人体は、さまざまな機能やプロセスをスムーズに実行するために、ビタミンやミネラルに依存しています。これには葉酸も含まれます。特に妊娠中の女性は葉酸の必要性が高まっています。の必要性 妊娠中の葉酸 カバーされないと、さまざまな苦情が発生し、母子を危険にさらす可能性があります。
葉酸とは何ですか？
葉酸はビタミンB群に属し、水に溶けます。葉酸は、ビタミンB11、B9、Mとも呼ばれます。生物はそれ自体では葉酸を生産できないので、それは食物を通して消費されることに依存します。一方では天然の葉酸があり、他方では工業的に生産された葉酸があります。葉酸の必要性は一般化できません。
乳児、子供、赤ちゃんは、成人よりもはるかに少ない葉酸を必要とします。妊娠とともに、必要性は急激に高まります。葉酸はさまざまな食品に含まれています。の必要性 妊娠中の葉酸 食品で覆われていないため、特定の準備をする必要があるかもしれません。
妊娠中の女性が葉酸をもっと必要とする理由
妊娠中の女性は、妊娠前よりもはるかに多くの葉酸を必要とします。妊娠中は、成長する子供によって細胞分裂が大幅に増加します。結局のところ、体は最大1億個以上の細胞を生成します。したがって、葉酸の必要量は約50％増加します。
葉酸は子供の発達と神経系の形成をサポートします。研究によれば、葉酸の摂取量を増やすことは、子供を産むことを望む女性でも理にかなっています。 1日あたり600マイクログラムの葉酸を摂取すると、子供の奇形のリスクが50〜70％減少します。そのような結果のためには、妊娠開始の4週間前に著しく多くの葉酸を摂取することをお勧めします。
さらに、特に妊娠初期の十分な葉酸バランスを確保する必要があります。葉酸は、特に植物性食品に大量に含まれています。ビタミンは熱に弱いので、野菜はできるだけやさしく調理する必要があります。たとえば、水をほとんど含まない短時間の調理がこれに適しています。
葉酸欠乏の結果
一部の子供は神経管欠損症です。これらは、とりわけ、脊椎および脊髄の領域で発生する可能性がある胚発生の奇形です。この病気は、葉酸欠乏に起因する可能性があります。神経管は妊娠の最初の三半期に形成されるため、十分な葉酸摂取が必要です。
さらに、葉酸欠乏症による子供のさらなる奇形も否定できません。このように、ビタミンの不注意な摂取は、特に胎児を危険にさらします。成人では、欠乏症が貧血を引き起こすことがあります。葉酸欠乏症も西側の先進国では珍しくありません。推奨摂取量の値が達成されていないことがよくあります。
葉酸欠乏症のリスクは、特に偏食、アルコール乱用、特定の薬物の使用、およびがんとてんかんの治療で増加します。リスクグループは食事にもっと注意を払い、特定の状況下では特定の準備に頼る必要があります。血液検査は、存在する可能性のある欠乏についての情報を提供します。
2〜3週間後、葉酸の摂取不足により、血中の血漿中葉酸が減少します。葉酸欠乏症は、血中のホモシステインのレベルを低下させます。ホモシステインはタンパク質の構成要素です。血中のホモシステイン濃度が上昇するとすぐに、心血管疾患や血管石灰化のリスクも高まります。その結果、心臓発作や脳卒中のリスクがあります。
しかし、妊娠中の葉酸欠乏症は主に胎児に影響を与えます。欠乏は、例えば、過敏症、集中力の低下、抑うつ気分、吐き気、体重減少および下痢によって顕著になります。
葉酸欠乏症の治療
葉酸欠乏症と診断された場合、特に妊娠中は迅速な対応が必要です。全体として、多くの食品は葉酸の割合が高いです。しかしながら、欠乏症の場合、食物からのビタミンの摂取はもはや十分ではありません。
これが主治医が通常行う準備を処方する理由です。これらは主に2〜5ミリグラムの葉酸の含有量を持つ錠剤です。ほんの数日後、値は大幅に改善し、子供の健康リスクは減少します。
葉酸欠乏症の予防
葉酸欠乏症は健康に影響を与えるため、全体として予防する必要があります。妊娠中はビタミンの適切な摂取が特に重要です。女性は時々妊娠のことを知るだけなので、子供が欲しい場合や避妊が中断されている場合は予防策としてより多くの葉酸を摂取することをお勧めします。
葉酸は主に緑の野菜、ジャガイモ、トマト、全粒粉製品、豆類、ナッツ、もやしに含まれています。ビタミンは熱に弱いので、やさしく調製するか、生で摂取することをお勧めします。妊娠中の女性は、毎日600マイクログラムの葉酸を摂取する必要があります。成人は毎日平均200〜300マイクログラムのビタミンを摂取します。
多くの場合、その違いは健康的な食事だけではカバーできないため、追加の準備をすることは理にかなっています。妊娠中の女性は、子供への悪影響を避けるために、主治医との相談を信頼すべきです。全体として、妊娠中の葉酸の必要性の増加は過小評価されるべきではありません。
天然葉酸の場合、大量投与による健康障害は発見されていません。一方、工業的に生産された葉酸は、既存のB12欠乏症の症状を覆い隠す可能性があります。したがって、調剤を個別に摂取することは推奨されません。
