人体への遺伝子の影響は、長年にわたり科学的に集中的に研究されてきました。ヒトゲノムの解読はすでに大きな進歩を遂げていますが、いくつかの論争点があります。特定の身体的および心理的特性の発現において、遺伝子と環境の影響がどのように役割を果たすのか？個人は両親の遺伝した遺伝子の影響をどの程度強く受けていますか？また、育児やその他の外部の影響（食事など）の影響をどの程度受けていますか？これらの質問は、身長と体重の2つの物理的特性を使用して説明する必要があります。特定の理想的な値が自分の体との関係を決定すべきではない理由も説明します。
体の大きさに影響を与える要因
すべての人の遺伝物質は、細胞核のDNAまたはDNA（デオキシリボ核酸、DNA）に保存されています。 DNAは、ループ状に巻かれたストランドで構成され、化学的ビルディングブロックによって互いに接続されています。遺伝子は、各体細胞の機能を制御するDNAの単位であり、したがって個人の発達に関する情報が含まれています。
結果として、遺伝子は人の後の身体的特徴を決定します、いくつかの遺伝子は心理的特徴を決定しさえします。身体の特徴の発現を単独で制御する遺伝子があります。これは、たとえば目の色の場合です。身長の発達は、いくつかの遺伝子が一緒に制御する身体的特徴の一例です。これまでのところ、SPIEGEL ONLINEによると、役割が割り当てられている約180の遺伝的領域が知られています。さらに、人体にはさらに多くの遺伝子が協調して作用する複雑な領域があります。これらには、たとえば、知性や共感などの基本的な特性があります。
遺伝学は、体の大きさの発達に大きな役割を果たす。人が到達する高さの約90％は、遺伝子によって決定されます。遺伝子構成によって上限が決まり、最後のパーセントは環境の影響によって決まります。これは体の大きさの場合だけではなく、この情報源によれば、精神的な発達も外部の影響によってある程度決定されるべきです。励ましや動機、そして人生の過程で人が持っているかもしれない、または持っていない可能性は、精神発達に影響を与える可能性が非常に高いです。既往症や新興疾病、さらには食事も、体の大きさに影響を与える可能性があります。
体の大きさに対する外部の生活条件の影響
以前の病気と新興疾患
長い間、科学における一般的な意見は、遺伝子は人間の発達における決定的な要因であるというものでした。しかし、エピジェネティクスの分野における最新の科学的発見は、さまざまな形態の遺伝子が外部環境の影響を受け、時には標的を定めて制御されることさえあることを明らかにしました。これらの調査結果は、2015年のフランスのビデオドキュメントで詳細に説明されています。
したがって、現在科学で受け入れられている発見は、遺伝した遺伝子と環境の両方が一緒になって個人を形作るということです。一方で、各人には、特定の特性の推定発現を可能にする遺伝子の特定のバリアントが与えられます。他方、環境は、それぞれの遺伝子のスイッチのオン/オフに影響を与える可能性があります。多くの疾患はDNAと密接に関連していますが、包括的な研究によれば、ほとんどの場合、どの遺伝子変異または遺伝子変異が実際に疾患を引き起こすかはまだ不明です。
衛生状態
衛生学と人口の平均身長との因果関係を示す医学的および疫学的研究の研究があります。たとえば不十分な衛生状態によって引き起こされるか悪化する慢性疾患は、成長と身体の発達を損なう可能性があります。
衛生施設、特に一部の開発途上国では、不十分な衛生状態が、子供の成長に影響を与える可能性がある細菌の蔓延の主な原因です。研究では、栄養障害の側面に関連して成長障害もしばしば検査されます。
利用可能な栄養素と栄養
食事は人の身体の発達に大きな影響を与えます。人間には、環境が遺伝子に影響を与え、遺伝子構成に影響を与える酵素があります。ただし、正確な影響は数十年続くことが多いため、測定が困難です。さらに、特定の遺伝子の相互作用にどのような影響があるかを正確に特定することはほとんど不可能です。
タンパク質またはタンパク質物質は、人体にとって最も重要な栄養素です。タンパク質は主要な栄養素の1つです。人体には、細胞や筋肉を構築したり、機能する代謝を維持したり、病原体と戦ったりするためのタンパク質が必要です。人々は、自分の体の物質を維持および蓄積するためにタンパク質の摂取量を増やす必要があります。これは、成長期の子供や青年に特に当てはまります。
