シリカ 必須の微量元素の1つであり、結合組織の一部を含むすべての臓器で発生します。それにもかかわらず、シリカという用語は、シリコン含有量が高い堆積物や鉱物の不正確な用語と見なすべきです。
シリカの仕組み
体が必要 シリカ 十分なコラーゲン形成のため。このタンパク質物質の助けを借りて、骨や軟骨、腱、結合組織が形成され、安定化します。
シリカは血液、腺、筋肉、弾性皮膚にも存在し、髪、爪、歯の構築と維持に重要な役割を果たします。さらに、シリカは組織の弾性を確保し、その抵抗を高めます。
シリカはまた、食物からのカルシウムの吸収と利用を促進し、骨の成長を改善するため、骨組織の発達にとって非常に重要です。
シリカは毒素と結合するため、膿瘍、沸騰、瘻孔の成熟を促進し、異物が侵入した場合に駆動効果があります。
シリカの十分な供給は神経信号を正確に送信できるように神経の伝導性を改善します。 もろい髪と爪、緊張、落ち着きのない睡眠、湿疹の形成、創傷治癒の遅延、震え、風邪に対する感受性の増加は、シリカの欠如の兆候である可能性があります。
健康とスポーツの重要性
シリカ 古代エジプトで使用されたと言われ、最も古い既知の治療法の一つです。 シリカはあらゆる種類の病気を治療するために内部および外部で使用できます。 火傷、治癒不良または感染した創傷の場合、それは滲出する創傷分泌物と結合します。
シリカは、リンパ系と脾臓の活性化を高め、免疫細胞の産生を刺激し、治癒過程を加速します。 瘢痕の成長と硬化がシリカによって滑らかになり、細かい敏感肌が強化されます。
結合組織の老化に伴うたるみ、ストレッチマーク、および早期のしわは、シリカと闘うことができます。 実験によりシリカを定期的に摂取すると骨密度がある程度増加し、一般的に骨の健康に良い影響を与えることがわかった後、骨粗しょう症を予防するために使用されます。
シリカは、子供の歯や骨の発達障害にも役立ちます。 動脈壁にはシリコンが多く含まれているため、シリカは動脈硬化に対する効果的な保護とも言われています。 コレステロール低下効果は動物実験で記録されました。 シリカは、かゆみの増加、びまん性脱毛、爪の破れ、発毛障害にも推奨されます。
アスリートは、シリカの効果からも恩恵を受けることができます。 組織、靭帯、筋肉、腱の弾性と安定性の向上により、靭帯の緊張、足首の緊張、捻挫などのスポーツ外傷が起こりにくくなります。 シリカの摂取は筋肉の痛みを防ぐとも言われています。
食物の発生
の必要性 シリカ 1日あたり5〜10グラムで、通常はバランスの取れた通常の食事でカバーできます。 ほとんどすべての食品に異なる量のシリカが含まれています。
ジャガイモ、キビ、オート麦、根菜、青菜、たけのこなど、食物繊維が豊富な食品では割合が特に高くなります。 ビールにはシリカも多く含まれています。
肉などの動物向け食品では、シリカの含有量はわずかに少なくなりますが、体内で吸収されて使用される可能性があります。
シリカは、使用される食品が自然のものである場合にのみ、生物にとって十分に利用可能です。 工業的に処理された食品は、全食品よりもシリカの含有量が大幅に少なくなっています。
穀物や野菜に含まれるシリカの量は地域によって異なり、栽培する地域によって異なります。 栄養補助食品として提供されるシリカは、精製された珪藻から得られます。
