枯渇

人生の中で誰もが疲労感や疲労感を感じています。ストレスが多すぎる、睡眠が少なすぎる、栄養不足：原因はさまざまです。キック 枯渇 しかし、十分な睡眠と健康的なライフスタイルにもかかわらず、原因は医師によってより頻繁にまたは永続的に解明されるべきです。

消耗とは何ですか？

疲労はかなり一般的な症状です。睡眠がほとんどない、または不十分な夜は、翌日に疲れ、疲れ、または疲れを感じることがあります。

消耗はそれ自体を明らかにします。集中力の欠如、身体の疲労、無気力、無気力など。しかし、睡眠不足、時差ボケ、天候の変化、激しい運動などの明らかなものだけでなく、疲労につながる可能性もあります。疲労は一般的ですが、多くの疾患の非常に非特異的な症状です。

原因

風邪やインフルエンザは、眠気と疲労感により、数日前に発表されることがよくあります。などの他の多くのウイルス性疾患ファイファーの腺熱またはA型肝炎は、最初は疲労によって目立ちます。とりわけ、ファイファー腺熱の原因物質であるエプスタインバーウイルスは、疲労や疲労の原因となることはまれではありません。

腺状熱の慢性型は、ほとんどの場合、慢性疲労から慢性疲労症候群（慢性疲労症候群とも呼ばれる）までの慢性疲労を通じて発現します。鉄欠乏性貧血などの貧血は、酸素不足による疲労にも関連しています。他の原因は心血管系に見られます。心臓の欠陥、血管疾患、または低血圧（低血圧）は、酸素の供給を不十分にし、疲労を引き起こします。

糖尿病などの代謝性疾患に加えて、甲状腺の機能不全、通常は活動性の低い甲状腺が疲労につながる可能性があります。その他の疲労の原因は、さまざまな薬物療法（多くの場合、抗うつ薬や抗ヒスタミン薬）や過度のアルコール摂取です。

体重減少や​​寝汗に関連して疲労が発生する場合は、特に注意が必要です。白血病や他の癌などの悪性事象では、減量、寝汗、疲労が典型的な3つに分かれます。

肉体的な原因に加えて、うつ病などの精神疾患も無視されるべきではありません。

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この症状のある病気

• コールド
• 扁桃狭心症
• インフルエンザ
• 腺状ファイファー熱
• A型肝炎
• エプスタインバーウイルス

• 慢性疲労症候群
• 心臓の欠陥
• 低血圧（低血圧）
• 糖尿病
• 甲状腺機能低下症

• 三日熱
• 産褥熱
• デング熱
• 筋肉の炎症（筋炎）
• 鉄欠乏性貧血
• 敗血症
• 白血病

診断とコース

疲労は多くの疾患の非常に非特異的な症状にすぎないため、詳細な既往歴が不可欠です。会話中、医師は疲労の持続時間、経過、程度について調査し、発生する可能性のあるその他の症状を明確にする必要があります。

専門的、家族的、社会的状況も重要な役割を果たしており、既往歴で照会する必要があります。さまざまな身体診察や血液検査がさらに明確にするのに役立ちます。疑われる疲労診断に応じて、次のような診断手順睡眠実験室、EKG、超音波、磁気共鳴画像法（MRT）またはコンピューター断層撮影（CT）が使用されます。

合併症

疲労の症状に関連する合併症は、ほとんどすべての場合、基礎疾患と症状の過小評価または無視によるものです。多くの場合、疲労感や疲労感は病気の症状として認識されませんが、疲労感として解釈され、睡眠不足または「睡眠不足」が原因です。他のケースでは、患者は疲労感を緩和する理由として見ていません。

疾患が実際に存在する場合、症状のこの過小評価は合併症を引き起こす可能性があります。ここで最初に言及するのは、感染の「遅延」です。疲労は、多くの感染症の状況で発生します。そのような病気は、それぞれの病気に適した治療だけでなく、身体的休息も必要とします。この信号が無視されると、病気が悪化したり、病原菌が体内に広がったりする可能性があります。したがって、治癒プロセスを遅らせることができます。最悪の場合、心筋の炎症（心筋炎）などの合併症が発生することがあります。

疲労の症状の危険性は、主にそれを過小評価することにあり、このため、症状を引き起こしている病気に悪影響を及ぼす可能性がある適切な行動を示さない。どのような形で合併症が発生するかは予測できません。一般に、疲労を伴う場合は、生命にかかわる合併症を避けるために、リラックスすることが重要です。

いつ医者に行くべきですか？

疲労と疲労は多くの病気を示している可能性がありますが、過労の兆候である可能性もあります。疲労は、身体が多くの酸素と栄養素を消費し、予備が補充されていない場合に発生します。

慢性疾患と不健康なライフスタイルは、より速い疲労につながる可能性があります。疲労が1週間以上続く場合、関係者は一般的に医師に相談する必要があります。それは癌のような深刻な病気かもしれません。多くの場合、疲労は肥満、身体活動が少なすぎる、ビタミンが不足していることに関連しています。 100 kgの体重を輸送するために、心臓は70 kgの体重よりもはるかに多くの能力を発揮する必要があります。エネルギーと酸素の消費が急増するため、疲労は通常の体重の人よりはるかに早く始まります。

