ノミの種 Plantago ovataの種子です。主にインドとパキスタンで栽培されています。ノミは食品や治療薬として使用されます。それらは腸の調節因子として機能し、腸に優しい細菌の形成を促進します。それらはまた肥満に対する膨張剤として使用されます。
ノミの種子の発生と栽培
ノミは便秘や他の病気を調整する効果があり、軟便で排便することが有益です。種子のサイズは約2 mmです。それらの特別な効果はそれらに非常に溶ける膨潤物質によるものです。種子は自分の体重よりもはるかに多くの量を腸内で吸収し、それを結合します。十分に飲むと、腸の内容物が増えて柔らかくなります。
椅子のスライド能力も大幅に向上しています。ノミの種子は下痢にも効果的であることが証明されています。腸内の水分を減らしすぎて、便を厚くします。オオバコは妊娠中にも使用でき、慣れを誘発しません。それらはハーブの下剤として市販されています。また、過敏性腸症候群の治療をサポートします。
効果と用途
オオバコの使用は便秘に関連しています。さらに、痔の場合、直腸肛門手術時、または妊娠中に肛門粘膜が破れた場合、軟便を形成するのに役立ちます。それらはまた、下痢または炎症を起こした腸の場合に治療効果を有する。オオバコ種子は、広く使用されている非常に一般的に使用されている栄養補助食品です。
2012年の医学的研究では、ノミの種子のさらに広範囲に及ぶ影響が明らかになりました。これらのオーストラリアの研究によると、メタボリックシンドロームに対するノミの種子のプラスの効果が記録されています。したがって、肥満、高血圧、高血糖値および高コレステロール値または高血中脂質濃度は、ノミの種子の摂取によってプラスの影響を受けます。ノミの種子は、腸から砂糖をよりゆっくりと吸収します。
砂糖はすぐには血に溶けません。血糖値は正のレベルに下がります。これによりインスリン反応が改善され、膵臓が緩和されます。インスリン依存性糖尿病の場合、薬は個人に合わせて調整する必要があるため、医師はオオバコの摂取量を調整する必要があります。血中のコレステロールと血中脂肪が多すぎると、血管の内壁に沈着する可能性があります。これらの沈着物は心血管疾患の高いリスクをもたらします。
ノミは粘液に結合するため、コレステロールと血中脂肪のレベルを下げることができます。その後、それらは便に排泄されます。オオバコの摂取は血圧を下げることも示されています。肥満を減らす場合は、ノミの種子が理想的なサポートです。胃が腫れるので、膨満感が早くなります。
オオバコは非常にゆっくりと消化される低カロリーの繊維を提供し、空腹感を避けるのに役立ちます。代謝はオオバコによって刺激されます。食物渇望を回避することができます。オオバコは事前に水で飲み込まれています。これを行うには、オオバコの入った小さじ1杯を約100 mlの水に入れてかき混ぜ、あらかじめ浸しておきます。その後、水はオオバコと一緒に飲まれます。十分な液体を維持するために、後でコップ1〜2杯の水を飲むこともお勧めします。
オオバコは他の薬と一緒に服用すべきではありません。少なくとも30分から1時間のギャップが必要です。オオバコの過剰摂取がある場合、ガスが発生する可能性があります。オオバコに対する過敏症がある場合、または消化管または食道に病理学的狭窄がある場合は、オオバコ種子を摂取すべきではありません。さらに、脅威や腸閉塞がある場合、または制御するのが困難な形態の糖尿病がある場合は服用することはお勧めできません。
健康、治療、予防の重要性
ノミの種子を摂取すると、健康とフィットネスを促進します。それらは化学的に生成された下剤の健康な代替品であり、腸機能に有害な影響を与えることなく長期使用にも適しています。ノミの種子に含まれる植物性繊維は、水中で最大50回まで結合できます。便の量が増えると、排便が刺激されます。これに基づいて、腸避難反射が引き起こされます。
腸の活発な動きが規制され、吸収された水の滞留時間が延長されます。これはまた、下痢を伴うノミの種子を助けます。さらに、ノミは健康な腸内細菌叢を促進する細菌の成長を促進します。これらの細菌は、可溶性繊維を短鎖脂肪酸に変換します。これは肝臓でのコレステロールの合成を阻害します。これは血中のコレステロール値を下げます。可溶性繊維は糞便の胆汁酸にも結合します。
これにより、コレステロールの放出が促進されます。腸に炎症過程がある場合、ノミはこれらの過程を治癒できるかもしれません。肥満は体を健康に保つために非常に危険です。オオバコは腫れ効果があるため、肥満の軽減に役立ちます。ノミの種子は使いやすいです。彼らは簡単に毎日の栄養計画に組み込むことができます。粘液の割合が特に高いため、オオバコ殻は特に効果的です。オオバコまたはオオバコ殻の推奨される一日量は最大30グラムです。
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