飲みすぎて不快な症状で目覚めた場合は、すぐに治療できるものを探したくなるでしょう。
二日酔いは、血中アルコール濃度がゼロに戻ると起こり、倦怠感、口渇、頭痛、胃のむかつき、光への過敏症、集中力の低下などの症状を引き起こします。また、睡眠を妨げ、軽度の脱水症状を引き起こす可能性があります。
肝臓の健康をサポートするハーブであるオオアザミは、二日酔いの民間療法として宣伝されることがよくあります。それでも、それが効果的かどうか疑問に思うかもしれません。
この記事では、オオアザミが二日酔いを治療または予防するかどうかを調べます。
オオアザミは効果的な二日酔い戦略ですか？
オオアザミ （マリアアザミ）は、温暖な気候で育つとげのある顕花植物です。
その活性化合物はまとめてシリマリンとして知られています。したがって、「オオアザミ」と「シリマリン」という用語は、同じ意味で使用されることがあります。
このハーブは何千年もの間薬用に利用されてきました。肝臓を保護する性質があるため、二日酔いに推奨されることがあります。
しかし、オオアザミが二日酔いの症状を治療または予防することを示す科学的証拠はありません。
オオアザミがあなたの体でどのように作用するか
あなたの体がアルコールを分解するとき、有毒な副産物が残されます。それらはあなたの体全体、特にあなたの肝臓、胃、そして脳に炎症を引き起こします。
時間が経つにつれて、この炎症は不可逆的に肝臓を傷つけ、肝硬変を引き起こす可能性があります。
シリマリンに関する研究は、それがアルコール中の有害な化合物のいくつかを解毒し、それによってあなたの肝臓を保護するかもしれないことを示唆しています。さらに、それは抗酸化剤として作用し、あなたの体がアルコールを代謝するときに生成される有害なフリーラジカルを中和します。
さらに、シリマリンはアルコールによって活性化される炎症性シグナルをオフにする可能性があります。
人間の研究は決定的ではありませんが、オオアザミはいくつかの肝臓の状態の補完療法としてしばしば使用されます。それはによって引き起こされる肝臓の損傷を遅らせるか、または逆転させるのを助けるかもしれません：
- アルコール性肝疾患
- 肝硬変
- 肝炎
- 非アルコール性脂肪性肝疾患
- 肝臓がん
これらの潜在的な利点にもかかわらず、オオアザミは二日酔いの治療法と見なされるべきではありません。
概要オオアザミはさまざまな肝疾患を助ける可能性がありますが、二日酔いの治療に効果的であることを示す研究はありません。
あなたはそれを試してみるべきですか？
二日酔いの場合、オオアザミが気分を大幅に改善するかどうかは疑わしいです。
シリマリンに含まれる抗炎症化合物は、体の痛みなどの炎症によって引き起こされる症状を最小限に抑えることができますが、脱水症による口渇や頭痛、睡眠障害による倦怠感には効果がありません。
したがって、別の治療法を選択することをお勧めします。
投与量と安全性
オオアザミは、ほとんどの人が口から摂取しても安全であり、研究によると、一般的に忍容性は良好です。
最も一般的な副作用は、胃のむかつき、吐き気、下痢、およびアレルギー反応です。他の薬や基礎となる健康状態と相互作用する場合は、それ（またはサプリメント）を服用する前に、医療提供者に確認する必要があります。
次の場合は、オオアザミを避けたいと思うかもしれません。
- 安全性研究が不十分なため、妊娠している
- の植物にアレルギーがある キク科 または キク科 ブタクサを含む家族
- オオアザミは危険なほど血糖値を下げる可能性があるため、血糖値の薬を服用してください
オオアザミを試すことにした場合は、用量がブランドによって異なり、すべての製品に同じ量の有効成分が含まれているわけではないことに注意してください。 70〜80％のシリマリンを含むように標準化されているものを探し、ラベルの投与量情報に従ってください。
食品医薬品局が医薬品を規制するのと同じ方法でサプリメントを規制していないことを考えると、独立した研究所によって安全性と含有量が検証されているサプリメントを探してください。
概要オオアザミは二日酔いの症状を改善しない可能性がありますが、安全であると広く考えられています。妊娠中、植物にアレルギーがある場合は注意してください キク科 家族、または糖尿病治療薬を服用しています。
二日酔いの代替療法
二日酔いを予防または治療する最善の方法についての科学的コンセンサスは存在しません。大規模で質の高い二日酔いの研究を人々に実施することは困難であり、おそらく非倫理的であるため、利用可能な研究の大部分は実験用ラットを使用しています。
それでも、一部の食品、ハーブ、市販のサプリメントは、体からアルコールをより早く取り除き、吐き気、嘔吐、下痢、震え、頭痛などの二日酔いの症状を軽減するのに役立つ場合があります。これらが含まれます：
- プエラリアロバタ、葛としても知られるアジアのハーブ
- ウチワサボテンジュース
- ショウガ
専門家は一般的に、これらの自然療法があなたの気分を穏やかに良くするかもしれないことに同意しますが、二日酔いの症状のすべてを治すものはありません。
同じことがたくさんの水分を飲み、アスピリン、イブプロフェン、またはアセトアミノフェンを服用する場合にも当てはまります。これらの戦略は、口渇や脱水症に関連する頭痛を和らげる可能性がありますが、吐き気や倦怠感にはほとんど効果がありません。
全体として、二日酔いを防ぐ最善の方法は、アルコール摂取を慎重に制限することです。
概要いくつかの自然療法は二日酔いの症状を緩和するかもしれませんが、それを予防または治癒するものは知られていません。したがって、あなたの最善の策は、そもそもあなたのアルコール摂取量を制限することです。
結論
オオアザミはアルコールのさまざまな影響から肝臓を保護する可能性がありますが、二日酔いの症状を予防または治療することを示唆する研究はありません。
したがって、ほとんどの人にとって安全ですが、万能薬と見なすべきではありません。
二日酔いを根絶するために物質に依存するのではなく、最善の予防戦略は、飲酒のペースを調整し、総アルコール摂取量を制限することです。
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