背中の筋肉

の 背中の筋肉 人が直立できるように全身を支え、必要な安定性を提供します。よく訓練された背中の筋肉は、さまざまな方向の動きを可能にするため、パフォーマンスと回復力にとって重要です。内部では、背中の筋肉が脊髄を保護しています。腰痛は、ドイツで最も一般的な病気の原因の1つです。

背中の筋肉は何ですか？

背中の筋肉、特に長い背中の筋肉は、まっすぐな腹部の筋肉に対応しています。背中の長い筋肉は背骨を伸ばす役割を果たし、背骨は筋肉の緊張を打ち消します。

ストレッチがない場合、背中の領域に健康上の問題が生じやすくなります。特に腰椎は腰痛を起こしやすい傾向があります。また、背筋の弾力性を維持するために、年齢に関係なく、スポーツが少ない人にとってトレーニングは非常に重要です。

仕事中や運転中の多くの場合、硬い座位のため、背中の筋肉はあまりチャレンジされません。背中の痛みと背中の筋肉の問題は、今日の社会の不健康なライフスタイルに一部起因しています。

解剖学と構造

背中の筋肉は、身体の動きの自由をサポートし、動きがスムーズに動くようにするさまざまな筋肉で構成されています。

背筋には、広背筋、ひし形筋、大小の丸筋、いわゆる僧帽筋などがあります。背中の筋肉はまた、長い背伸筋、上部の骨の筋肉、下部の骨の筋肉で構成されています。浅いコアの筋肉とより深い背中の筋肉が区別されます。

機能とタスク

背中の筋肉が多用されています。人々は通常、ほとんどの時間座っており、筋肉が弛緩することがあります。ただし、背中の筋肉を怠ると、背中の領域が緊張したり、痛みが大きくなったりすることがあります。

事故が発生したり、重い荷物を持ち上げたり運んだりすると、けがのリスクも高まります。動きが減少し、それに応じて背中の筋肉が訓練されると、可動性が低下します。特に背中にはっきりと現れ、的を絞った定期的なトレーニングでのみ治療できる悪循環。背中の痛みと緊張に加えて、椎間板のずれ、または骨と関節の摩耗の可能性も、背中の筋肉にもっと注意を払うもう1つの理由です。

不適切なストレスだけでなく、感情的な問題や職場でのストレスも、すべて背中の筋肉の問題に関係しています。間違った緊張は背中の筋肉の弾力性を変化させます。これは痛みにつながる硬化につながります。たとえば、首または肩の領域で始まる緊張は、多くの場合、背骨上部から背筋を介して背下部にシフトします。

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病気と病気

背中の筋肉は、運動不足や対象の体操による不十分な強度のために、怪我をしたり、緊張や痛みを感じやすくなることがあります。椎間板ヘルニアでは、軽くてゆっくりとした動きと鎮痛剤を、有能な理学療法と熱処理と組み合わせることで、時々助けになります。

ただし、特に重症の場合は手術が必要です。よく訓練された背中の筋肉と健康的なライフスタイルは効果的な対策です。急性腰痛、腰痛、不器用な動きは大きな痛みを引き起こします。背中の激痛です。原因は強い筋肉の緊張であり、十分に訓練された筋肉を妨げます。 3日たっても腰痛が目立つ場合は、医師の診察をお勧めします。

腰痛の後、再発を避けるために背中の筋肉を強化することを強くお勧めします。側弯症、すなわち脊椎の湾曲は、成長中にしばしば発生します。女の子は男の子より脊柱側弯症を発症する可能性が高いです。脊柱側弯症の場合、検査中に横方向の曲がりやねじれを補正できません。これは、脚の長さが等しくない脊柱側弯症の正しくない姿勢の場合に可能です。乳児期に発生する脊柱側弯症は、ポジショニング療法と付随する理学療法によってサポートされ、それ自体が解決します。

特に高齢者は背筋に問題があり、脊柱管狭窄症を患っています。座ったり曲げたりしても背中の筋肉に痛みはありませんが、立っているときと歩くときでは見え方が異なります。多くの場合、脊椎の手術が不快感を回避する唯一の解決策です。脊柱管狭窄症の症状は、足や背中の激しい痛みで、特に立ったり歩いたりすると増加します。

家庭の救済back腰痛
痛み 時には脚に重さの感覚があり、時には臀部にしびれ感があり、それが脚の四肢に放射することがあります。背筋が役割を果たす別の非常に痛みを伴う状態は、脊椎骨折です。椎骨は、過度の力がなくても、小さな動きでも壊れることがあります。

脊椎骨折の兆候は、突然または非常に激しい背中の痛みですが、あざやあざもあります。回復不能な結果を​​回避するために、脊椎骨折はできるだけ早く治療する必要があります。