姿勢損傷

入りました 姿勢損傷 通常は元に戻せません。多くの場合、さまざまな対策が悪い姿勢を防ぐのに役立ちます。

悪い姿勢とは何ですか？

姿勢の欠陥は、人の体の骨の変化であり、長期的な姿勢の悪さから発症します。背骨は、姿勢の悪さの影響を特に受けます。この脊椎の損傷は、しばしば背中の痛みと関連しています。対応する姿勢の損傷は、背中が空洞、脊柱側弯症、または背中が丸まった形で現れます。

背中が空洞になっていると、背骨の背中の湾曲が大きくなります。医学では、脊柱側弯症は脊椎が側面に曲がっている状態です。脊柱側弯症は、例えば、椎骨の横方向に移動したコースによって認識できます。

姿勢の損傷の一形態として背中が丸まっている場合、影響を受けた人は胸部で脊椎の強い湾曲を示します。このような背中が丸くなると、肩と頭が前傾します。 中空の背中と丸みを帯びた背中が一緒に発生する場合、これは中空の背中とも呼ばれます。

原因

姿勢の損傷は、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。姿勢の損傷の最も一般的な原因には、長期間の不適切な姿勢が含まれます。これは、たとえば、頻繁に不正確に座ったり、重い肉体労働によって引き起こされる可能性があります。

重すぎたり、太りすぎたり、不適切な靴やマットレスであったりするバッグやリュックサックを頻繁に持ち運ぶと、長期的には姿勢にダメージを与える可能性があります。姿勢の損傷は、運動不足と背中または腹部の筋力低下によっても促進されます。その結果、筋肉が脊椎を適切にサポートできなくなります。

さまざまな病気、怪我、先天性骨奇形も、姿勢の損傷につながる可能性があります。たとえば、脚の長さが異なるために骨盤が傾くと、脊椎が代償的に湾曲します。最後に重要なことですが、長期的な感情的ストレスは姿勢の悪さやその結果生じる姿勢の損傷でも表れます。

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症状、病気、徴候

姿勢不良の症状は通常、顕著な不満を引き起こした場合にのみ現れます。これらには、背中の痛み、膝の痛み、筋肉の緊張が含まれます。しかし、肩や腰など、他の部位にも痛みがあります。これは主に、長年の悪い態度が原因です。

姿勢の欠陥は通常、最初は症状なしに発症し、数年経過すると発症します。多くの場合、影響を受けた人々は、自分の体に長い間好ましくない負担をかけていることにさえ気づきません。脊椎が長期間にわたって正しく装着されていない場合、診断可能な脊椎湾曲が発生します。

片側が湾曲している場合、脊柱側弯症と呼ばれます。これは先天性であり、前述の症状を引き起こす可能性もあります。高齢では、脊柱側弯症も肺と心臓に影響を与える可能性があります。湾曲は胸にも影響するためです。片側の負荷の結果として発生する脊椎の摩耗の兆候も、慢性的な筋肉の緊張と対応する痛みにつながります。

小児期および青年期に時々識別できる兆候には、股関節の骨の顕著な回転と、側臥位の脊椎のC字があります。ここでも、彼ら自身に影響を受けた人よりも予防​​的健康診断の間に徴候が認識される可能性が高いです。

診断とコース

悪い姿勢は多くの場合、最初の痛みが発生したときにのみ診断されます。脊椎の姿勢の損傷は、たとえば、鈍いまたは引っ張る痛みによって示される場合があり、それは時々また脚に広がる。

さまざまな姿勢の欠陥は、最初の身体検査中に整形外科医によって診断される可能性があります。この目的のために、医師は体の患部を見たり、触れたりします。外部からの姿勢の損傷を検出することが困難な場合、または詳細に検査する必要がある場合、たとえばX線は診断に役立ちます。骨の構造はここに示されています。

姿勢の損傷は通常、元に戻せません。いったん発症すると、退縮せず、医学的手段による治療もできません。しかしながら、症状および姿勢損傷のさらなる進行は、治療的にプラスの影響を受ける可能性がある。

合併症

ほとんどの場合、悪い姿勢は治療または除去することができません。それらは不可逆的であり、関係者は一生この損傷を受けて生きなければなりません。しかし、ほとんどの場合、治療の助けを借りて損傷を軽減することができます。姿勢の悪さが痛みを引き起こし続けています。これらは主に患者の背中と首に発生します。

痛みが体の他の領域に広がることは珍しくありません。痛みが安静時の痛みの形で発生する場合、夜間の不快感を引き起こし、睡眠障害を引き起こす可能性があります。姿勢が悪いため、多くの患者がうつ病や回復力の低下にも苦しんでいます。穏やかな姿勢が採用されることは珍しくありませんが、これは患者の健康にも悪影響を及ぼします。

この損傷の結果として、生活の質は著しく低下します。姿勢の損傷の原因となる治療は不可能です。ただし、影響を受ける人は健康な姿勢を確保する必要があり、通常はさまざまな治療法に参加します。これにより、痛みや動きの制限を緩和できます。通常、外科的介入は必要ありません。姿勢の損傷自体は、平均余命の短縮にはつながりません。

いつ医者に行くべきですか？

姿勢の損傷は常に医師が検査する必要があります。早期診断と治療により、成人期のさらなる合併症と症状を予防または完全に軽減できます。姿勢の損傷が発見されるのが早いほど、病気のポジティブな経過の可能性が高くなります。

原則として、関係者や外部の人が異常な姿勢に気づいたり、痛みが生じたりした場合は、医師の診察を受けてください。関係者は、より長い期間にわたって広がる緩和姿勢または悪い姿勢を取る。脊椎の異常な形状も姿勢が悪いことを示している可能性があり、検査する必要もあります。

