腰痛

なので 腰痛 背中の下部の痛みを指し、通常は仙腸関節が影響を受けます。これは、仙骨を股関節に接続します。すべての成人は、人生で少なくとも一度は腰痛に苦しんでいます。一般的に腰痛は、ドイツでの病気休暇の最も一般的な理由です。

腰痛とは？

基本的に、腰の下部に影響を与えるすべての形態の腰痛は、腰痛と呼ばれます。これらはすべての背中の痛みの約60％を占めるため、非常に一般的です。

腰痛は医師によってしばしば腰痛症候群とも呼ばれ、3つのタイプが区別されます。局所腰痛症候群は腰椎の領域のみに影響を及ぼし、腰痛症候群の痛みは脚にまで及んでいます。憂慮すべき腰椎症候群は、麻痺の症状を引き起こすため、特に危険です。

警告なしに突然発生する急性腰痛は、一般的に腰痛または腰痛と呼ばれます。

原因

腰痛の原因はさまざまであるため、治療を行う医師は通常、正確な原因を見つけるために多数の検査を行わなければなりません。

多くの場合-特に高齢者の場合はもちろん-腰痛は自然の分解プロセスまたは摩耗によるものです。特に骨粗しょう症としても知られている骨量減少は、腰の痛みを引き起こす可能性があります。

さらに、腰痛は炎症や姿勢の損傷によっても引き起こされます。消化管の炎症であるクローン病でさえ、腰痛を引き起こす可能性があります。

最後に大事なことを言い忘れましたが、心身の原因は言及されてはいけません。精神的な問題は心に影響を与えるだけでなく、背中を傷つけることも科学的に証明されています。攻撃性、怒り、悲しみが出なければ、腰痛はほとんど避けられません。

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この症状のある病気

• 腰痛
• 脊柱管狭窄症

• 骨粗しょう症（骨量減少）
• 強直性脊椎炎
• クローン病（慢性腸炎）
• 椎間板脱

診断とコース

通常、明確な診断にはいくつかの包括的な検査が必要です。たとえば、椎間板ヘルニアを除外するには、MRIが役立ちます。

腰痛の症状は、多くの場合、背中の下部に限定されません。痛みは、臀部や脚に広がることがあります。この場合、坐骨神経痛について話します。さらに、腰の痛みがあると、背中の筋肉の大部分が非常に緊張します。この緊張が新たな痛みを引き起こすため、悪循環になります。

しかし、適切な治療を行うと、ほとんどの患者では数日または数週間後に腰痛が消えます。しかし、全患者の3分の1は、慢性的な経過をたどります。慢性腰痛は、12週間以上続くと言われています。

いつ医者に行くべきですか？

腰痛は必ずしも治療を必要としません。これらは、長いかがみ、またはシンクが低すぎるために少し曲がった位置の結果として発生する可能性があります。常に不適切なオフィスチェアに座っていると、十字架に大きな負担がかかります。さらに、影響を受けた人々は腰の痛みで目を覚ますことができます。この場合、関係者は新しいマットレスが原因であるか、マットレスが柔らかすぎないかを確認する必要があります。年齢が上がるにつれて、脊椎はより多くのサポート、緩和、そして必要に応じて理学療法の介入を必要とします。

異常に激しい腰痛がある場合は、医師の診察をお勧めします。対策を講じても数日間腰の痛みが続く場合も同様です。脚に広がる痛み、脚のしびれやうずき、運動制限などの付随する症状の場合は、医師の診察をお勧めします。脊椎の事故、神経の圧迫、または治療が必要なその他の問題がある可能性があります。腰痛があるときの意図しない尿漏れは警告信号です。

急性腰痛の自明化または自己治療により、痛みが慢性化することがあります。患者が無視する深刻な問題も、結果的に損傷を引き起こす可能性があります。たとえば、無視された椎間板または椎間板の問題は、麻痺につながる可能性があります。腰痛の原因は医師が判断できます。これらはまた、腫瘍または骨転移によって引き起こされる可能性があります。

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治療と治療

腰痛の治療は根本的な原因によって異なります。別の病気が腰痛の引き金である場合、最初にそれを治療することが重要です。たとえば、クローン病が腰痛の原因であると疑われる場合、医師はおそらく内視鏡検査、つまり消化管の検査を勧めます。