急激な疲労の原因がはっきりしない場合は、医師の診察をお勧めします。原因不明の減量に関連して、医師の訪問は常に必要です。持続的なストレスが疲労につながる場合は、トリガーを解決する必要があります。疲労が息切れや吐き気などの他の症状を伴う場合は、心臓が影響を受ける可能性があります。症状がひどい喉の渇きや創傷治癒の悪化とともに現れる場合は、糖尿病が原因である可能性があります。持続的な疲労の原因は、解消プロセスを通じて発見されます。医師は面接を行い、その後血液検査を行います。

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治療と治療

疲労の場合、医学的に管理された治療は必ずしも必要ではありません。多くの場合、ストレスを軽減したり、睡眠習慣を改善したりすると、活力が高まります。

自律訓練法やジェイコブソンの漸進的筋弛緩法などのリラクゼーション法がここでは役立ちます。

疲労が睡眠障害にさかのぼることができる場合は、睡眠薬を使用できます。しかし、これらはしばしば依存症を引き起こすため、主治医に相談した後にのみ服用してください。代替は、ハーブの睡眠薬とホップやバレリアンなどの鎮静剤です。

しかし、疲労の状態が病気に基づいている場合、疲労はこの根本的な病気を治療することによってのみ治療できます。

消耗の治療法の選択肢は、その原因と同じくらい多様です。薬がよく使用されます：鉄欠乏性貧血、たとえば鉄サプリメントでは、甲状腺機能低下症では欠けているホルモンが代用されます。 次のような深刻な病気の場合腫瘍や心臓の状態には手術が必要な場合もあります。

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見通しと予測

一般的な予測をすることは困難です。疲労をどの程度うまく治療できるかは、元の病気によって異なります。不快な不快感に基づく軽度のケースでは、完全な戦いの可能性が非常に高くなります。多くの場合、ライフスタイルの変更で十分です。多くの場合、関連する疲労は数週間後に消えます。 規制された私的および職業的状況ならびにスポーツ活動は、これに大きな貢献をすることができます。

しかし、それが燃え尽き症候群である場合、永続的に良好な予後を作ることははるかに困難です。継続的な治療では、一時的な治癒の可能性が高くなります。ただし、激しい疲労に関連する多くの精神疾患は、再発率が高いことに関連しています。

激しい肉体的運動に加えて、長期にわたる感染または心理的後退が再発につながる可能性があります。これらには、家族の死、解散または仕事の問題が含まれます。長期的には、疲労は無期限に戻る可能性があります。

慢性疲労症候群は、治療にもかかわらず、日常生活に対処する永続的な無力につながる可能性があります。信頼できる予後は、総合的な既往歴と治療の後、主治医によってのみ作成できます。

防止

疲労、疲労、疲労の最良の予防は、健康的なライフスタイルです。これには、通常の睡眠時間、健康的な食事、十分な運動が含まれます。

再生に必要な睡眠の量は人によって異なります。標準は6〜10時間です。安らかな睡眠のために、寝室はできるだけ暗く、静かでなければなりません。推奨される睡眠温度は摂氏16度から19度です。また、寝室はできるだけ静かにする必要があります。

私たちの体にすべての重要な栄養素が十分に供給されている場合にのみ、ストレスの多い人生の段階でもスムーズに機能することができます。新鮮な果物と野菜、そして十分な水分消費量が健康を維持します。 ヨガやピラティスなどのリラクゼーションテクニック、瞑想、または穏やかなスポーツの定期的な練習は、治療としてだけでなく、疲労の場合の予防方法としても適しています。

日中の運動不足は避けるべきです。新鮮な空気の中の短い散歩や就寝前の約2〜3時間の適度な身体活動でさえ、安らかな睡眠のための重要な前提条件です。一日の終わりに体と心が疲れきったときだけ、心地よいベッドの重さが生じるからです。

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自分でできる

疲労感を感じるときは、ライフスタイルと食事の変更が役立つことがあります。バランスのとれた健康的な食事は、ビタミンとミネラルの貯蔵を補充し、起こり得る欠乏症状を補います。一方、十分な運動は、心臓血管系を活性化し、免疫系を強化して、疲労を軽減します。

非常に疲れきっている場合は、通常、定期的な毎日のルーチンに従ってください。安らかな夜の眠りは、ストレスのない日常生活と充実したプロフェッショナルでプライベートな生活と同じように心地よいものです。多くの休息と安定した環境は、疲労を軽減し、個人の幸福を高めるのに役立ちます。さらに、ビタークローバーやゲンチアナティーなどの家庭薬だけでなく、サウナへの訪問や大規模なマッサージなどの緊急措置も安心を約束します。温水シャワーまたは温湿布も同様に効果的ですが、一般的には、疲れている場合は、原因を最初に治療する必要があります。

栄養失調の結果として疲労を感じた場合は、マグネシウム、バレリアン、またはビタミンDおよびビタミンCを含む栄養補助食品です。太りすぎの人は、多くの運動と、原因によっては食事療法によって疲労を緩和できます。上記の方法を試しても疲労が続く場合は、かかりつけの医師に相談して原因を解明する必要があります。