体重

の 体重 人によって異なります。それは多くの点で生活の質に役割を果たし、低すぎたり高すぎたりすると健康を害する可能性があります。

体重は？

体重は人の身体の質量を表します。ドイツで使用されている測定単位はキログラムです。体重は市販の体重計で確認できます。

食習慣や病気は、かなりの過体重または過体重につながる可能性があります。特に、偏差を測定するための大まかなガイドが使用されます。いわゆる通常の体重。これは、身長センチメートルから100を差し引いて計算されます。これによれば、身長180センチの人の通常の体重は80キログラムになります。

実際の体重は、多くの場合、理想的な体重またはボディマスインデックス（BMI）と比較されます。ボディマス指数は、体重と身長の関係を表し、体脂肪の割合について結論を出すことができます。 BMIは、体重を身長の2乗で割った値を考慮して決定されます。理想的な体重を計算するには、性別、身長、BMIに関する情報が必要です。これは、この性別の通常の体重を意味します。理想的な体重の下限を計算する場合、BMI値は男性で20、女性で19である必要があります。理想的な体重の上限を計算するには、女性の場合は24、男性の場合は25のBMI値が必要です。 BMIの概念には論争がないわけではありません。

機能とタスク

正常な体重は、健康的なバランスを維持するための重要な前提条件です。個人的に適切な体重を決定するための通常の方向付け補助と測定方法に加えて、コンフォートウェイトも役割を果たします。これは、体のサイズに関連する測定可能な体重ではなく、知覚された値と関係者の評価によって決定されます。個別に正当化できるコンフォートウェイトの手がかりは、問題なく長期間にわたってウェイトを維持できる人の能力です。

ドイツ国民のほぼ毎秒がこの望ましい状態に対応しなくなり、太りすぎです。予測はさらに増加を示しています。太りすぎの人の割合は、年齢の増加とともに統計的に増加します。最も太りすぎは、60歳から69歳の男性の年齢層に見られます。女性の場合、最も高い割合は70歳から79歳までの年齢層です。

体脂肪の分布も重要であり、ほとんどの女性と男性で異なります。男性では、いわゆる腹部脂肪がより早く形成されます。対照的に、臀部と太ももの領域での体毛の増加は主に女性で発生します。

体重の重要性は、例えば経済分野でも強く示されています。無数の食事療法のオファーやフィットネススタジオがこのトピックに取り組んでいます。

体重増加の考えられる原因は次のとおりです。

• 脂肪と砂糖が多すぎる食事
• 運動不足
• 病気
• コルチゾンなどの薬を服用している
• 閉経期のホルモンの変化
• 遺伝的影響
• 長時間のストレス
• 睡眠不足は食欲抑制ホルモンの放出を妨げます
• 妊娠

食事の一部としてのカロリーと脂肪の適切な消費、および適切な運動は、健康な体重の維持または回復に役立ちます。

病気と病気

健康に危険な肥満の問題は、ここ数十年、特に西側の先進国で発生しています。さらに、食事の過度の減少や食欲不振によって、通常は女性に健康障害があります。

長期間にわたって過体重になることによる健康への影響はさまざまです。それらは多くの代謝機能、筋骨格系および心臓血管系に影響を与える可能性があります。また、がんのリスクを高めます。一般的なパフォーマンス、活力、幸福は著しく制限されています。

長時間太りすぎの結果は、背中と関節の痛みを伴う問題です。被災者の苦情に加え、失業のリスクもあります。

持続性のある実質的な肥満はまた、糖尿病、高コレステロールまたは高血圧につながる可能性があります。非常に太りすぎであるという感情的な領域で深刻な影響がしばしば発生します。ドライブ障害、機嫌の悪さ、自尊心の喪失またはうつ病が発生する可能性があります。

重要な栄養素が長期間避けられている食事療法も、太りすぎの人々に致命的な結果をもたらす可能性があります。さらに、一部の栄養補助食品は非天然ベースで提供されますが、体内で同じ方法で処理されないため、健康に害を及ぼす可能性があります。