避けるべき12の乾癬の引き金

皮膚のかゆみや爪の肥厚など、乾癬の症状が出たり消えたりすることがあります。

ただし、乾癬のある人が万が一の場合に備えて避けたいと思う一般的なトリガーがあります。

1.食品

決定的な乾癬の食事療法はありません。ただし、この状態の人は、次のことを避けることを検討することをお勧めします。

• トマト、ナス、白じゃがいもなどのナス科植物
• 多くの穀物や調味料に含まれるグルテン
• 白い小麦粉で作った食品
• 乳製品
• 貝
• 豚肉
• 赤身肉
• 高糖質食品と脂肪性食品

2017年の全国調査の結果によると、乾癬のある人は、これらの項目を削減または排除した後、症状が改善または完全に消失したことを確認しました。

人々は、ナス科の植物とグルテンを削減または排除した後、最も改善が見られました。

2.アルコール

アルコールと乾癬に関する研究は限られています。しかし、既存の研究は、アルコールが多くの人々、特に女性の引き金として機能することを示唆しています。

2010年に発表された大規模な研究では、研究者は、他のアルコール飲料とは対照的に、非軽めのビールを飲んだ女性の乾癬発症の増加を観察しました。この増加は、週に5本のビールに関連していました。

研究者たちは、ビール中のでんぷんが乾癬の発症に寄与している可能性があると仮説を立てました。

2011年の研究によると、アルコール摂取は炎症性タンパク質の産生を引き起こし、感染のリスクを高める可能性もあります。炎症と感染症は乾癬の症状の一因となる可能性があります。

最後に、2017年の調査によると、アルコールの誤用は乾癬患者のほぼ3分の1に影響を及ぼします。また、アルコール関連の病気にかかっていない人よりも、アルコール関連の病気で亡くなる可能性が高くなります。

この理由だけで、乾癬を持つ人々は彼らのアルコール摂取に注意したいと思うでしょう。

3.過剰な太陽

乾癬のある人にとって、太陽が多すぎると大発生を引き起こす可能性があります。適度な量の太陽が症状を和らげることができる場合もありますが、日焼けはほぼ確実に再燃を引き起こす可能性があります。

少量の太陽が実際に症状に役立つことがわかった場合は、それを最小限に抑えることを忘れないでください。

太陽と乾癬の詳細をご覧ください。

4.寒くて乾燥した天気

寒くて乾燥した気候も乾癬の症状を悪化させる可能性があります。このような苦くて寒い天候では、皮膚から水分が取り除かれます。暖房ユニットは事態を悪化させます。

最も寒い時期に要素に費やされる時間を最小限に抑え、あなたの家に適した加湿器に投資するようにしてください。

5.ストレス

ストレスと乾癬はしばしば密接に関連しています。この状態自体が多くの人にとってストレスの原因であり、ストレスは乾癬の発生の大きな引き金になります。

人生のストレスをできるだけ減らすように努めることが重要です。ヨガと瞑想の実践は、多くの種類の痛みに関連するストレスを和らげるのに大きな成功を収めています。

6.肥満

肥満になると、乾癬のリスクが高まるだけでなく、症状が悪化する可能性があります。

JAMA Dermatologyの2013年の研究では、低カロリーの食事をとることで、肥満の人の乾癬と生活の質が改善されることがわかりました。

7.喫煙

乾癬がある場合は、喫煙や間接喫煙を避けてください。タバコはあなたの症状をより深刻にする可能性があります。ニコチンは乾癬治療薬とも相互作用する可能性があります。

2006年の研究によると、喫煙とタバコの使用は、手足に影響を与えるまれな乾癬タイプである手掌多汗性乾癬を発症するリスクを高める可能性もあります。

喫煙は乾癬に関連する危険因子ですが、必ずしも乾癬の唯一の原因ではありません。喫煙はまた、次のような他の乾癬の併存疾患を悪化させる可能性があります。

• 心臓病
• 肥満
• 関節炎

8.特定の薬

一部の薬は、体の自己免疫反応を妨げ、重度の乾癬発作を引き起こす可能性があります。これらには以下が含まれます：

• 高血圧の治療に使用されるベータ遮断薬とアンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害薬
• マラリアを止めるために服用した錠剤
• リチウム
• C型肝炎の治療に使用されるインターフェロンアルファ

