なので 心拍数モニター 心拍数モニターと呼ばれています。心臓が1分間に出す拍動の数を測定できます。
心拍数モニターとは何ですか？
心拍数モニターは、心拍数を測定するための特別なデバイスです。彼らは1983年に導入され、また呼ばれています 胸部ストラップ または 心拍数モニター 知られている。
心拍数モニターは、主にプロおよびレクリエーションアスリートによって使用されます。それらは訓練の質を高めるのに役立ちます。しかし、心拍数モニターは、健康セクター、フィットネス、ウェルネスにとっても大きな関心事です。このようにして、心拍数モニターはスポーツトレーニングのポジティブなコースに貢献し、健康リスクを打ち消します。
形状、タイプ、タイプ
心拍数モニターの最も一般的な形式は胸部ストラップです。胸に巻くベルトです。心拍数は、2つの統合された皮膚電極によって測定されます。チェストストラップは、皮膚から放出される衝動を拾います。
皮膚抵抗をできるだけ低く保つために、皮膚と電極の間にいくらかの水分が必要です。これは、スポーツ活動中にベルトの下に汗がたまることによって形成されます。これが起こらない場合、少量の水または電極ゲルで電極を湿らせることが可能です。チェストストラップは、主に持久力スポーツで過負荷を避けるために使用されます。
モバイルチェストストラップの代わりに、スポーツ用品に組み込まれている静止心拍数モニターがあります。 2つの電極を使用して心拍数を記録します。しかし、これを行うには、アスリートは手でそれをつかむ必要があります。他の心拍数モニターでは、心拍数は耳たぶを介して登録されます。ただし、これらの2つの方法は、トップアスレチックパフォーマンスを対象とする領域には適していません。
胸部ストラップはユーザーの移動能力を制限するため、胸部アタッチメントのない心拍数モニターもあります。測定器の精度はチェストストラップの精度と同じです。測定は、センサーに親指または指を置いて行われます。ただし、これらのデバイスはエアロバイクでの使用により便利です。
2013年以来、実際には腕時計のように見える心拍数モニターがありました。時計のように腕にも巻きつけられます。このデバイスは、指センサーやチェストストラップなしで継続的に測定を行い、心拍数を表示できます。ただし、新しいモデルはまだ十分に信頼できるとは見なされていません。
構造と機能
心拍数モニターには、さまざまな機能が搭載されています。 1分あたりの心拍数の測定に加えて、たとえば、消費されたカロリーの計算、歩数のカウント、高度の差の測定、温度と負荷の測定を行うことができます。希望の心拍数の範囲を超えているか到達していない場合、心拍数モニターは音響アラームもトリガーします。
胸部ストラップのエネルギー供給は、通常、リチウムボタン電池によって提供されます。それぞれの心拍数の値を送信するために、短距離のVLF無線信号が発信されます。データを受信して評価するために、心拍数モニターには通常、腕時計型のマイクロコンピューターが搭載されています。胸部ストラップからの信号を受信して分析できる高品質の自転車用コンピューターもあります。
心拍数モニターを選択するときは、重要な基本機能が利用できることを確認することが重要です。デバイスに個人データと生体認証データを入力できるようにする必要があります。これらには、性別、年齢、トレーニングの頻度、トレーニングの目標、脂肪の割合が含まれます。さらに、心拍数モニターには、EKGに正確な表示があり、心拍数を最小パルスと最大パルスに分割できる必要があります。トレーニング期間の決定、kcal単位でのカロリーの表示、および異なるトレーニング単位の記録も重要です。ユーザーが効果的なトレーニングに関連するすべてのデータを持ち、それらを分析できることが重要です。
医療と健康上のメリット
心拍数モニターの健康上の利点は、さまざまな目的で使用されるため、さまざまです。ほとんどのユーザーは、ランニング中に最適な脂肪燃焼のために心拍数モニターを使用します。対照的に、専門家はより多くのデバイスを使用してパフォーマンス診断を作成します。
心拍数モニターは、パフォーマンスの制限を超えて異常な状態になるのを防ぐことができるため、暖かい夏の月に非常に役立ちます。物理的なひずみは、温度が低い場合よりも高温の場合の方が大幅に大きくなります。これは同じ距離にも当てはまります。ただし、過負荷の場合は、心拍数モニターが適時にアラームを出します。
心拍数モニターは、初心者や体の感覚が悪い人に特にお勧めです。心拍数モニターは、訓練を受けていない人、たまにしか動いていないランナー、または太りすぎの人にも役立ちます。一方、心拍数モニターは、パフォーマンスをさらに向上させたい上級者にも適しています。
心拍数モニターの助けを借りて、さまざまな負荷領域の制限にプラスの影響を与えることができます。これは、脂肪を燃焼させること、最大にすること、または競争固有の持久力を達成することについてである可能性があります。
ただし、心拍数モニターの利点はすべてありますが、身体的ストレスに対する身体の反応は大きく異なることを忘れないでください。さらに、心拍数を測定することにより、脂肪とエネルギーの消費について結論を出すことはできません。測定装置は、生物の注意深い観察に取って代わることはできません。それにもかかわらず、心拍数モニターは、経験の浅いアスリートが危険な誤判断を回避するのに役立ちます。
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