セロトニンは、神経伝達物質としても機能するホルモンです。それはを引き起こすのでそれは幸福ホルモンとしても知られています セロトニン欠乏 うつ病と不安。薬物療法または食事療法の影響を受けた人の体内のセロトニンの増加は、通常、気分の改善につながります。
セロトニン欠乏症とは何ですか？
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セロトニンまたは5-ヒドロキシトリプタミンは効果があり、主に神経系、心血管系および腸で発生します。脳では、それは痛みの知覚、睡眠、食欲の調節に関与しています。また、体温、他のホルモンや片頭痛の形成を調節する役割も果たします。
セロトニンの最もよく知られている役割は気分を制御することです。セロトニンの放出は心を落ち着かせる効果があり、静けさを促進します。したがって、セロトニン欠乏症は、抑うつ気分、不安、時には攻撃性とは逆の効果があります。
LSD（リゼルグ酸ジエチルアミド）などのセロトニン拮抗薬は陶酔効果があります。さらに、セロトニンは、血管の平滑筋の収縮、収縮、弛緩、弛緩に関与しているため、血圧の調節に機能を持っています。
原因
セロトニンは、アミノ酸のL-トリプトファンからいくつかのステップで生成されます。セロトニンは食品から直接摂取することも、L-トリプトファンから生産することもできます。しかし、セロトニンは脳に入ることができません。それは脳自体によって作られなければなりません。
セロトニンは主にクルミ、バナナ、プラム、トマト、キウイ、カカオ豆に含まれています。セロトニンは主に消化管に貯蔵されています。人体のセロトニンの約90％は、消化管上皮の特定の細胞である腸クロム親和性細胞に貯蔵されています。
残りの10％は、腸内の周囲の神経細胞によって貯蔵されます。セロトニンは血液脳関門を介して周囲の組織から吸収されないため、脳はセロトニンを生成できます。消化管の上皮細胞がセロトニンを放出するとすぐに、セロトニンは血液に入り、血小板、血小板に吸収され、体内でさらに輸送されます。
セロトニン欠乏の原因は、しばしば食事にあります。トリプトファンの欠乏は通常セロトニン欠乏の理由ではありません。ただし、セロトニンの合成に関与する要因は、その機能が損なわれる可能性があります。これは、関係者が一定のストレス、インスリン抵抗性、癌、慢性感染症、またはビタミンB6欠乏症に苦しんでいる場合に発生する可能性があります。
症状、病気、徴候
セロトニン欠乏症は、主に抑うつ気分につながります。これは、関係者の不安な態度として現れます。それは不満、ストレス、イライラ、ならびにうつ病に関連する可能性があります。表現力の弱い症状は、食欲、一定の疲労、痛みの感覚の増加、体温の変化の影響です。
セロトニンは消化管で役割を果たします。医師は、いわゆる過敏性腸症候群はセロトニンの障害が原因であると疑っています。過敏性腸症候群は、便秘、激しいガス、腹部のけいれんのような痛みや下痢を引き起こす可能性のある器質的な原因のない病気です。
合併症
場合によっては、セロトニン欠乏症は過敏性腸症候群の発症を促進する可能性があります。さらに、メッセンジャー物質の欠如は、疲労感、疲労感、無気力につながり、その結果、ウェルビーイングを低下させる可能性があります。長期的には、セロトニン欠乏は精神疾患の発症を促進することもあります。欠乏は最初に抑うつ気分につながり、最終的には顕著なうつ病に発展する可能性があります。
その他の合併症には、不安の増加と痛みの知覚の増加が含まれます。メッセンジャー物質の欠如は、さまざまな身体プロセスにも影響を及ぼし、最悪の場合、ホルモンのバランスを崩します。セロトニン欠乏症を治療するときに合併症が発生することもあります。たとえば、処方されたセロトニン再取り込み阻害薬は、性機能障害を引き起こす可能性がありますが、胃腸障害、頭痛、口渇、睡眠障害も引き起こす可能性があります。
時々、準備をした後、視覚的な問題、発汗の増加、めまいも起こります。まれな副作用：手の振戦と体重の変化。特に摂食障害のある患者では、セロトニン再取り込み阻害薬を使用すると、日常の食事でさらに問題が発生する可能性があります。そのため、事前に医師と投薬について話し合うことをお勧めします。
いつ医者に行くべきですか？
セロトニン欠乏症は常に医師によって治療されるべきです。治療せずに放置すると、深刻な合併症が発生し、関係者にとって日常生活がはるかに困難になる可能性があります。さらなる症状を予防するために、セロトニン欠乏の最初の兆候がある場合は医師に相談する必要があります。患者が深刻な心理的気分に苦しんでいる場合は、医師に相談する必要があります。この動揺は特に理由なく発生し、生活の質を大幅に低下させます。さらに、患者は重度のうつ病やストレスに苦しんでおり、これらの苦情は特別な理由ではありません。
多くの場合、持続的な鼓腸、下痢または腹部の激しい痛みもセロトニンの欠如を示し、医師による検査が必要です。影響を受けた人々はやや攻撃的で、ほとんどの場合彼らの生活に不満を持っています。
セロトニン欠乏が疑われる場合は、主に医師の診察を受けることができます。その後、それぞれの専門家がさらに治療を行います。これにより、通常、疾患を適切に治療できます。