この間、体には毎日十分な高品質のタンパク質が供給されなければなりません。これは、動物（肉、卵、魚、チーズ、その他の乳製品）と植物ベースの製品（ナッツ、全粒穀物、豆、エンドウ豆）の両方に含まれています。
説明は、タンパク質摂取量の増加が身体の成長にプラスの影響を与える可能性があるという仮定につながる可能性があります。しかしながら、一方でこれは科学的に証明されておらず、他方で、タンパク質摂取量の増加は小さな子供や青年にとって有害である可能性があります。タンパク質の供給量が子供たちの1日の必要量（体重1キログラムあたり約5グラム）を超えると、腎臓に過度の負担がかかる可能性があります。ただし、体に必要なすべての栄養素とビタミンを供給するためには、バランスの取れた食事（炭水化物、タンパク質、脂肪）を確保することが重要です。
健康でバランスの取れた食事と継続的な医療の進歩についてのより良い教育は、平均身長と身体発達の増加の主な原因です。
栄養学の科学からの興味深い事実
ドイツ人の平均身長-開発と在庫
19世紀半ばから1970年代の終わりまで、ドイツエルツブラットからの情報によると、ほとんどのヨーロッパ諸国では、体格の大幅な増加と身体発達の速度が観察されています。したがって、成人の身長の伸びは、10年あたり1〜2センチメートル（cm）でした。 1980年代の初め以来、大人のヨーロッパ人のサイズの増加は小さくなっています。ドイツの場合、対応する値は1年あたり1 cm未満です。
この開発の理由
科学的研究は、バランスの取れた健康的な食事と最高の医療があっても、人の成長の可能性は無限ではないことを示唆しています。ドイツでの成人の健康に関する研究（2013年）を含む多くの科学的研究は、社会的地位、健康状態、健康を維持するための行動の間の正の関係を示しています。食習慣について。
体格の発達と社会経済的地位との間に前向きな関係があるという科学の幅広いコンセンサスがあります。社会経済的地位は社会科学の用語であり、人間の生活条件の多くの特徴を含みます。これには次の側面が含まれます。
- 教育および学校の卒業証書、トレーニングまたは研究
- 職業と収入
- 居住地と経済状況（所有）
- 文化財の所持
- 文化生活に参加する機会（劇場公演や美術館での展示会への訪問など）
身体発達と社会経済的地位、食事と心理社会的影響（心理的および感情的ストレス）の間の適切に文書化された関係にもかかわらず、これらの要因が体の成長に関連する生物学的メカニズムにどのように影響するかは明らかではありません。
身体陽性-自分の体との健康的な関係
健康的な体重は、数字だけでは表現できません。自分の体に対して前向きな態度もあるはずです。これは、健康な体のイメージを開発し、対策を実施するための前提条件です。
美の理想はそれぞれの社会によって定義され、それらは常に変化しています。個人の立場からすると、体の美しさは必ずしも実際の施策の目標ではありません。それは、個性、パフォーマンス、柔軟性、自由などの尊敬される現代の社会的価値を表現するための手段です。メディア、広告、ファッション、消費財業界は、美の理想の開発と普及において重要な役割を果たしています。
ソーシャルネットワークはこの効果を強化し、人々が自分自身を理想として提示できるプラットフォームを提供します。このようにして、特に子供や青年は、身長や体重など、数年前の場合よりも、さまざまな美の理想との接触が深まります。
この対外的な対立に加えて、若者は両親からも部分的に影響を受けています：職業生活と日常生活の両方で特定のレベルのパフォーマンスと健康に近づくために、いわゆる「永続的な食事」に固執することは、個人の重要な側面になりました（西洋）ライフスタイル。これらの態度や行動を通じて、両親は外的圧力に加えて子供たちに影響を与え、特定の理想を固めるのを助けます。
心理分析家のSusie Orbachがこのインタビューで説明しているように、ますます多くの若者がこれらの一般に達成不可能な美の理想に向かっていると、彼らは自分の体を「間違った」方法で知覚することにつながる可能性があります。これは彼らの自尊心に悪影響を及ぼす可能性があります。この文脈では、ポジティブ、ニュートラル、ネガティブなボディイメージを区別する必要があります。
ポジティブボディ画像：
その人は自分の体に心地よく感じ、満足し、自分の身体的ニーズに対応します。これはしばしば、とりわけバランスの取れた健康的な食事と十分な運動を含む有益な行動と密接に関連しています。
ニュートラルボディ画像：
ここで人は自分の体に完全に満足していませんが、これは一般的に肯定的な自己イメージを過度に妨害しません。
