私たちの中には、最初の一杯のコーヒーを飲むまで一日を始めることができない人もいます。私たちは、バリスタが私たち（および私たちの注文）を名前で知っている角にある地元のコーヒーショップの常連です。
しかし、赤ちゃんを産むと、通常の習慣が変わる可能性があります。母乳育児中にコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？そして、あなたの赤ちゃんや幼児が一口飲みたいと思われる場合はどうなりますか？
コーヒーに含まれるカフェインが赤ちゃんや幼児にどのように影響するかについて詳しくは、以下をお読みください。
コーヒーを飲んでいる赤ちゃんや幼児はいますか？
コーヒーを飲んでいる赤ちゃんや幼児はいますか？この質問に対する簡単な答えは はい —調査によると、一部の親はコーヒーを赤ちゃんや幼児と共有しています。
実際、マサチューセッツ州ボストンでの315の母親と赤ちゃんのペアに関する2015年の調査によると、母親の15.2％が、2歳の誕生日を迎えるまでに幼児にコーヒーを飲ませていました。
そして、子供たちが年をとるにつれて、数字は上がります。調査によると、5歳以上の子供の75％はすでに定期的にカフェインを摂取しています。彼らのほとんどはソーダを飲んでいますが、コーヒーやコーヒーベースの飲み物も好きな人もいます。中には、エナジードリンクを飲み込んでいる人もいます。
赤ちゃんや幼児はコーヒーを飲むべきですか？
しかし、問題は、それらの幼児がコーヒーを飲む必要があるかどうかになります。ここで、簡単な答えは おそらくそうではない.
米国小児科学会（AAP）は、子供と青年はカフェインを含む飲み物を控えるべきであると主張しています。それには赤ちゃんも含まれます。
実際、AAPの栄養委員会とスポーツ医学とフィットネスに関する評議会は2018年に、カフェインは「子供と青年の食事には何の役にも立たない」と結論付けました。
ミルクと健康的な食事にこだわる
親は、赤ちゃんや幼児が定期的に健康的な食事をしていることを確認する必要があります。それは彼らが適切な量の牛乳を確実に手に入れることを含みます。
ミルクは、赤ちゃんが成長して強い骨を作るために必要なビタミンDとカルシウムの重要な供給源です。あなたの子供が彼らのカップと彼らの皿に毎日すべての良いものを手に入れることを確実にしてください、そしてカフェイン入りの飲み物を控えてください。
乳幼児に対するコーヒーの影響
カフェインはあなたをより注意深く感じさせ、リフレッシュしさえし、そしてあなたの長いやることリストに取り組む準備ができているかもしれません。しかし、あなたはカフェインをより効果的に処理することができる大人サイズの体の利点を持っています。
赤ちゃんの体はそれを簡単に扱うことができず、少量でも機能に影響を与える可能性があります。あなたは元気を感じるかもしれませんが、赤ちゃんはカフェインに反応して、ぎくしゃくしたり、不安になったり、イライラしたりすることがあります。赤ちゃんは疝痛のような症状を経験することさえあります。
赤ちゃんや幼児が誤ってコーヒーを飲んだ場合はどうなりますか？
私たちの多くは、夕方に飲むと夜に目を覚まし続ける以外は、まったく問題なくコーヒーを飲むことができます。実際、健康な成人はおそらく、悪影響を与えることなく、毎日最大400ミリグラムのカフェインを摂取することができます。
しかし、子供は小さな大人だけではありません。カフェインが子供にどのように影響するか、そしてどのくらいの量が安全であると考えられているかについて、私たちはまだ多くを学んでおり、さらなる研究が必要です。
子供が有毒な量のカフェインと見なされる量を消費する可能性はありますが、研究によると、コーヒーよりもカフェインを含む高カフェインのエナジードリンクや薬で発生する可能性がはるかに高いことが示されています。
非常に少量のコーヒーが子供に永続的な害を及ぼす可能性はほとんどありません。
もちろん、それはあなたが故意に赤ちゃんや幼児のコーヒーを与えるべきだという意味ではありません。しかし、健康な幼児があなたの（できれば火傷しない）コーヒーマグを手から奪い、一口飲んだ場合、健康上の問題よりも衣服に染みがつく可能性が高くなります。
母乳育児中にコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？
また、授乳中にコーヒーを飲んでも安全かどうか疑問に思われるかもしれません。
