐剤でもあることに気づきました。
16世紀の英国のハーバリスト、ジョンパーキンソンは、ラベンダーは「頭と脳のすべての悲しみと痛みに特に適している」と述べ、フランスのシャルル6世は、枕には常にラベンダーが含まれているため、ぐっすりと眠ることができると主張しました。今日でも人々は枕にラベンダーを使用しています。
アジアの伝統医学では、ラベンダーはその「冷却」効果と、心臓を冷却することによって「シェン」または精神を助けるために長い間使用されてきました。体。
より最近の歴史では、1930年代のフランスの化学者であるRené-MauriceGattefosséが彼の研究室で手を焼いたとき、ラベンダーはその皮膚の治癒で有名になりました。彼は火傷を治療するためにラベンダーオイルを塗布し、迅速な治癒過程に非常に感銘を受けたため、「アロマテラピー：レフイールエッセンシャル、ホルモンベジェタレス」という本を出版し、アロマテラピー（芳香植物の治療）という言葉を作り出しました。ラベンダーは第二次世界大戦中に傷を癒すために医師によって使用されました。
同時に、フランスの生化学者であるマルグリットモーリーは、マッサージでこれらのオイルを肌に塗る独自の方法を開発しました。これにより、アロマテラピーマッサージが世界中で使用されています。
科学が私たちに言うこと
2017年に、ジャーナルFrontiers in Aging Neuroscienceの記事は、エッセンシャルオイルは「より優れた有効性、安全性、費用対効果を備えた神経障害に対する多能性薬剤として開発されるべきである」と示唆しました。
それで、私たちは神経障害の破壊から保護することができますか？あらゆる形態の予防植物薬の場合は確かにあります。そして、私たちは科学的な観点から植物を見始めることができます。臨床試験では、主にカプセルの形、吸入、または局所塗布のいずれかのエッセンシャルオイルを使用します。
これらの研究の多くは小さなサンプルサイズを使用していますが、ラベンダーの見通しは非常に有望です。ラベンダーの利点についての調査結果は次のとおりです。
1.落ち着きを与え、気分を高めます
ラベンダー（心を落ち着かせるカバカバと並んで）は、有効性の科学的評価の厳格さに合格した全般性不安障害の数少ない代替医療の1つとして名前が付けられました。
対照試験では、ラベンダーは落ち着きを促進し、不安または関連する落ち着きのなさをいくつかの設定で低下させます。これは、従来の不安薬に匹敵します。
パイロット研究では、ラベンダーはまた、手術の前後および手術中の不安を和らげました：
- 歯の治療
- 妊娠
- うつ病
ホスピスの人々にとって、ラベンダーはうつ病を和らげ、幸福も改善するかもしれません。
対照研究のラベンダーは、うつ病に対して、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）であるパロキセチンに匹敵することも判明しました。イミプラミン（三環系抗うつ薬）を投与すると、ラベンダーはうつ病に対する薬の効果を改善しました。
ラベンダーの香りは、（ペパーミントと比較して、ゲームの状況で）対人信頼を高め、お茶として、乳児や新しい母親との短期間の絆の効果を促進することもわかっています。
2.睡眠を誘発します
ラベンダーのレビューでは、制御された研究により、集中治療室にいる人や癌を患っている人の睡眠が改善されたことがわかりました。睡眠障害のある学生はまた、睡眠の質とエネルギーの自己評価の改善を示し、パイロット研究はむずむず脚症候群の減少を示しました。
3.メモリを改善します
他のパイロット試験では、ラベンダーを吸入すると、通常の状況では作業記憶が減少しましたが、ストレスの多い状況では作業記憶が改善されました。
4.痛みを和らげます
エッセンシャルオイルはまた、次の条件で痛みを和らげることができます：
- 頭痛
- 手根管
- 月経困難症
- 腰痛
- 関節炎
- 手術中および術後
ラベンダーに関する臨床研究では、次のことも確認されています。
- 防腐効果。局所的に塗布されたラベンダーは、打撲傷、火傷、および傷を治療することができます。対照試験では、母親の出生時の怪我に特に効果的であることがわかりました。
- 殺虫剤の能力。局所ラベンダーはまた、人間（および他の動物）のノミやシラミの治療に役立つことが臨床的に示されています.
