ストレスは尿路感染症（UTI）を引き起こす可能性がありますか？

ストレスは無数の方法であなたの健康に影響を与えます。パフォーマンス、テスト、就職の面接前のストレスのように、ストレスが短期的な場合、その影響はおそらくあなたの健康に害を及ぼすことはありません。

しかし、ストレスが長すぎたり、ひどすぎたりすると、体の機能が変わる可能性があります。慢性的なストレスは、深刻な健康問題に対して脆弱になる可能性があります。研究によると、ストレスが多すぎると次のことが起こります。

• 頭痛
• 消化器系の問題
• 心臓病
• 高血圧

ストレス自体が尿路感染症（UTI）を引き起こす可能性があるという明確な証拠はありませんが、ストレスは免疫系に影響を及ぼし、感染症に対してより脆弱になる可能性があります。ストレスはまた、下部尿路障害のいくつかの症状を増幅する可能性があります。

ストレスがUTIを引き起こす可能性があるかどうかについて科学が言っていること

UTIは、膀胱、腎臓、またはそれらをつなぐ管（尿管）の炎症です。ほとんどの場合、UTIは細菌によって引き起こされます 大腸菌。 UTIは、次のような他の微生物によっても引き起こされる可能性があります。

• クレブシエラニューモニエ
• staphylococcus saprophyticus
• プロテウスミラビリス
• エンテロコッカスフェカーリス
• グループB連鎖球菌
• カンジダ属
• 緑膿菌
• 黄色ブドウ球菌

次のような場合、UTIのリスクが高くなる可能性があります。

• 頻繁なセックス
• 年齢や怪我による膣や外陰部の構造の変化
• あなたの膣の植物相の変化
• UTIの家族または個人の病歴
• 腎臓結石や前立腺肥大などの閉塞
• カテーテルを使用
• 殺精子剤と一緒に使用された膣ダイアフラム
• 非分泌型血液型

UTIの発症におけるストレスの役割

ストレスが直接感染を引き起こすわけではありませんが、ストレスは感染や病気に対する身体の自然な抵抗力の効果を低下させる可能性があります。

あなたがストレスを経験するとき、あなたの体はコルチゾールと呼ばれるホルモンを生成します。コルチゾールが多すぎると、通常のように感染症や炎症を抑えることができなくなります。損傷した免疫システムは慢性感染症につながる可能性があります。

ストレスと尿路の健康には双方向の関係があります。ストレスは免疫系を低下させ、感染症につながる可能性があります。感染症や病気はあなたが感じるストレスを増やす可能性があります。

研究の2017年のレビューでは、尿路状態の人はより高いレベルの心理的ストレスを経験し、症状を悪化させる可能性があることがわかりました。

尿路症状に対するストレスの役割

UTIがどこにあり、何が原因であるかに応じて、次の症状のいくつかに気付く可能性があります。

• 排尿時の痛み、刺痛、または火傷
• 腰や腹部の痛み
• 熱
• 曇っている、血が混じっている、または暗い尿
• あなたが排尿する必要がある回数の増加
• 排尿の必要性のより大きな緊急性

不安やストレスは、感染がない場合でも、他のいくつかの下部尿路症状を引き起こすか、悪化させる可能性があります。

たとえば、ある2015年の研究によると、過活動膀胱（OAB）を患っている人は、排尿の頻度が高い状態で、症状のない人よりもストレスが大幅に高くなります。

ストレスが増すと、排尿しなければならないという切迫感も増します。ストレスはまた、間質性膀胱炎（IC）と呼ばれる慢性の泌尿器疾患の症状を引き起こします。

下部尿路症状（LUTS）の子供と10代の若者を対象とした2019年の研究では、研究者は約20％が症状のない子供よりも有意に高いストレスを持っていることを発見しました。彼らのストレスは、順番に、より深刻な症状につながりました。

これが、ストレスとUTI症状の関連性が絡み合っている方法です。慢性ストレスは免疫系を弱め、感染症や尿路症状に対してより脆弱になる可能性があります。そして、症状自体があなたのストレスをさらに高めます。

LUTSとは何ですか？

下部尿路症状（LUTS）とは、感染症や症状を説明するその他の病状がなくても、排尿に問題がある状態を指します。症状には次のものが含まれます。

• 夜間頻尿（夜間に複数回排尿する必要があります）
• 膀胱制御の喪失（膀胱漏出）
• 弱いまたは躊躇する尿の流れ
• 排尿しなければならない緊急性
• 痛みを伴う排尿

UTIの治療

UTIが細菌感染によって引き起こされる場合、最も一般的な治療法は抗生物質です。医療専門家はまた、鎮痛剤を処方するかもしれません。

UTIを防ぐためのライフスタイルのヒントは何ですか？

頻繁にUTIを患っている場合は、それらを防ぐために次の戦略のいくつかを試してみることをお勧めします。

• 水分補給を続けましょう。水は健康な泌尿器系に不可欠です。
• あなたが膣を持っている人なら、あなたの膣領域の中または近くで香りのある製品を使用することは避けてください。
• 必要を感じたらすぐに排尿します—それを保持しないでください。
• セックスの直前と直後に排尿します。
• 無糖クランベリーまたは無糖クランベリージュースをお試しください。それらの有効性に関する証拠はまちまちですが、無糖の品種には多くの健康上の利点があります。
• あなたの避妊方法があなたのUTIの理由である可能性があるかどうかについて医療専門家に相談してください。
• 含むプロバイオティクスを取る（または食べる） 乳酸菌、尿の健康を促進する細菌。

リラックスするためのヒント

研究は明らかです：あなたのストレスを下げることはあなたの体の免疫反応を強化することができます。ストレスを軽減し、自然免疫力を高めるための、科学に裏付けられたいくつかの方法を次に示します。

• 認知行動ストレス管理
• 瞑想とマインドフルネストレーニング
• ヨガ
• 身体活動と運動

医療専門家と話すとき

尿の健康について質問があるときはいつでも、医療専門家に相談しても大丈夫です。膀胱の感染症は尿管や腎臓に広がる可能性があるため、尿路感染症の症状に早期に対処することが特に重要です。

未治療のUTIは、尿路性敗血症にもつながる可能性があります。尿路性敗血症は、他の体のシステムに広がる感染症であり、臓器不全や死亡を引き起こす可能性があります。敗血症の症例の約25％は尿路から始まります。

ストレスが健康に影響を及ぼしていると思われる場合は、信頼できる医療専門家に相談することもお勧めします。ストレスを軽減することは、泌尿器系に良いだけではありません。それはあなたの心とあなたの体の他のシステムにも良いです。

結論

ストレス自体はUTIを引き起こしませんが、免疫系に害を及ぼすことにより、感染症やその他の病気にかかりやすくなる可能性があります。ストレスは、UTIがなくても、尿路症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性もあります。

あなたの泌尿器系はあなたの全体的な健康に不可欠です。ストレスが尿路の健康を妨げていると思われる場合は、リスク、予防戦略、治療法について医師または医療専門家に相談してください。

また、瞑想、ヨガ、心理療法を通じて、人生のストレスを軽減することを優先することもできます。