睡眠圧

下 睡眠圧 医学は、疲労を調節し、身体に関連する眠気を引き起こす制御ループを理解しています。覚醒段階では、代謝産物が脳に蓄積され、睡眠圧の上昇を引き起こします。睡眠中、グリファティックシステムはこれらの堆積物の脳を浄化します。

睡眠圧とは？

睡眠には重要な機能があります。これらのタスクには、体細胞の再生だけでなく、精神的な再生や学習経験の蓄積も含まれます。したがって、睡眠不足は身体的および精神的健康に影響を与えます。したがって、持続性不眠症は人体にとって致命的でさえあります。

人々が定期的に十分な睡眠をとり、健康に有害な影響を与えないようにするために、睡眠と睡眠の必要性は、いくつかの物理的な制御ループの影響を受けます。この文脈では、医学は睡眠圧を物理的に誘発された眠気を意味すると理解しています。バイオリズムの内部時計とともに、睡眠圧は睡眠の持続時間とタイミングを調節します。

睡眠覚醒リズムの調節は内部時計の責任です。内部時計とは異なり、睡眠圧は毎日のリズムには依存しませんが、覚醒フェーズ中に一貫して増加します。起きている時間が長いほど、睡眠圧を強く感じるようになります。

眠気の増加の生理学的原因は、おそらく覚醒段階中に脳に蓄積する代謝産物です。特定の量を超えると、これらの代謝産物は人々を疲れさせます。睡眠圧は、睡眠の純粋な身体的必要性を調節します。

機能とタスク

睡眠圧は生存に貢献します。このメカニズムは、睡眠時間を調整し、疲労を制御することにより、たとえば、睡眠中に十分な細胞再生を行うことができます。

日中、あらゆる種類の分子代謝産物が脳に蓄積します。脳は限られたエネルギーしか持っておらず、2つの機能状態の1つ（覚醒状態または睡眠状態）のエネルギーを計画するときに決定します。覚醒段階では、脳は周囲に集中することができ、機能します。人々はこの作品を知っており、たとえば自分の考えに基づいて理解することができます。

人々は眠っている間は意識的にこれを何も疑わないかもしれませんが、眠っているときでさえ、脳は決して休まない-昼間とは異なり、夜は働き続け、片付けをします。クリーンアップ作業は、REMスリープフェーズなどのスリープフェーズでの情報の並べ替えで構成されます。寝台車は夢に基づいてこの分類を理解することができます。

しかし、これは睡眠中に脳が行う唯一のクリーンアップ作業ではありません。グリファティックシステムは、脳のゴミ処理の一種と考えられています。また、日中に蓄積する分子代謝産物の管理センターをクリアします。クレンジングシステムは、脳脊髄液として知られているものを含み、脳内のリンパ系のタイプに対応する小さなチャネルのネットワークです。

神経系のオーガナイザー、サポートおよび補助細胞として、グリア細胞はネットワークの制御を引き継ぎます。彼らはすべてのゴミが睡眠中にチャネルに集まり、脳の水で血流に洗い流されることを保証します。アルコールは安静時の循環が速くなるため、代謝産物は睡眠中、覚醒時と比べて約2倍速く除去されます。

脳の夜間清掃は睡眠圧と密接に関連しています。人間は疲労感が増すほど、脳に代謝産物が蓄積されます。睡眠圧のピークは、入眠直前です。睡眠相の最初の3〜4時間では、有害な代謝産物もおそらくこの期間中に分解されるため、睡眠圧が低下します。

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病気と病気

睡眠障害はまだ決定的に研究されていません。過去数十年の間に、睡眠医学は睡眠の重要な課題を考慮に入れて記録する独自の専門分野を確立しました。

睡眠圧は睡眠障害において重要な役割を果たしています。たとえば、羊の圧力を下げると、約4時間後に一瞬目を覚ますことができます。しかし、不眠症の人の多くは、夜に目覚める頻度がはるかに高くなります。

睡眠圧が高いにもかかわらず眠りにくることも一般的な現象です。睡眠圧の一般的な欠如は、あまり一般的ではありません。睡眠の質は睡眠圧に直接関係しています。例えば、人々が深い睡眠段階を経験しすぎて、彼らの睡眠が一般的に浅いままである場合、代謝産物と彼らの睡眠圧により、より遅い速度でしか分解できません。これの結果は、日中の眠気、集中力の欠如、翌日のパフォーマンスの低下です。

睡眠圧の低下による睡眠障害は、不規則な睡眠-覚醒時間によって引き起こされることがよくあります。たとえば、週末の遅い時間に睡眠をとると、睡眠圧が大幅に低下し、眠りに落ちる場合があります。

最初に睡眠圧を引き起こし、それによってセルフクリーニングの必要性を示す脳内の代謝産物の蓄積が現在研究されています。この研究は、たとえば、アルツハイマー病やてんかんなどの疾患において睡眠圧がどの程度の役割を果たす可能性があるか、そしてこの状況でどの治療法が考えられるかという問題に焦点を当てています。