- 皮膚の治癒効果。その抗炎症、抗菌、抗真菌、および創傷治癒の特性は、皮膚に利益をもたらす可能性があります。
多くの人々は、マッサージの優しいタッチが治癒過程においてそれ自身の重要な効果を持っていると信じています。しかし、今日の科学的研究は、さまざまな生理活性植物化学物質がどのように皮膚から血液に吸収され、脳に到達できるかを示しています。
万能薬ではありません薬草学者は、薬用植物が1つの症状やシステムだけに作用するわけではないことを認識しています。これは科学的に理にかなっています。各植物には、さまざまなシステムをターゲットにできる複数の有効成分が含まれており、体のある部分の健康は他の部分の影響を受けます。心と心のつながりは明らかな例です。
これが、うつ病や睡眠不足などの状態が思考能力を損なう可能性があり、ストレスや不安が記憶を妨げたり、痛みの感覚を高めたりする理由です。
ラベンダーが機能する理由は何ですか？
ほとんどの薬用植物と同様に、ラベンダーにはさまざまな活性化学物質が含まれています。これらの化学物質の複合効果により、この植物は熟練した自動車整備士のように機能します。全身を微調整してスムーズに動かすことができます。
ラベンダーの場合、化学物質は次のとおりです。
- ロスマリン酸のようなポリフェノール
- アピゲニンのようなフラボノイド
- 揮発性芳香族
主な不安緩和成分はリナロールと酢酸リナリルです。また、ビターオレンジ（ネロリ）などの柑橘系の果物など、他のリラックスできる芳香植物にも含まれています。
ラベンダーオイルには、テルペンシネオールと樟脳も含まれています。これらは、記憶力を高めるヨーロッパのセージやローズマリーにも含まれています。
ラベンダーエッセンシャルオイルを購入するときは、その化学処方について質問できるかどうかを確認してください。エッセンシャルオイルの組成は、多くの要因（収穫時期など）によって異なり、一部のオイルには合成化学物質が混入している可能性があります。
ラベンダーには以下が含まれている必要があります。
- 25〜38パーセントのリナロール
- 25〜45パーセントの酢酸リナリル
- 0.3〜1.5パーセントのシネオール
あなたの家にラベンダーを歓迎する方法
薬用レベルで植物を摂取する前に、必ず登録済みのハーバリストに相談し、薬を服用しているのか、健康状態にあるのかを医療提供者に知らせてください。
一般的に、少量は有益ですが、それは決してあなたの唯一の治療法であるべきではありません。処方薬の服用をやめないでください。植物の身元も確認し、推奨用量のみを服用してください。
それを使用する
ラベンダーの1、000年前の薬用用途を補完するこれらすべての科学により、美容製品やアロマテラピーからベーキングまで、あらゆるものにそれが見られるのは当然のことです。
それは私の家で最も使用されているエッセンシャルオイルの1つです。お風呂やディフューザーに使ったり、枕にふりかけて子供を落ち着かせたりしています。虫刺されの痛みや炎症を軽減したり、皮膚感染症を治療したりするための私の頼みの綱です。
そして、あなたはそれを自分で育てることによって、ラベンダーの治癒の可能性を無料で利用することができます！開花直前に葉や花を集めて、最高濃度のエッセンシャルオイルを獲得します。お茶やチンキ剤には、新鮮なものまたは乾燥したものを使用してください。
チンキレシピ
- 成分：5グラムの乾燥ラベンダーを25ミリリットルの40パーセントアルコールに浸します
- 毎日服用：小さじ1杯、薬用に3回
リラクゼーションには、お風呂、ボディオイル、香水で葉や花を使用してください。ビスケットやクレームブリュレのようなデザートからロースト、特にラム肉まで、それを使って調理することもできます。スムージーやカクテルにも最適です。ウォッカやシャンパンカクテルにラベンダーシロップまたはエッセンシャルオイルを一滴使ってみてください。
すべての薬用植物（および多くの薬）と同様に、ラベンダーは人々に異なる影響を与える可能性があります。いくつかはそれに敏感であり、異なる用量は異なる効果をもたらす可能性があります。少しはリラックスでき、たくさんは刺激できます。使いすぎるとその効果が低下する可能性があります。
安全性
ラベンダーは一般的に使用するのに最も安全な植物の1つであり、エッセンシャルオイルでさえ正しい用量で使用すると毒性が非常に低くなります。希釈せずに少量でも肌に塗ることができます。
しかし、禁忌がないわけではありません。
たとえば、敏感肌の人はそれがイライラするかもしれません。ラベンダーはまた、鎮静薬や抗けいれん薬を悪化させる可能性があります。また、ホルモンかく乱作用があるため、若い男性に定期的に使用することはお勧めしません。
ラベンダーエッセンシャルオイルやエッセンシャルオイルを使いすぎないでください。
以外のラベンダー種の薬効 L.angustifolia （syn。 L.オフィシナリス）不明です。魅力的な種のフレンチラベンダーを取ることに関連する危険があります （L. stoechas） 内部的には、子供の毒性の報告があります。
だが L.angustifolia 安全であると広く認められているため、ストレスや不安の軽度の症状を緩和する植物薬として欧州医薬品庁によって承認されています。
結局のところ、ラベンダーは科学的に愛に貢献することができますか？
まだ答えていない質問の1つは、ラベンダーと愛についてです。この植物に対する私たちの愛は、お互いの愛を刺激することができますか？ラベンダーの抗菌効果と気分を高揚させる効果は、邪眼からの保護者や愛の香水としての民間伝承の使用に適合していますか？
落ち着きが不足していることが多い場合、ラベンダーが家族、同僚の間、または世界全体で本当に前向きな気持ちを促すことができるかどうかを知ることは、この植物に落ちる別の理由を私たちに与える可能性があります。
ただし、愛を刺激したり誘発したりすることで有名な植物の場合、ラベンダーの社会的結合、媚薬、または性的活動の影響に関する研究は1つもありません。
だから、今のところ、ラベンダーを愛することとそのすべての心を落ち着かせる効果がしなければならないでしょう。
この情報は、「植物に関するあなたの脳」から取られています。すべての良い書店で購入できます。この本の英国版は「BotanicalBrainBalms」と呼ばれていることに注意してください。
Nicollete Perry、PhDは、植物から生産される薬の研究である生薬学を専門としています。彼女は脳の健康のための薬用植物について出版し、頻繁に講演を行っています。
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