あ ランニングシューズ ランニング中の足のローリング動作の安定性とダンピングをサポートします。それは健康保護として機能し、快適さを提供する必要があります。ランニングシューズは、カジュアルでスポーティーなレジャーシューズとしても魅力的なデザインで着用されています。
ランニングシューズとは？
ランニングシューズはニーズに基づくスポーツシューズであり、特にローリングフェーズで最も快適な足のガイダンスとサポートを保証することを目的としています。
したがって、スポーツシューズは、さまざまなランニングの分野や地面の状況に合わせて製造されています。特に、足の敏感な踵部分は、特別なパッドと素材で保護されています。 さらに、さまざまな構造上の変更やランニングシューズへの追加により、足のずれ（例：平らな足）または過体重を補正します。
適切なランニングシューズを選択する際の基準も、外部のフレームワーク条件です。これには、雨や雪などの気象条件が含まれます。また、土壌の状態は、負荷の違いを補う必要があります。たとえば、林床は緩衝材として機能しますが、アスファルトやコンクリートの床は、関節や腱にかかる可能性のある負荷に対して問題を引き起こします。 したがって、ランニングシューズは、状況に応じて選択する必要があります。
体重、足、計画された使用頻度の特別な特徴を考慮する必要があります。したがって、ランニングシューズは、競技用シューズ、ジョギングシューズ、トレイルシューズ、またはカジュアルシューズを意味すると理解できます。
形状、タイプ、タイプ
さまざまなバージョンがランニングシューズとして提供されており、形状、素材、デザイン、タイプが異なります。ランニングシューズの基本的な基準は、通常のランニング動作中の自然なローリングモーションをサポートし、快適に着用できる必要があります。
スタビリティ機能に加えて、ランニングシューズの重量も影響します。主に軽量カテゴリーに割り当てられているランニングシューズは、非常に軽量でフラットな構造が特徴です。滑りにくいアウトソールと特別なつま先のボックス、しっかりしたアッパー素材、耐雨性のメンブレンは、オープンテレインの機器プロファイルの一部です。 ナチュラルランニングランニングシューズは、軽量でフラット、柔軟、通気性のある製品スタイルにより、可能な限り最も自然なランニングセンセーションを実現します。この男は裸足で歩くことに最も近い。
ナイキ、アシックス、アディダス、プーマなどのランニングシューズの大手メーカーは、革新的な技術を使用して、巨大なランニングシューズ市場向けに数多くの高品質のスポーツシューズを製造しています。ランナーのさまざまなランニング分野、地盤条件、個人の要件、および変化する設計要件が考慮されます。
構造と機能
足が地面に約6倍の重さで接地しているときに、足首とかかとは最適に保護されている必要があります。ランニングシューズの保護機能はいくつかの方法で作用します。 靴の内側のミッドソールにサポートが埋め込まれています。
この時点でのサポート機能に加えて、ランニングシューズのクッション性は、衝撃時に発生するエネルギーを減らすことを目的としています。ブランドの靴のメーカーは、この目的のためにさまざまな緩衝システムを開発しています。 1つのテクニックは、衝撃の深刻さを軽減するために、足の後部の衝撃の中心に配置されたシリコンクッションを使用することです。前足部に弾力性のあるシリコンクッションがサポート効果を発揮。別の有名なランニングシューズメーカーによる同じ目的の代替手段は、フォームとガス充填プラスチックカバーの使用です。さらに、いくつかの製造元では異なるゲルバージョンを使用しています。
ソールとミッドソールの素材と形状は、確実な足取りと最適な移動、さらに耐久性と快適性に有益な効果をもたらすはずです。アウトソールプロファイルと使用されているゴムコンパウンドは、アウトソールの品質に合わせて調整ネジです。
対象となるユーザーの体重範囲によって、ミッドソールの強度が決まります。ランナーの個々の要件により、メーカーのインソールを整形外科用インソールに交換することが必要になる場合があります。 自然なランニングランニングシューズの構造では、タイプに応じて、クッション要素と安定要素は無視されます。
ランニングシューズのさまざまなデザインとさまざまなニーズを考慮して、ランニングシューズを購入する前に専門的なアドバイスを行う必要があります。トレッドミル分析は、個人の要件を正確に決定するための選択支援として使用できます。
医療と健康上のメリット
ランニングは、健康に良い影響を与える持久力スポーツです。適切なランニングシューズは、健康的なランニングのための重要な前提条件です。まず第一に、スポーツシューズはフィットする必要があります。靴が大きすぎると、サポートが不十分になる可能性があります。靴の選択が小さすぎると、足を不快に押してしまいます。靴のサイズが間違っていると、水疱やアキレス腱の問題を引き起こす可能性があります。 原則として、ランニングシューズは通常の靴の半分のサイズから全体のサイズまでのサイズにする必要があります。
横方向のサポートが不足していると、ランニング中に足が転倒し、膝に痛みが生じます。極端な場合、足首もひどくねじれることがあります。
ソールプロファイルのグリップの欠如は、天候や地面の条件によっては、スリップや落下につながる可能性があります。摩耗しすぎると保護機能が失われます。定期的にトレーニングする場合は、ランニングシューズを毎年新しいものに交換する必要があります。ランニング後に変形が見られるため、少なくとも2組のランニングシューズは、常に使用できることが理想的です。以前のフォームに戻るには、少し時間がかかります。この間、他のランニングシューズを使用できます。ランニング時間が長いほど、ランニングシューズを正しく使用することが重要です。ゆっくりジョギングを始める場合、最初からランニングシューズの完全なセットは必要ありません。
ランニング中に風や天候に逆らう場合で、大雨を恐れない場合は、湿気から保護された特別なランニングシューズを用意する必要があります。クッションが不十分でホールドが不十分だと、靭帯、腱、関節に不快感や損傷を与える可能性があります。多くの場合、膝関節が影響を受けます。メニスカスの損傷は珍しいことではありません。特に、クッションが不十分であると同時に体重が増加している場合です。腰はまた、発生する症状の影響を受けることがよくあります。
足首がすでに不安定な場合は、特別なランニングシューズを選んで特別な保護対策を講じる必要があります。足の位置ずれが検出されなかったり、ランニングシューズが間違っていたりすると、ヒールスパーが長時間にわたって発生する可能性があります。これはとげのあるかかとの成長の痛みを伴う炎症を意味します。ランニングシューズ用の整形外科用インソールは、この問題に対処できます。