さまざまな鎮痛剤が急性疼痛に対して非常に効果的であり、理学療法も不思議に効きます。マッサージ、温熱療法、背中のエクササイズは、ここでは完璧な意味があります。超音波または電気刺激または短波治療は、腰痛においてすでに良い結果を達成しています。筋肉がブロックされている場合、いわゆる手動療法はそれらを緩め、リラックスさせるのに役立ちます。

腰痛が退行性である場合、患者はおそらく骨を強化するためにカルシウムやビタミンDなどのサプリメントを摂取する必要があります。

薬物治療に加えて、良い結果を達成できる代替医療の多くの分野もあります。これには、鍼治療だけでなく、石膏、パック、湿布も含まれます。サウナへの訪問も、通常、腰痛を和らげる効果があります。

見通しと予測

腰痛は不注意でぎくしゃくした動きの後に起こり、腰痛として現れます。痛みにもかかわらず、これは緊張を和らげる最良の方法であるため、患者は動くべきです。起き上がったり座ったりするときの穏やかな姿勢は、病気の経過にプラスの影響を与える可能性があります。極端な曲げやストレッチ、重い荷物を持ち上げることは、急性期には避けてください。

持ち上げ動作は膝を曲げた状態でのみ行う必要があります。突然の背中の痛みは、アイスマッサージで和らげられます。マッサージは5〜7分以上継続しないでください。その後、リラクゼーションが重要です。脚の段階的な配置により、特に最初の数日間は軽減されます。

痛みに手足のうずきや麻痺の症状が伴う場合は、椎間板ヘルニアの可能性があります。そのため、専門家による検査が緊急に必要です。姿勢を変えても腰痛が改善しない場合は、X線検査または磁気共鳴断層撮影も推奨されます。これは、損傷した椎間板を診断する最良の方法です。

背骨の筋肉が強いほど、背中の痛みを防ぎやすくなります。余分な体重を減らすことと運動は重要な予防策です。椎間板手術が必要な場合、ここでも予後は良好です。現代の低侵襲の外科的方法はそれほどストレスを感じません。患者がリハビリフェーズ中に医師の指示に従って行動した場合、治癒は迅速かつ容易に行われます。その後、筋肉の構築が推奨されます。

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防止

腰痛を防ぐ最善の方法は、背中の筋肉を強化することです。

脊椎および椎間板は、人々が直立して歩くときに特にストレスを受けます-動きを通して背中を和らげることがなおさら重要です。ちなみに、水中エアロビクスとノルディックウォーキングは、背中の痛みを防ぐのに特に良いスポーツです。 さらに、体重が多すぎると背中に余分な負担がかかるため、可能な限り太りすぎを避ける必要があります。

自分でできる

腰痛は、ほとんどの人の座りがちな生活様式によって引き起こされるため、簡単な方法で緩和できることがよくあります。椎間板には、十分な運動がある場合にのみ栄養素が供給されます。長時間座っていると、一方的なストレスになります。痛みになると、人は自動的に穏やかな姿勢を取り、問題を悪化させます。窮屈な筋肉には酸素がほとんど供給されず、硬化してさらに激しい痛みを引き起こします。

背中の痛みを和らげるための最良の方法は運動です。急性の場合、ファンゴパック、赤外線放射、またはチェリーストーン枕の形の暖かさが役立ちます。すべての方法が筋肉の緊張を和らげます。肥満は、食事が解決できる腰痛の一般的な原因です。加齢による摩耗の兆候の痛みを伴う結果でさえ、水泳、サイクリング、ウォーキングなどの穏やかなスポーツによって緩和することができます。骨や筋肉の量も加齢とともに減少し、骨格の安定性が低下するため、運動は早期に開始する必要があります。腰痛を完全に緩和できるのは、一定の運動だけです。 3週間ごとの自転車ツアーはほとんど役に立ちません。

日常のオフィスライフに運動を組み込むことをお勧めします。危険にさらされている人は、少なくとも30分ごとに休憩を取り、リラクゼーション運動を行う必要があります。筋肉を活性化することは、血流と酸素供給の向上を意味します。これにより生産性も向上します。