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ポンプのための最高のプレワークアウトサプリメントのクイックルック
- 最高のフレーバー：レギオンパルス
- 最高の価値：BPN Endopump
- 最高のビーガン：ビタミンピュアポンプを行う
- 最高のナチュラルフレーバー：KagedMuscleによるPre-Kaged
- 最高の刺激なし：PEScience High Volume
一般的に、プレワークアウトサプリメントはあなたのワークアウト結果を高めるのに役立つ特定の化合物と栄養素を提供します。
これらは、エネルギーレベルを改善するための覚醒剤から、ポンプ製品とも呼ばれる、血流を改善する他の薬剤から動作中の筋肉にまで及びます。
このリストの製品は、次の基準に基づいて選択されました。
- 有効成分の適切な投与
- サードパーティのテスト
- 価格
- フレーバー
これがポンプのための6つの最高のプレワークアウトです。
ポンプ製品のしくみ
ポンプ製品は、体内での一酸化窒素の生成を増加させる成分の組み合わせを使用します。これにより、血管が拡張し、動作中の筋肉への血流が増加します。
理論的には、これは運動パフォーマンスの向上につながる可能性があります。
ポンプに焦点を当てたプレワークアウトで見つかった上位3つの成分、およびそれらの研究された用量は、次のとおりです。
これらの成分の有効性に関するいくつかの研究が存在しますが、スポーツパフォーマンスに対するポンプ製品の長期的な影響を判断するには、さらに多くの研究が必要です。
サードパーティのテストに関する注意
一部のサプリメント会社は、汚染物質や禁止物質がないことを確認するために、外部の研究所で製品をテストすることを選択しています。
これは、サードパーティのテストと呼ばれます。
これらの研究所は公平な評価を提供し、特に薬物検査を受けたアスリートの場合、潜在的に有害または禁止されている物質への曝露を回避するのに役立つため、サードパーティでテストされたサプリメントを購入することをお勧めします。
これらのサードパーティのテストラボは、ラベルが実際の製品と一致していることも確認します。
Healthlineはサードパーティでテストされた製品のみを推奨しようとしていますが、プレワークアウトサプリメントの市場には多くありません。
関心のある製品についてサードパーティのテストが利用できない場合は、会社を調査して、他の品質保証手段が提供されているかどうかを確認してください。
価格に関する注意
ドル記号付きの一般的な価格帯（$から$$）を以下に示します。 1つのドル記号は製品がかなり手頃な価格であることを意味し、2つのドル記号はより高い価格帯を示します。
通常、価格は1食あたり1.33ドルから2.00ドル、またはコンテナあたり34.99ドルから39.99ドルの範囲ですが、これは買い物をする場所によって異なる場合があります。
価格ガイド
- $ =サービングあたり$ 1.50未満または$ 1.50
- $$ = 1食あたり$ 1.50以上
Healthlineのおすすめ
最高の味
レギオンパルス
価格：$$
レギオンパルスは、ポンプ生産成分のユニークなブレンドを提供します。これには、それぞれ8グラムと2.5グラムの研究支援用量のL-シトルリンとベタインが含まれます。
このプレワークアウトはカフェインの有無にかかわらず利用可能であり、カフェインに敏感なユーザーはそれをスキップすることができますが、それでも他の利点が得られます。
カフェイン入りのバージョンにはL-テアニンも含まれています。これは、カフェインを摂取したときの不快感を軽減するのに役立ちます。
さらに、PulseはLabdoorによってサードパーティによってテストされており、会社のプレワークアウトカテゴリで1位にランクされています。
ボーナスとして、PulseにはアルファGPCが含まれています。これは、トレーニング中に精神的に関与し続けるための既知の脳エンハンサーです。
パルスは11種類のフレーバーから選択でき、ここでレビューしたすべてのポンプ製品の中で最も多くのフレーバーを提供します。
お買い得
BPNエンドポンプ
価格：$
Bare Performance NutritionのEndopumpは、一酸化窒素の生成を増やすように設計されたプレワークアウトポンプエンハンサーです。次に、これは動作中の筋肉への血液と酸素の流れを増加させる可能性があります。
有効成分には、L-シトルリン、硝酸ベタイン、および加水分解されたカゼイントリペプチドが含まれます。
硝酸ベタインは、硝酸塩分子とペアになっているベタインであり、ポンプの利点をさらに提供しますが、この形式が優れていることを示すデータはありません。
一方、加水分解されたカゼイントリペプチドは、筋肉への血流を増加させると言われていますが、高品質の人間のデータは不足しています。
さらに、Endopumpは、禁止物質管理グループ（BSCG）によってサードパーティによってテストされています。
Endopumpは3つのフレーバーから選択できるため、味に飽きることがないようにさまざまな種類があります。
最高のビーガン
ビタミンピュアポンプを行う
価格：$
Do Vitamins Pure Pumpは、L-シトルリンとL-アルギニンを含む2つの科学ベースのポンプ成分と、クレアチン、ベータアラニン、L-カルニチンなどのよく研究された他のいくつかのプレワークアウト成分を提供します。
このプレワークアウトには、緑茶葉抽出物から供給された200 mgのカフェインも含まれており、ワークアウトをパワーアップするのに役立つエネルギーブーストが追加されています。