妊娠中にコーヒーをやめた、または少なくともカフェイン抜きに切り替えた可能性があります。多くの医師は、妊娠中の人にカフェインの消費を減らすか、あるいはなくすようにアドバイスしています。しかし、赤ちゃんがここに来た後はどうなりますか？あなたは本当においしいものの熱いカップを渇望していますか？
カフェインが体を通り抜けることで得られるエネルギーのブーストを楽しむこともできますが、少量が母乳や赤ちゃんに伝わる可能性があります。確かに少量ですが、赤ちゃんの体は大人の体ほど速く効率的にカフェインを処理することができません。
研究によると、新生児のカフェインの半減期は、腎臓と肝臓が未熟であるため、65〜130時間の範囲であるのに対し、成人では3〜7時間です。基本的に、カフェインは赤ちゃんの体内にとどまる可能性のある時間のほんの一部しかシステムにとどまりません。
節度を念頭に置いてコーヒーの消費量に近づく限り、それは問題ないはずです。つまり、1日のカフェインの総消費量がカフェイン300 mg（2〜3杯のコーヒー）未満の場合、赤ちゃんに悪影響を与えることはありません。
あなたの幼児がお母さんやお父さんのようになりたい場合の対処法のヒント
あなたがコーヒーを飲んでいるという理由であなたの小さな子供がコーヒーを飲むことを要求するとき、あなたはどのように反応しますか？お母さんやお父さんのようになりたいと思っているぽっちゃりした頬の幼児に抵抗するのは難しいです。 （とてもかわいいですよね？）
幸いなことに、1歳以上の幼児に関してはいくつかの選択肢があります。
子供に適したお気に入りのコーヒーマグで、カフェインを含まない代替飲料を提供してみてください。カフェインを含まないハーブティー、ジュース（砂糖を加えず、可能であれば水で希釈することもできます）、レモンを絞った温水、または常に信頼できるスタンバイであるミルクを考えてみてください。
子供に新しい「コーヒー」マグカップを選んで飲ませることもできます。 （簡単に壊れないことを確認してください。）別のオプション：お茶会のふりをします。お子さんがすでにプレイティーセットをお持ちの場合は、ほこりを払い、テーブルに置いて、コーヒーやお茶を飲んでいるふりをしてください。
もう1つ覚えておくべきことは、コーヒーをソーダと交換するだけではいけないということです。カフェインを含む飲み物はコーヒーだけではないことを忘れがちです。多くのソーダ、お茶、エナジードリンクにもカフェインが含まれています。
カフェイン抜きであると宣伝されている飲み物でさえ、少量のカフェインを含んでいます。必ずラベルを読んで、スコアを確認してください。
あなたの子供がコーヒーを飲んでも大丈夫な年齢
それで、あなたの子供が最終的にコーヒーを飲むことを許可するのに良い年齢はいつですか？それが「安全」であるときと「賢い」ときは2つの異なる年齢である可能性があるため、その質問に対する難しい答えはないようです。
親として、あなたは彼らの健康と彼らの特定のニーズに基づいてあなたの子供にどのような制限を課すかを決定しなければなりません。
考慮したいことの1つは、子供が消費する必要がないというAAPのポリシーです。 どれか カフェイン。あなたはまたあなたの子供がカフェインを避けることを彼らに要求するであろう根本的な健康問題を持っているかどうかを考慮するかもしれません。
あなたはあなたの子供が年をとるまでコーヒーと他のカフェイン入り飲料を許可することを延期することを選ぶかもしれません。あなたは彼らが特別な機会に、あるいはおそらく週末にコーヒードリンクやソーダを飲むことを許可することを選ぶかもしれません。
ただし、子供がカフェインと一緒にコーヒーやその他の飲み物を飲むことを許可している場合でも、次のことを考慮してください。一般に、他の多くのものと同様に、節度が重要です。
研究文献の2019年のレビューによると、1日あたり400 mgの範囲のカフェインの高用量は、特に心臓の問題や特定の精神医学の問題を抱える子供たちに、多くの潜在的な問題を引き起こす可能性があります。
結論
あなたの子供は、人生の後半でコーヒーの味を発達させるのに十分な時間があります。彼らがあなたの飲み物を味わうのが好きなら心配しないでください、しかし彼らにカフェイン入りの飲み物を提供するためにあなたの邪魔をしないでください。代わりに、適切な量のミルクと水を飲むように勧めてください。
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