否定的なボディ画像：
否定的な身体のイメージは、自分の身体に対する不満の表現です。身体の個々の部分または全身を拒絶することができます。これは、太りすぎや体重不足の人に当てはまるだけでなく、通常の体重の人でもネガティブなボディイメージが固まることがあります。
「身体イメージ」という用語は、自分の身体に対する主観的な感情と他の個人との相互作用の影響との間のギャップを埋めます。これは社会とのつながりを生み出します。身体の多様性に積極的に取り組むことができるためには、美の非現実的な理想を打ち破らなければなりません。この問題を一般の人々に知ってもらうことが重要です。それぞれの社会によって伝えられる理想的なイメージを批判的に扱うことは、一般的な身体の多様性と自分の身体の両方に関して主観的な意識を促進します。
女性の肯定的な体の多様性
社会的に構築された理想的なイメージがあり、理想的なボディはありません。この声明は、一方では自分の体の個人的な受容に関係し、他方では異なる体や体の形の社会的受容に関係しています。
すべての社会は、それが美しいとはどういう意味かという独自の考えを持っています。 www.gofeminin.deでは、女性が自分の身体を受け入れるだけでなく、女性を愛し、個人の美しさを認識することを奨励し、力を与えることを目的としたキャンペーンが提示されています。 「Project WomanKIND」（「Project Women’s World」として翻訳）の一部として、それぞれの数字のために仕事で何度も差別されてきた5人のオーストラリア人モデルは、時々軽蔑的なコメントに自信をもって直面した様子を報告しています。
男性の肯定的な体の多様性
男性の性別には4つの基本的な図のタイプがあります。
1）背の高い男性
2）短い男性
3）強い首
4）非常に顕著な腰囲
これらの図のタイプにはそれぞれ特定の特性があり、このコンテキストでは「問題領域」がよく使用されます。ただし、これらの申し立てられた欠陥は比較的重要ではなく、すべての身体部分の相互作用によって決定される全体像に依存します。したがって、外観を決定するのは局所的な問題領域ではなく、体の比率です。このリンクの下にリストされているさまざまな図のタイプをまとめて説明することにより、男性の個々の比率をより適切に評価できます。
男性がいずれかの人物タイプで自分を認識している場合、ファッションセクターには、特定のカット、素材、色、生地、パターンを通じてそれぞれの体の比率を調和のとれたバランスにするさまざまな可能性があります。
性差の例としての体の大きさ
男性と女性の間には明らかな身体的な違いがあります。これは、この国の表に見られるように、たとえば、体のサイズに基づいて実証できます。したがって、ドイツの男性人口の現在の平均身長は1.80メートルです。
女性は平均で9センチ短い（1.71メートル）。身体的特徴としての体の大きさは一般的に一定の範囲を示し、背の低い男性と背の高い女性の両方がいます。それにもかかわらず、男性の数が世界の最も大きい人々の間で圧倒的であるのに対して、最も小さい人々の間で女性の比率がかなり高いと言うことができます。
今日では、大きな体のサイズが望ましいと考えられています。それは、説得力、より大きな自信、したがって、たとえば仕事での人生でのより多くの成功を示唆しています。しかし、ほとんどの場合、影響を受ける人は、上方および下方の両方で、有意なサイズの偏差を正の関連と関連付けませんが、むしろ日常生活における主要な課題と関連付けます。
人体解剖学：低身長＆背の高い身長
すべての社会では、生活のあらゆる分野に特定の規範があります。 2つの例：社会規範は、人々が共存するためのガイドラインと方向性を提供します。それぞれの経済セクターまたは業界における特定の基準の規範は、とりわけ、特定のレベルのセキュリティを保証することを目的としています。体の大きさに関しても一定の基準があり、これらは、例えば、人口の一般的な平均サイズによって表されます。人の平均的な身長は常に変化しているため、この基準からの偏差を正確な測定で表すことは困難です。
体格のバラツキについては、身長が低い、背が高いという話があります。プラネットウィッセンによれば、これら2つの成長形態を定義するとき、性別は区別されます。身長が約1.50メートルを超えない成人女性は短いと見なされます。男性にとって、これはすでに1.65メートルの高さの下のケースです。