治療と治療
セロトニン欠乏症は医師の血液検査で確認できます。このテストでは、体内のセロトニンレベルのみが測定され、脳内のレベルは測定されません。このため、このテストはあまり正確ではありません。便検査も行うことができます。健康な人のセロトニンの濃度は約50から100 ng / gです。これらの数値を下回る値はセロトニン欠乏と呼ばれ、医師によって治療されます。
診断と疾患の経過
セロトニン欠乏症は、食事を変えることで治療できます。セロトニンは脳に侵入しないため、セロトニンを摂取するだけではセロトニン欠乏を解消することはできません。栄養に関しては、タンパク質が豊富でトリプトファンが豊富な食事に注意を払う必要があります。
トリプトファンを多く含む食品には、ピーナッツ、魚、チーズ、卵などがあります。医師はトリプトファンのサプリメントを処方することもできます。うつ病の治療では、セロトニンは直接投与されませんが、選択的なセロトニン再取り込み阻害薬が関係者に与えられます。これらはセロトニントランスポーターの阻害剤です。
セロトニンがより長く働くことができる神経細胞間の接続であるシナプスギャップでセロトニンの濃度が増加しています。セロトニン欠乏に関連する睡眠障害を治療するために、トリプトファンまたは5-ヒドロキシトリプトファン（どちらもセロトニン産生の出発物質）が通常治療されます。
または、患者はあなたにホルモン療法を受けさせます。セロトニンのレベルはまた身体活動によって増加することができます。チョコレートを食べるとセロトニンが含まれているため、幸せになるという一般的な信念にもかかわらず、そうではありません。チョコレートを消費して幸せを達成するには、非常に大量のチョコレートを消費する必要があります。
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セロトニン欠乏を防ぐために、食事に注意を払い、十分な休息と運動を確保することをお勧めします。食事は健康で、トリプトファンを含む食品を含む必要があります。十分な休息期間があるバランスの取れたライフスタイルが推奨されますが、定期的に運動することもできます。
社会環境を損なわないことも重要です。これらの重要な要素はセロトニン欠乏を打ち消し、そもそもそれが発生しないことを保証します。
アフターケア
その後セロトニンレベルを健康なレベルに保つために、担当医が適切な投薬を処方することができます。たとえば、シタロプラム、パロキセチン、フルオキセチンなどの選択的セロトニン再取り込み阻害薬は、セロトニンの貯蔵静脈への取り込みを抑制することにより、神経伝達物質の代謝に積極的に介入します。これにより、放出されるセロトニンの量が増加し、メッセンジャー物質としての効果がより長く続きます。
ベンラファキシンやデュロキセチンなどの薬も神経伝達物質ノルエピネフリンの取り込みを阻害します。しかし、これらの薬の一般的な副作用は落ち着きのなさ、頭痛、吐き気です。重度の精神疾患の場合、専門医による診察が必要な場合が多い。自然な方法でセロトニン欠乏を補うために、追加の非薬物対策を講じることができます。
スポーツを行い、バランスの取れた食事を維持することをお勧めします。後者の場合、ホルモンが血液から脳に直接運ばれないため、セロトニン含有食品を摂取することによるセロトニン摂取は十分ではありません。代わりに、体には必須アミノ酸であるLトリプトファンが必要です。これは、たとえわずかであっても、すべてのタンパク質含有食品に含まれており、ビタミンB3とB6、マグネシウム、亜鉛も同様です。体はこれらの物質から独自のセロトニンを合成できます。
自分でできる
患者がセロトニン欠乏に対してどのように対処できるかは、原因によって異なります。 セロトニン形成アミノ酸トリプトファンを意識的に摂取することで症状を緩和することができます。小麦、ピーナッツ、肉、魚、豆類、乳製品は、トリプトファンの割合が高いです。食事もできるだけベーシックで、ビタミンB、特にB6が豊富である必要があります。
血液脳吸収の改善は、炭水化物と一緒にトリプトファンを消費することによって達成できます。これは、その後のインスリンの急増により、脳に吸収されるのを待っている他のアミノ酸が筋肉組織に輸送されるため、トリプトファンが競合せずにバリアを通過できるためです。
肥満の患者は体重を減らすことによって進歩することができます。大きな血糖変動も悪影響を及ぼします。単純な糖度の高い食品（レモネード、フルーツジュース、スイーツ）は、適度に摂取する必要があります。アルコールやセロトニンのバランスに影響を与える他の薬物の摂取は控えるべきです。
セロトニンの消費量が増えるため、毎日のストレスを減らすことも役立ちます。セロトニンレベルにしばしば過小評価されている影響はまた、関係者が動く環境を持っています。家庭や職場で「快適な環境」をつくることで、改善をもたらすことができます。明るく着色された明るい装飾は、体のセロトニン産生を刺激します。
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