心拍数

なので 心拍数 は、1分あたりの心拍周期の数です。心拍数は、心臓の動作とも呼ばれ、収縮期と拡張期の拍動フェーズで構成されます。収縮期は、血液排出段階を含む心腔の収縮を示し、拡張期は、心房の収縮と心腔の充満を同時に伴う心房の静止期を示します。心拍数の変化は、体が現在の需要に心臓の容量をすぐに適応させることができるいくつかの調整メカニズムの1つです。

心拍数は？

心拍数は、1分あたりの心拍数です。心拍は完全な拍動サイクルで構成され、基本的には収縮期と拡張期のフェーズで構成されます。約300ミリ秒の収縮の間、チャンバーは収縮し、血液を大動脈（左チャンバー）と肺動脈（右チャンバー）に押し込みます。このフェーズの間、リラックスした心房は再び血液で満たされます。

拡張期と呼ばれる次の段階では、心室（心室）の弛緩段階で、心房が収縮します。彼らは開いた帆のフラップを通して部屋に彼らの血を与えます。

心拍数は簡単な方法で脈拍として測定できます。その頻度は、動脈が表面近くを走る体のさまざまなポイントで感じられ、ストップウォッチまたは秒針を使用して決定されます。

心拍数の変動は、体が心臓のポンプ能力を急に要求に適応させるいくつかの可能性の1つを表しています。健康な成人の安静時心拍数は、毎分60〜80ビートです。並外れた身体運動により、それは年齢やフィットネスに依存し、毎分200ビートを超える可能性がある、個々の最大周波数まで増加する可能性があります。

機能とタスク

体組織、特に骨格筋と脳に対する継続的なエネルギーと酸素の需要は、必要なパフォーマンスに大きく依存しています。高性能スポーツ中、影響を受ける筋肉部分のエネルギー要件と酸素の渇きは急激に増加します。身体がとることができる最初の即時行動は、​​心拍数を上げることです。これにより、単位時間あたりの血流量が大幅に増加します。達成可能な個人の最大心拍数は、主に体力と年齢に依存します。

最大心拍数の目安として、220マイナス年齢が適用されます。これは、平均的なフィットネスを持つ健康な40歳の男性の最大心拍数が約220〜40 = 180ビート/分であることを意味します。同じ年齢の女性は、毎分約6ビート高い最大心拍数を達成します。心臓の個々の最大周波数は安静時の心拍数の値の約3倍です。

心拍数は、フィットネスまたはランニングトレーニング中に特定のトレーニング目標を達成するために特に使用できます。心血管フィットネスを構築するための最適な範囲は、最大周波数の65〜75％のみです。脂肪代謝はこの周波数帯域で活性化されます。つまり、より多くの脂肪が「燃焼」されて筋肉にエネルギーを生成し、炭水化物の予備がかなり保存されます。心血管系を強化するために、体を最適に刺激します。

運動中に心拍数を確認することができます。 B.パルスが以前に設定された最大値を超えると音響的に応答する安価な心拍数モニターを使用して行うことができます。

85％を超える周波数範囲では、嫌気性相が始まり、心臓は筋肉に十分な酸素を供給できなくなるため、短時間、追加の代替供給に頼らなければなりません。最大頻度の85％を超える領域は、ターゲットを絞った競技準備のために、経験豊富な競技アスリートのために予約する必要があります。

基本的に、トレーニングの成功の増加、つまり同じパフォーマンスでのフィットネスの増加に伴い、心拍数が減少することが観察できます。

病気と病気

心拍数の異常には多くの原因があります。心房と心室の間の正常な相互作用が妨げられている不整脈と同様に、速すぎるまたは遅すぎるパルスは、さまざまな原因の複合体に割り当てることができます。

多くの場合、右心房のいわゆる洞結節での刺激生成の乱れ、または房室結節（AVノード）への刺激の伝達の乱れがあり、心房からの電気インパルスを準収集して、チャンバー（心室）の筋肉細胞に転送しますが、失敗も洞結節の、それ自身の、より遅い「予約脳卒中刺激」を生成することができます。

心拍数が高くても搬送される血液量を減らすことができるため、通常は1分あたり140ビートを超える高い心拍数で表され、しばしばパフォーマンスの低下を伴う、いわゆる心房細動が比較的一般的です。

心房細動はすぐに生命を脅かすわけではありませんが、心室細動や心室粗動などの他の不整脈は急性の生命を脅かすものであり、緊急の緊急措置が必要です。心室細動は、毎分300ビートを超える収縮頻度を特徴としますが、送達量はほぼゼロに低下し、心血管の虚脱でそれ自体をすばやく表現できます。

このような不整脈は、例えば、 B.後天性心疾患、例えば、心臓弁欠損症（弁不全）、心筋梗塞、心筋および心膜の炎症によって、または心臓への外科的介入後によって引き起こされる。

甲状腺機能亢進症、電解質バランスの障害（カリウム、マグネシウム）、特定の薬物の副作用、精神栄養障害（ストレス、不安症）、神経毒による中毒など、他の原因が心臓の外側にある可能性があります。

心拍数またはリズム障害は、先天性異常によっても引き起こされます。先天性異常には、過剰な（付属の）伝導経路と、いくつかの心臓および心臓弁の欠陥が含まれます。心筋の機能的障害（電気的または機械的）に関連するいわゆる心筋症は、先天性であり、不整脈を伴う心臓の問題を引き起こす可能性があります。