背の高い人と背の高い人には、1.83メートルより高い女性が含まれます。男性の性別に対応する値は1.95メートルです。性別の区別に加えて、小身長と大身長の正常な形と極端な形が区別されます。身長が1.50メートル未満の場合、極端な形の低身長が達成されます。もう一方の端では、巨人主義または人の身長が2メートルを超えるときの巨人主義の話があります。
小さくて背の高い人は通常、ルックスを引き付けます。常に観察されているという感覚は、永続的な心理的および肉体的負担になる可能性があります。さらに、極端な形で成長している人々は、日常生活や職場でさまざまな課題や問題に直面しています。適切な服を選ぶとき、家や職場の条件を整えるとき。さらに、比較的頻繁に発生する背中や関節の問題や、姿勢が正しくないために障害が発生するなど、健康上の制限があります。
規範外の体サイズの人では、代謝と臓器は「正常な」体サイズの人よりも多くの機能を果たす必要があります。身体的な特殊性による健康上の問題は、小さくて背の高い人だけでなく、太りすぎの人も多くの慢性疾患のリスクが高くなります。いわゆるボディマスインデックスは、人が正常か過体重かを判断するためのよく知られたベンチマークです。
ボディマスインデックス（BMI）-体重と身長の関係のガイドライン
体重に関する情報は常に主観的に評価する必要があります。医療の観点から見ると、体重は完全に大丈夫ですが、人々は太りすぎを感じることがあります。
いわゆるボディマスインデックス（MBI）は、身長に対する体重の比率を決定するガイドラインです。 BMIは、体重（kg）を身長の二乗（m²）で割って計算されます。対応する式は次のとおりです。
- BMI =体重：（高さ（m））²
推奨されるBMI値は、人の年齢によって異なります。次の表は、さまざまな年齢層のBMI値を示しています。
| 年齢 | ボディ・マス・インデックス |
| 19〜24歳 | 19-24 |
| 25〜34歳 | 20-25 |
| 35〜44歳 | 21-26 |
| 45〜54歳 | 22-27 |
| 55〜64歳 | 23-28 |
| > 64年 | 24-29 |
- 出典：www.uni-hohenheim.de
BMIの制限と批判
ボディマス指数はあくまでも目安として理解してください。この記事によると、BMIは測定機器として科学でますます批判されています。
理由：人間の健康に関する深刻な研究では、数多くの要因を考慮する必要があるため、健康予後の複雑なトピックを単純な数学的計算で表すことはできません。 BMIは、身長に関連する人の体重のみを評価します。性別や体の構造などの他の重要な要素は考慮されません。ただし、上記の公式では、体脂肪と筋肉のパーセンテージ、および体内の分布について信頼できる記述を行うことはできません。
代替コンセプト-ABSI（ "A Body Shape Index"）
アメリカの2人の科学者であるNirとJesse Krakauerが健康予後の代替測定法を開発しました。いわゆる「Aボディシェイプインデックス」（ABSI）では、体のサイズと体重だけでなく、ウエストの周囲長も考慮されます。これは、ボディマスインデックスの比較的単純な計算よりも複雑な計算方法です。
BMIに対する利点
「A Body Shape Index」（ABSI）は、胴囲を考慮することで、ボディマスインデックスよりも個々の体格に関する情報が多くなります。過剰な脂肪沈着は必ずしも健康に有害であるとは限りませんが、現在の科学的研究によれば、腹部の脂肪の割合の増加は、糖尿病、高血圧、脂質代謝障害などのさまざまな疾患の発症を促進すると言われています。
ABSI値を決定することにより、特定の体脂肪分布による健康リスクの増加があるかどうかをより正確に推定することができます。 ABSIの欠点は、複雑な式に基づいており、以前の病気の可能性などの重要な要素を除外していることです。
結論
さまざまな遺伝子の複雑な相互作用が、体格の発達に関与しています。これまでのところ、研究者は遺伝的にサイズの違いのごく一部しか説明できませんでした; DNA解読は依然として科学的研究の主題です。体の大きさや体重などの身体的特徴の個々の特徴も、環境からの要因の影響を受けます。
しかし、結局のところ、自分の体との関係を決めるのは遺伝子ではありません。ポジティブなボディイメージを取得することは簡単なことではありませんが、自分のボディを受け入れるだけでなく、それを愛することも重要なステップです。
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