さらに、このプレワークアウトはビーガン認定を受けているため、菜食主義者やビーガン食を摂っている人に適したオプションです。
純度を保つために、ピュアポンプは無香料で提供され、お好みの飲み物に加えることができます。
最後に、Pure PumpはLabdoorによってサードパーティによってテストされており、安全性と純度が保証されています。
最高のナチュラルフレーバー
KagedMuscleによるPre-Kaged
価格：$$
Pre-Kagedには、ジムでの集中力、ポンプ、スタミナを強化することを目的とした、一般的なプレワークアウト成分のブレンドが含まれています。
これらには、6.5グラムのL-シトルリン、1.6グラムのベータアラニン、2.5グラムの無水ベタイン、1.5グラムのクレアチンHCL、および274mgのカフェインが含まれます。
無水ベタインは、水を含まない無水の意味を持つ純粋な形のベタインです。
クレアチンはよく研究されたスポーツサプリメントであり、高強度の運動パフォーマンスを向上させることが示されています。
クレアチンHCLは、その優位性に関するデータが不足していますが、その吸収を改善するために塩酸によって結合されたクレアチンです。
さらに、このサプリメントはインフォームドチョイスによってサードパーティによって検証されているため、厳格なサプリメントプロトコルに準拠する必要がある人にとっては実行可能なオプションです。
7つのフレーバーから選択できるPre-Kagedは、味覚を満足させます。
最高の刺激なし
PEScience High Volume
価格：$$
PEScienceのHighVolumeは、一酸化窒素レベルと筋肉への血流を増加させることが知られている十分に研究された成分を含む、覚醒剤を含まないポンプ製品です。
主なポンプ成分には、4グラムのL-シトルリンと2グラムの硝酸アルギニンが含まれます。
L-シトルリンはアルギニンの前駆体として機能します。そのため、これらの成分を組み合わせると、6〜8グラムの科学に基づく用量に等しくなります。
これらの古典的なポンプ成分に加えて、人間のデータは不足していますが、認知を改善する可能性のあるアルギニンの代謝物である硫酸アグマチンも含まれています。
High Volumeの成分は高品質の供給源から来ていますが、サードパーティによるテストは行われていません。したがって、それは特定のアスリートにとって最良の選択肢ではないかもしれません。
とはいえ、現在の適正製造基準（cGMP）施設で製造されているため、食品医薬品局（FDA）によって設定された最小製造基準を満たしています。
ハイボリュームには7つのフレーバーがあり、新しい容器を開けるたびに異なる味の体験を提供します。
選び方
市場には無限のプレワークアウトがあるため、自分に最適なものを選択するのは困難な作業になる可能性があります。
一部のブランドは2つのバージョンを作成しているため、最初に、カフェインの有無にかかわらずプレワークアウトを好むかどうかを決定します。
次に、上のチャートを参照して、成分が適切な比率で存在するかどうかを判断します。
最後に、ラベルをチェックして、製品がサードパーティでテストされているかどうかを確認します。これにより、汚染物質や禁止物質が含まれていないことが確認されます。
品質のもう1つの指標は、製品がcGMP承認施設で製造されているかどうかです。これは、食品医薬品局（FDA）によって確立された基準に従っていることを意味します。
あなたが考慮するかもしれない他の2つの潜在的な要因はあなたの予算と好みの好みに依存しますが、サービングあたりのコストと利用可能なフレーバーです。
便利なサプリメントショッピングガイド
サプリメントの買い物を簡単にするために、次の2つの記事を確認してください。
- 高品質のビタミンとサプリメントを選択する方法
- プロのようにサプリメントラベルを読む方法
適合性
プレワークアウトは一般的にほとんどの人にとって安全ですが、一部の集団は潜在的な悪影響を避けるために注意を払う必要があります。
プレワークアウトには通常、18歳以上の健康な人だけが製品を摂取する必要があることを示す警告ラベルが付いています。
これは主にカフェイン含有量が高いためですが、カフェインフリーのオプションもあります。
適さない可能性のある集団には、18歳未満の子供、心臓病のある人、カフェインに敏感な人、妊娠中または授乳中の人が含まれます。
ポンプ製品を使用した場合の長期的な影響に関する情報はほとんどないことに注意してください。短期的に使用することを目的としています。
また、新しいサプリメントルーチンを開始する前に、必ず医療提供者に相談してください。
結論
ポンプに焦点を当てたプレワークアウトサプリメントには、運動中に働く筋肉への血液と酸素の流れの増加を刺激することを目的とした成分のブレンドが含まれています。
探すべき主な成分には、それぞれ6〜8グラム、3〜6グラム、および2.5グラムの研究支援用量のL-シトルリン、アルギニン、およびベタインが含まれます。
プレワークアウトを選択するときは、サードパーティがテストしたものを見つけるのが最善です。これにより、製品に汚染物質や禁止物質が含まれていないことが保証されます。
最後に、18歳未満の子供や心臓病の子供など、一部の集団では副作用が発生する可能性があるため、事前トレーニングを行う際には注意を払うことが重要です。
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