ほとんどの人は太陽の力を過小評価しています。最初の暖かい光線が地球に到達するとすぐに、日光浴をするために多くの軽い服を着た嵐が出てきます。 UVAとUVBの放射によってもたらされる危険に気づいている人はほとんどいません。したがって、自分の肌のタイプと適切な肌タイプに可能な限り最良の保護を見つけることが基本的に重要です。 夏のスキンケア.
どの肌タイプにどの日焼け止めが必要ですか？
の中に あなたにぴったりのスキンケアクリームを見つける夏必ずしも簡単ではありません。皮膚科は4つの皮膚タイプを区別します：
- 肌のタイプIは、非常に薄い肌、明るい目、赤またはブロンドの髪、そしてそばかすが多いことが特徴です。このタイプの肌の自己保護時間は最大5〜10分です。そのため、日焼け防止係数40または50以上をお勧めします。
- タイプIIの肌の人は、ブロンドの髪、青い目または緑色の目、明るい肌を持っています。何も保護しなくても、太陽の下で約10〜20分間滞在できるため、25〜40の日焼け防止係数で十分です。
- 灰色または茶色の目、茶色の髪、中程度の肌の人は、自己保護時間がすでに20〜30分であるIII型の皮膚に属します。ここでは、25の日焼け防止係数で完全に十分です。これより低い値でも十分な場合があります。関係者は自分でこれを見つけて決定しなければなりません。
- IV型の肌には、日焼け止め係数が10から20のクリームが推奨されます。これは、黒い髪と暗い茶色の目に加えて、自然に暗い肌の色になるためです。これはまた、自然の日焼け止めがこの肌タイプに最適であることを意味します。それは保護なしで最大40分間日光の下にとどまることができます。
真昼の暑さを避ける
太陽は昼食時に最大の強さで輝きます。これは耐え難い暑さだけでなく、とりわけ日焼けや日射病のリスクが非常に高まることで表されます。この危険を回避するために、屋内または少なくとも-自然にクリームを塗った-午前11時から午後3時の日陰で滞在することをお勧めします。これは、有害なUVB放射の最大75％を回避できることを意味します。
防護服を着用してください
紫外線は繊維製品に浸透することができます。したがって、衣類で覆われている領域に日焼け止めを塗り、必要に応じて適切な保護服を着用することが重要です。日焼け止めクリームと同様に、これは、人が日光に長時間さらされる可能性がある要因についての情報を提供する値を持っています。
日焼け止めクリームの日焼け防止係数は通常最大50ですが、適切な衣服で最大80のUV保護係数を達成できます。この追加の対策は、敏感肌タイプIおよびIIに特に推奨されます。
肌のための休憩
定期的なリクリームは太陽の下で過ごした時間を更新するという考えに反して、太陽保護係数によって延長された自己保護時間は、実際には1日1回適用されます。皮膚が水、砂、または汗と接触した場合は、保護を回復するために同じ日にローションを数回塗布する必要があります。
ただし、1日2回SPF 20の日焼け止めを塗った人は、2日間、日光の下にとどまることはできません。したがって、日陰や家の中で定期的に皮膚を休ませる必要があります。滞在の最大の長さは完全に使い尽くされるべきではありません。特にワンピースではありません。
香水に注意
特定の物質は、日光と接触すると皮膚にいわゆる光毒性反応を引き起こし、かゆみや火傷などの日焼けのような症状を引き起こします。これらには、とりわけ、植物に含まれるフロクマリンが含まれます。これらまたは同様の植物性物質は香料に添加されることが多いため、日光浴の前に噴霧することは、いかなる場合でも避けられるべきです。火傷に加えて、そのような皮膚の中毒は、アレルギーを引き起こす可能性があり、最悪の場合、癌を引き起こすことさえあります。
皮膚がんの注意：定期的に皮膚をチェックしてください
しかしながら、これは、紫外線放射のみによって、すなわち、追加の光毒性反応なしで、すでに引き起こされている可能性がある。これが起こらないようにするには、定期的に皮膚科医に相談することが重要です。目立たない跡でも皮膚癌の初期段階を隠すことができるので、皮膚の外観の小さな異常でさえ真剣に受け止められるべきです。
たくさん飲むと脱水症状を予防できます
皮膚が内側から乾燥するのを防ぐためにも、体に十分な水分を供給することが不可欠です。最大の人間の臓器は約80％が水で構成され、体内のすべての体液の約3分の1を蓄えるため、高レベルの日光と過度の発汗による脱水は特に危険です。
経口給水は、しかし、わずか10分後に皮膚の全体的な代謝を刺激し、酸素を供給し、血液をよくします。これはそれをしっかりと新鮮に保ちます。皮膚を最適にサポートするには、1日あたり少なくとも1.5〜2リットルの水分を摂取する必要があります。
敏感肌には特別なケアが必要
予防的な日焼け防止は、特に敏感肌の人にとってはしばしば不十分です。その結果、日光浴後に肌を冷やしてリラックスさせる特別な「アフターサン」クリームを使用する必要があります。しかし、冷たいシャワー、クォーク、ヨーグルトも、敏感な皮膚の炎症や炎症を自然に緩和します。
また、香料は肌にストレスをかけるため、使用しないことをお勧めします。肌が乾燥しがちな人は、水や石けんに過度に触れないようにし、天然成分の保湿洗浄ローションやクリームを使用してください。