多くの場合、姿勢の損傷には激しい痛みが伴います。この疾患の診断は、整形外科医、一般開業医、または小児科医が行うことができます。しかしながら、さらなる治療のために、患者は様々な運動または療法に依存しています。外科的介入も必要になる場合があります。姿勢の損傷は、場合によっては心理的な不満にもつながる可能性があるため、心理学者に相談する必要があります。多くの場合、ほとんどの姿勢障害は適切に治療および軽減できます。

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治療と治療

姿勢の問題の治療は、とりわけ原因に依存し、患者ごとに個別に調整されます。 たとえば、姿勢の損傷が疾患によって引き起こされる場合、基礎疾患の治療は最も重要な治療ステップの1つです。

姿勢の損傷を引き起こす可能性のある疾患には、シェーアーマン病などの成長障害や強直性脊椎炎などの自己免疫疾患が含まれます（これにより、脊椎の骨化が進行する可能性があります）。基礎疾患の早期かつ一貫した治療は、姿勢障害の経過を緩和するのに役立ちます。

姿勢の損傷の原因に応じて、一般的な医療措置には理学療法や筋肉のトレーニングが含まれます。ストレッチ運動は、姿勢の損傷を引き起こす身体の緊張した部分を緩めるのに役立ちます。さらに、影響を受ける人は通常、日常生活の中で以前の悪い姿勢をできるだけ避けるようにアドバイスされます（適切に座ったり、適切な家具を持ち運んだり購入したりすることによって）。姿勢不良に伴う激しい痛みがある場合は、鎮痛薬が処方されることがあります。

コルセットのサポートなどの手段によって深刻な姿勢の問題が解消されることは比較的まれです。場合によっては、外科的介入が医学的に必要/有用になることがあります。

見通しと予測

悪い姿勢の予後は好ましくない。姿勢の損傷が姿勢の悪さからすでに発生している場合、これらは不可逆的と見なされます。成長過程で遺伝的性質のために姿勢が悪くなった人にも同じことが言えます。トレーニングや他の治療法による骨格系の変化の退行は予想されません。

損傷は永続的であり、寿命が尽きるまで続きます。患者さんによっては手術を受けることもあります。これは、現在の状況を改善し、症状を軽減することを目的としています。しかしながら、あらゆる努力にもかかわらず、症状か​​らの完全な自由は非常にまれにしか期待できないか、まったく期待できない。

治療とは、既存の症状を最小限に抑え、さらなる症状の発生を防ぐことです。姿勢の損傷の場合、患者は通常、代替の治癒方法または自然治癒方法を使用することによって、彼の健康のわずかな改善しか達成できません。自然療法のテクニックの主な目的は、既存の症状を緩和することです。

治療なしでは、筋肉の不快感、不快感、痛みはすべて、人生の過程で増加します。したがって、姿勢の損傷の場合の治癒の見通しが悪いにもかかわらず、包括的なトレーニングとケア計画による医療が重要です。

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防止

姿勢の損傷は、何よりも早い段階で悪い姿勢を避けることで防ぐことができます。たとえば、頻繁に座る場合は、定期的に位置を変えることをお勧めします。背中からではなく脚から重い荷物を持ち上げる、定期的に運動する、筋肉を強化する、肥満を回避する/戦うなどの要因も、姿勢の損傷を回避するのに役立ちます。

アフターケア

一般に、姿勢異常に対するフォローアップケア対策があるかどうかは予測できません。さらなる対策は、正確なタイプとこの損傷の程度に大きく依存するため、これらの可能性について一般的な予測を行うことはできません。ただし、何よりもまず、姿勢の損傷は医師が適切に治療する必要があるため、さらなる合併症や症状の悪化はありません。

この損傷が早期に検出されるほど、より良いコースになります。ただし、すべての姿勢の損傷を治療できるわけではないため、影響を受ける人は常に利用可能なフォローアップ対策を持っているわけではありません。何よりもまず、この損傷につながった動作を修正する必要があります。症状を緩和するために、体の特定の姿勢を再度引き継がないでください。

さらに、理学療法または理学療法の対策は、これらの不満を緩和するためにしばしば必要です。このような療法の多くのエクササイズは、ご自宅で行うこともでき、治癒を促進します。痛みは通常、鎮痛剤の助けを借りて緩和されます。鎮痛剤は長期間服用しないでください。

自分でできる

影響を受ける人々は、日常生活の中で多くのことをして、姿勢の問題からの症状を独立してほとんど努力することなく軽減できます。自己反省と自分の姿勢に注意を払う必要があります。

座るときに上半身が強く湾曲するとすぐに、直立した座位がとられます。肩はまっすぐにし、頭は垂直に保つ必要があります。意識的に姿勢を変えたり、定期的に姿勢を変えたりすると効果的です。テーブルと座席の間の距離も、最適なニーズに応じて設定します。

定期的な筋肉トレーニングは、骨格系を安定させ、適切にサポートするのにも役立ちます。すべての身体部分と関節のバランスのとれた動きにより、姿勢の損傷を回避または修正できます。健康的な靴を履き、かかとの高い靴の使用を避けることも損傷を防ぎます。

筋肉の緊張の場合、ターゲットを絞ったトレーニングユニットは、それらを緩め、姿勢の損傷を減らすのに役立ちます。すべての筋肉を等しく対象とするスポーツの定期的な運動が強く推奨されます。これには特に水泳が含まれます。

動いているときは、できれば体がまっすぐで直立していることを確認してください。曲率や片側の物理的ストレスは避けてください。太りすぎや肥満を避けることも役立ちます。

慢性的な愁訴の場合には、理学療法と理学療法が役立ちます。