これらの薬のいずれかを処方されている場合は、常に乾癬があることを医療提供者に思い出させてください。

ステロイド薬は乾癬のある人によく投与され、再燃時に非常に役立ちます。ただし、ステロイド薬の急速な中止も深刻な再燃を引き起こす可能性があります。

9.感染症

連鎖球菌咽頭炎などのいくつかの一般的な感染症（連鎖球菌性咽頭炎）、ツグミ（カンジダアルビカンス）、および上気道感染症は乾癬の発生を引き起こす可能性があります。

これらの細菌感染症のいずれかに感染した疑いがある場合は、医師の診察を受けてください。

あまり一般的ではない感染症やHIVなどのウイルス感染症も、乾癬の症状を引き起こす可能性があります。

10.引っかき傷、咬傷、および皮膚の損傷

虫刺され、切り傷、擦り傷がある場合、または何らかの皮膚損傷を経験した場合は、患部の近くに新しい乾癬病変が見られることがあります。これらのタイプの怪我は、髭剃りや庭の手入れなどの日常の活動中にも発生する可能性があります。

皮膚の損傷は、すでに乾癬を患っている人にのみ乾癬病変を引き起こす可能性があります。

11.ホルモン

2015年のレビューの調査によると、エストロゲンのレベルが低いと、女性の乾癬を引き起こすのに役立ちます。

これは、乾癬の女性と少女が思春期や更年期などの期間に症状が悪化し、妊娠中に改善することが多い理由を説明するのに役立ちます。

12.特定の栄養素

アミノ酸のタウリンと栄養素のコリンは乾癬を引き起こすのを助けるかもしれません。 2016年の調査によると、乾癬病変には両方の栄養素が大量に含まれています。

あなたの体は自然にタウリンを作りますが、肉、魚、レッドブルなどのエナジードリンクにも含まれています。あなたの体もコリンを作ることができますが、それは主に肝臓、卵、その他の動物性食品に含まれています。コリンの他の食料源には、大豆、小麦胚芽、ジャガイモが含まれます。

トリガーを防ぐ方法

あなたがあなたの個々の乾癬の引き金を学ぶならば、あなたはあなたの発生のほとんどを防ぎそして減らすことができます。

すべてのトリガーを回避できるとは限りませんが、少し計画を立てることで、発生を防ぐことができます。次の手順を試してください。

• 食事療法を変更して、アルコールを含む一般的な飲食物の引き金を減らすか排除します。
• 帽子と日焼け止めを常に携帯してください。あなたがレストランの日当たりの良いテーブルにいつ座っているのか、あなたは決して知りません。
• 可能であれば、高温か低温かにかかわらず、極端な温度を避けてください。
• ストレスを軽減する方法を見つけましょう。運動やマインドフルネステクニックの練習などの趣味を取り入れることでうまくいくかもしれません。
• 適度な体重を維持します。
• 喫煙した場合は、喫煙をやめてください。
• 皮膚の怪我を引き起こす可能性のある活動を行うときは、長袖の着用、手袋の着用、虫よけスプレーの使用などの特別な予防措置を必ず講じてください。
• お肌に潤いを与えます。乾燥肌は皮膚の怪我をしやすいです。

見通し

医師は乾癬の治療と引き金を研究し続けています。彼らが将来の潜在的な治療のために追求している分野のいくつかは次のとおりです。

• 遺伝子治療
• 皮膚が免疫系に反応しないのを助ける新しい治療法
• 肥満、高血圧、糖尿病などの他の状態が乾癬にどのように寄与するか

乾癬の既存の治療法はありませんが、治療が役立つ場合があります。トリガーを理解することは、再燃を回避し、症状を管理するのにも役立ちます。

あなたに最適な治療法の選択肢について医師に相談してください。

Q：

乾癬に関しては、どのような症状または引き金が緊急事態を示しますか？

A：

乾癬に関しては、2つのタイプの緊急事態があります。

1つ目は、紅皮症性乾癬です。これは、患者が高熱、高拍出量心不全、および皮膚の落屑（剥離）を発症する可能性がある炎症状態です。

2つ目は膿疱性乾癬で、感染や外傷により突然発症する可能性があります。また、全身のステロイド脈拍にも関連しています。

全身ステロイドパルスは、コルチコステロイド注射（コルチゾンなど）またはプレドニゾンの漸減用量であり、高用量から始まり、1〜2週間の間に低用量に漸減しますが、その後突然中止される慢性ステロイド。

膿疱性乾癬はまた、心不全、体温を制御できないこと、および皮膚の落屑を引き起こす可能性があります。

これらの状態は両方とも救急措置と見なされ、すぐに対処する必要があります。